Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

Вдруг практически перестало хрустеть правое колено, левое похрустывает (так-то оба колена довольно громко хрустели уже более 4 лет при подъеме по лестнице, дальше не помню).

Как-то непривычно, к чему бы это?

 

Так несколько раз в год съедаю банку глюкозаминов с прочей фигней и нормальной дозировкой, на полтора месяца хватает.

Обычно такие http://www.puritan.com/glucosamine-chondroitin-045/triple-strength-glucosamine-chondroitin-msm-joint-soother-017895

 

у и добиваюсь желатином / коллагеном периодически. Бывает просо желатин пищевой, сейчас такой вот ел http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Collagen-Types-1-3-Powder-7-1-oz-200-g/19109

 

P.S. ХЗ, припоминаю что и раньше что-то похожее было, тоже стали явно меньше хрустеть, потом опять вроде начали.

ГР дорогова-то пока, не решился.

 

Может из пептидов что-то замутить для суставов типа  TB500 ?

Или связку GHRP-6 + CJC1295 DAC?

Мути связку, TB500 никто из знакомых не заметил действия, а с этой связки ты реально можешь пойти сдать анализ на СТГ и получить очень высокий уровень ГР.

При беге забиваются икры. Так сильно, что потом становится даже больно. Приходится ходить неспеша. Что попить, что поделать?

Магний, калий. 

При беге забиваются икры. Так сильно, что потом становится даже больно. Приходится ходить неспеша. Что попить, что поделать?

Как вариант магний\калий\фосфор. Можно бинтовать икры эластичным бинтом (не туго). Больше стретчинга\растяжек. Либо по асфальту херовому бегаешь, амортизация слабая и обувь говно. 

P.S. Ещё позвоночник проверь.

Изменено: ReDDog7733, 13.10.2014 - 08:20 AM

Техника бега неправильная. Видео много в сети.

Была та же проблема.

Техника бега неправильная. Видео много в сети.

Была та же проблема.

Можно бинтовать икры эластичным бинтом (не туго)

Техника бега неправильная.

Неправильная постановка стопы? Я по асфальту перестал бегать, только на дорожке теперь. 

Даже когда сплю икры забиваются, не говоря о ходьбе.

это старость)))

Неправильная постановка стопы? Я по асфальту перестал бегать, только на дорожке теперь. 

да неправильная...асфальт и забивание это разные вещи,от асфальта может заболеть надкостница,от мягкого покрытия типа хвоя или песок нет,но икроножные будут забиваться сильнее...да и пробежать по твердому покрытию можно больше чем по песку)))

Поэтому и перестал бегать по асфальту, из-за боли.

нельзя бинтовать ножное мясо...не важно голеь или бедра при беге...можно конечно если сотку или двести бежишь)))

В ситуации когда икры забиваются, можно. Мне бинтовали, когда спринтом занимался, во время отдыха - перетягивали туго, хоть плачь, во время уже работы - ослабляли что бы мышца оставалась постоянно теплой. Плюс после каждой тренировки массаж делали глубокий. Так бинтовали, что бы предупредить травму ахилова сухожилия и надкостницы, ибо мышцы голени имели очень хреновую растяжку. А при забитой икроножной ахиловое сухожилие удлиняет свою работу. Что чревато.

Это не я придумал, и на правду не претендую. Так мне тренер говорил по бегу, и так делал. И все было нормально. А вот колено ёбнул. Там уже потом поняли, от ТА-шников, что надо было и колено бинтовать при ударных тренировках, что бы связку зафиксировать.

Изменено: ReDDog7733, 13.10.2014 - 12:45 PM

Постановка стопы и работа рук. Все тело должно двигаться по прямой, руки - не исключение. 

Беговая дорожка - ЗЛО)))) Сама движется, нет толчка)

Вот и ко мне прилетела "муза", несмотря на всю мою осторожность и , можно даже сказать, ссыкливость.

Тренировал СРЕДНИЕ дельты, травмировал паереднюю. 

После тяжелых жимов и протяжек решил помахать в стороны 16 кг гантелями. Тут-то муза и прилетела, прямо на первом же повторении. 

По ощущениям - сильное растяжение или частичный надрыв передней дельты. Теперь буду долго качать ноги, спину тягами снизу и подрачивать бысапс и трысапс пампингом. 

Сиське и дельты, похоже, выбыли на пару месяцев из игры. Но это все лирика.

Внимание , вопрос: каких вредных химикалиев пожрать (поколоть), чтобы снизить болевые ощущения и хоть немного ускорить процесс заживления? 

Просю выссказаться, коллеги, буду благодарен за любые советы и предложения.

Про докторов - не знаю, я бы быстро побежал, если отрыв, пришивать надо в течение пары дней вроде.

Не, это не отрыв, я знаю, как отрыв выглядит. Я думаю, сильное растяжение или частичный надрыв (совсем небольшой - шить там нечего).

Так болит?

Бля, да, что-то ночью почти не спал. Как ни ляжешь - все нехорошо.

диклофенак в уколах, найза можно пару дней

Ага, это я знаю, так и думал действовать. Ты меня утвердил в этой мысли.

Спасибо за подсказку, коллега Читер!

Дексаметазон можно. Только в меру...

Дексаметазон можно. Только в меру...

Спасибо , коллега!

Уже вкатил диклофенак.Слегчало немного.

Только теперь уже сомневаюсь, растяжение ли, или что-то с суставом.

Короче, буду посмотреть на течение процесса, если что - пойду к врачу.

ПРи ходьбе, особенно утром сильно скрипят суставы голеностопа, даже не хрустят а щелкают. Это что смазки в них не хватает? Чем лечить?

Глюкозамини хондроитин ем месяц (энимал флекс) ничего не изменилось.

Изменено: Mouse, 17.10.2014 - 21:47 PM

ПРи ходьбе, особенно утром сильно скрипят суставы голеностопа, даже не хрустят а щелкают. Это что смазки в них не хватает? Чем лечить?

Глюкозамини хондроитин ем месяц (энимал флекс) ничего не изменилось.

Леха,ты пойми что не 20 и не 30 уже...у меня тоже скрипят ...по скрипят и пройдут к зиме...)))

Леха,ты пойми что не 20 и не 30 уже...у меня тоже скрипят ...по скрипят и пройдут к зиме...)))

Ну ты тоже пойми, что проблема не возрасте, а в нехватке чего то, лечить то надо сейчас, пока суставы не стерлись и начался настоящий пиздец. У меня были знакомые которые и в 20 всеми суставами трещали, это же отклонение , а не норма и его нужно лечить, чем быстрее тем лучше. А то у нас модно в стране все списывать на возраст и забивать на болячку, которая вполне поддается корректировке.

Изменено: Mouse, 18.10.2014 - 00:01 AM