Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

я после рентгена к мануальщику ходил. на снимке все видно было.

я после рентгена к мануальщику ходил. на снимке все видно было.

Ааа ну если смотрел.. насколько я слышал они не смотрят на рентген обычно??

я после рентгена к мануальщику ходил. на снимке все видно было.

По рентгеновскому сниму ничего в позвоночнике не видно, именно поэтому делают МРТ.

Тоже спорный вопрос эти мануалы, они же клинической картины незнают... мрт не видели, а вдруг там разрыв недайбох, а он как вправит? Я просто к мануалам не ходил никогда и этой кухни незнаю, не представляю процесс сам, как можно вправить незная, что там произошло?? Пощупать чтоли?

мой мануальщик без мрт не начинает

Кактуз, мой мануальщик мне назначал какой то хитрый рентген название не помню, сказал что МРТ ему не покажет что он хотел тогда видеть.

Впервые в спину стрельнуло где-то  в 2011 году на становой тяге. Тягу я бросил и больше не подходил само все прошло. Рецидив случился в январе этого года на приседе, вес был небольшой гдето 100кг, в нижней точке расслабился или даже выдохнул и щелкнул позвонок, боль не уходила несколько месяцев пока мануальщик не вернул позвонок на место. Сейчас румынка...
Я сначала делаю гимнастику, потом в висе на турнике, кручу тазом (либо сам, либо с помощью), колени чуть согнутые, в моем случае необходимо сделать движение влево и они встанут на место. )) Заметил что после упражнений на спину, это делать бесполезно, мышцы в тонусе.

Ну, вот это всё достаточно типичная картина: стрельнуло-бросил-кручу тазом на турнике. Бросать нельзя, крутить нельзя, наоборот, надо нарабатывать отсутствие вращения в поясничном отделе, жёсткую фиксацию мышцами пресса и других в туловище. Расслабляться при выполнение повторов вообще никогда нельзя (лучше вообще не дышать до 6 раз, как я и делаю). В общем, много косяков, причём очень стандартных, увы.

Нужно ебашить планку, Palof press, обратные гиперы с весами и учится-учиться-учиться обтягиваться так, чтобы вообще никаких движений в туловище не было никогда.

Ну, вот это всё достаточно типичная картина: стрельнуло-бросил-кручу тазом на турнике. Бросать нельзя, крутить нельзя, наоборот, надо нарабатывать отсутствие вращения в поясничном отделе, жёсткую фиксацию мышцами пресса и других в туловище. Расслабляться при выполнение повторов вообще никогда нельзя (лучше вообще не дышать до 6 раз, как я и делаю). В общем, много косяков, причём очень стандартных, увы.

Нужно ебашить планку, Palof press, обратные гиперы с весами и учится-учиться-учиться обтягиваться так, чтобы вообще никаких движений в туловище не было никогда.

Слишком категорично.
Крутить именно и нужно в некоторых случаях. Но не на турнике. С турником мне объяснили проблему. Во всех реабилитационных центрах тянут лежа или кверх ногами

КакТуз, тогда и лечебную гимнастику нельзя?) у нас с тобой разные понимания процессов. В любом лучае, со мной пока только догадки. Надеюсь вечером невролог мне прояснит картину.

По рентгеновскому сниму ничего в позвоночнике не видно, именно поэтому делают МРТ.

я когда пошел к мануальщику, он говорит, что дам тебе направление на бесплатный рентген (он там типа зав.отделением, но не как мануальщик, а как травматолог или типа тог). говорит, что если на рентгене видно не будет, то пойдешь на МРТ.

я взял направление, отсидел 15 минут в очереди с бабуськами и вуаля снимок на руках.

на снимке было видно, что что-то один позвонок смещен слегка и еще что-то. (не помню уже)

 

он посмотрел. показал мне что к чему и за 10 сеансов меня подлечил.
 

Крутить именно и нужно в некоторых случаях. Но не на турнике. С турником мне объяснили проблему. Во всех реабилитационных центрах тянут лежа или кверх ногами

Не, ну если очень хочется бесконтрольно ссать в штаны, можно и покрутить на турнике, чоужтам.

КакТуз, тогда и лечебную гимнастику нельзя?)

Можно и нужно, если осторожно и грамотно.

Читер, мой мануал мне тоже высказывал своё фи на счёт турника, типа лопатки зажаты и прочее. Но я ему не верю, думаю хочет чтоб я за бабло вправлял.

Изменено: SergeyF, 13.09.2016 - 14:38 PM

По рентгеновскому сниму ничего в позвоночнике не видно, именно поэтому делают МРТ.

Слух, а тянутся нужно каждый день? Даже если вчера была треня и ты тянулся? Тоесть нужно ли давать отдых от расстягиваний? Твое имхо?

Кактуз, мой мануальщик мне назначал какой то хитрый рентген название не помню, сказал что МРТ ему не покажет что он хотел тогда видеть.

ЯМР скорее всего?

Слух, а тянутся нужно каждый день? Даже если вчера была треня и ты тянулся? Тоесть нужно ли давать отдых от расстягиваний? Твое имхо?

Как таковую я растяжку делаю прицельно и по необходимости. Для меня это голеностоп/ахилл (без него невозможно нормально приседать ногами), сгибатели бедра (поясничная мышца в особенности*), ягодицы (грушевидная мышца в особенности) и (левая) плечевая капсула (травмированная). Остальное я делаю в динамическом режиме в основном (т.е. возвращаясь к тому, что тренировать надо движения, а не мыщцы) либо используя некоторые подобранные асаны из йоги. Всё это занимает не более 10 минут за раз и для собственного здоровья, я считаю, этого времени не жалко. Плюс самомассаж роликом ешё минут 5.

* В интернете можно найти доводы как за, так и против растяжки поясничной (psoas).

Сгибатели и жопа приходят негодность в течении дня за счёт сидения, поэтому любому, кто сидит помногу, это надо делать. Если же род деятельности подвижный, то, возможно, расклад другой—не знаю, не пробовал

Как таковую я растяжку делаю прицельно и по необходимости. Для меня это голеностоп/ахилл (без него невозможно нормально приседать ногами), сгибатели бедра (поясничная мышца в особенности*), ягодицы (грушевидная мышца в особенности) и (левая) плечевая капсула (травмированная). Остальное я делаю в динамическом режиме в основном (т.е. возвращаясь к тому, что тренировать надо движения, а не мыщцы) либо используя некоторые подобранные асаны из йоги. Всё это занимает не более 10 минут за раз и для собственного здоровья, я считаю, этого времени не жалко. Плюс самомассаж роликом ешё минут 5.* В интернете можно найти доводы как за, так и против растяжки поясничной (psoas).Сгибатели и жопа приходят негодность в течении дня за счёт сидения, поэтому любому, кто сидит помногу, это надо делать. Если же род деятельности подвижный, то, возможно, расклад другой—не знаю, не пробовал

Я уже писал, что у меня пропал почти дискомфорт перед подтягиваниями, когда я начал тянутся во все строны плечами+ вис на турнике... более того, у меня перестали болеть голеностопы, когда я их тяну перед бегом,тяну ахилл, становлюсь носками на ступеньку, чтоб пятки свисали и как бы опускаю пятки ниже носков и подымаюсь и реально перестали болеть, а болело напостой не сам ахилл, а какие-то связки по бокам пяток

Изменено: Кабо, 13.09.2016 - 17:14 PM

Сделал МРТ, грыжа L5-S1 левосторонняя размер до 6.5мм, соприкасается со спинным корешком.  Проблема есть. Ситуация опасная, мешочек может прорваться и тогда пиздец со всеми последствиями.  Врач сказал, что странно что сам пришел, говорит только благодаря мышечному корсету  я нормально функционирую и если брошу качалку то развалюсь. При этом пожизненно запретил мануальщиков и нагрузки на ось позвоночника, а также  как говорил КакТуз осевые скручивания.

Мышечный корсет всегда укреплять и держать в тонусе.

Чтоб снять болевые ощущения необходимо снять воспаление и тем самым касание нерва, прописал блокаду из 3-х инжектов, обычно 5 прописывают, говорит мне 3 хватит и добавил: "если не лень тебе" ))

Остальные позвонки в норме.

-----

Для себя. Приседы нах. Тяги нах. -пожизненно.

Изменено: SergeyF, 13.09.2016 - 21:28 PM

Грыжа мелкая, со временем усохнет - забудешь.

Сделал МРТ, грыжа L5-S1 левосторонняя размер до 6.5мм, соприкасается со спинным корешком. Проблема есть. Ситуация опасная, мешочек может прорваться и тогда пиздец со всеми последствиями. Врач сказал, что странно что сам пришел, говорит только благодаря мышечному корсету я нормально функционирую и если брошу качалку то развалюсь. При этом пожизненно запретил мануальщиков и нагрузки на ось позвоночника, а также как говорил КакТуз осевые скручивания.
Мышечный корсет всегда укреплять и держать в тонусе.
Чтоб снять болевые ощущения необходимо снять воспаление и тем самым касание нерва, прописал блокаду из 3-х инжектов, обычно 5 прописывают, говорит мне 3 хватит и добавил: "если не лень тебе" ))

По нагузкам на ось позвоночника говорил еще что-то? Полезно укреплять становой и наклонами со штангой например? Мануальщики это не врачи, в врачебном мире это шарлатаны массажисты

Изменено: Кабо, 13.09.2016 - 21:28 PM

По нагузкам на ось позвоночника говорил еще что-то? Полезно укреплять становой и наклонами со штангой например? Мануальщики это не врачи, в врачебном мире это шарлатаны массажисты

Ага, КМНы. Смотреть надо просто, к кому идёшь

Грыжа мелкая, со временем усохнет - забудешь.

Я спросил на счет усыхания, говорит усохнет годам к 65, когда выработка коллагена сократится, сейчас могу не мечтать об этом.

Изменено: SergeyF, 13.09.2016 - 21:32 PM