Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5837 ответов в теме

#4941
Online Fobos
25.08.2017 - 12:37 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:

те советчики которые советуют делать становую и закачивать спину пускай идут.... Лесом

А почему нельзя закачивать спину гиперами?))
Грыжи-то как раз от слабости мышц и кривой осанки бывают, кмк.

#4942
Offline Кабо
25.08.2017 - 12:40 PM

Кабо
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А почему нельзя закачивать спину гиперами?))
Грыжи-то как раз от слабости мышц и кривой осанки бывают, кмк.

Гиперами как раз можно( там нет осевой давящей нагрузки на позвоночник) и вообще это лучшее для
упражнение для спины имхо

Есть люди, которые советую лечить спину становой))

Изменено: Кабо, 25.08.2017 - 12:41 PM


#4943
Online Fobos
25.08.2017 - 12:41 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:

Гиперами как раз можно( там нет осевой давящей нагрузки на позвоночник) и вообще это лучшее для
упражнение для спины имхо

Лучше только плавание)
Кстати, очень важно держать вес не за головой-так в нижней точке нагрузка приличная. Лучший вариант-прижимать к груди, кмк.

Изменено: Fobos, 25.08.2017 - 12:41 PM


#4944
Offline Кабо
25.08.2017 - 12:45 PM

Кабо
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Лучше только плавание)
Кстати, очень важно держать вес не за головой-так в нижней точке нагрузка приличная. Лучший вариант-прижимать к груди, кмк.

плаванье ваще заибись) вообще никакой нагрузки на суставы, работают только мышци

только плавать негде) в бассейнах часто плавать например я брезгую, да и хлор это плохо


Вес в гиперах ИМХО лучше держать на груди тоесть ближе к пояснице... На шее это уже дальше соответсвенно изламывающая нагрузка больше)

Да и вес я бы брал такой чтоб минимум на 20 раз

Изменено: Кабо, 25.08.2017 - 12:47 PM


#4945
Offline LoTaR
25.08.2017 - 12:47 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

в бассейнах часто плавать например я брезгую

А редко плавать не брезгуешь? 



#4946
Offline Кабо
25.08.2017 - 12:48 PM

Кабо
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А редко плавать не брезгуешь?


нет такой тяги у меня к плаванью, так шо пох

#4947
Offline Koss
25.08.2017 - 16:28 PM

Koss
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 25.08.17
  • Вес / Рост: 72/170
  • Стаж / Возраст: 3/18
  • Кто: лифтер
Репутация:

8-9 месяце назад после перерыва в тренировках, при жиме начала болеть связка, как мне кажется соединяющая грудь и плече, пробовал работать с маленькими весами не прошло,вообще не жал,тоже не прошло,нормального спортивного врача в городе нету,идти в обычную больницу ну вряд-ли мне там помогут. В повседневной жизни я не замечаю ничего, а вот именно при жиме лежа.



#4948
Offline СВЯТОША
25.08.2017 - 16:29 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

жим лежа для чего нужен?

соревновательные цели или для себя?



#4949
Offline Koss
25.08.2017 - 16:31 PM

Koss
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 25.08.17
  • Вес / Рост: 72/170
  • Стаж / Возраст: 3/18
  • Кто: лифтер
Репутация:

жим лежа для чего нужен?

соревновательные цели или для себя?

Соревновательные



#4950
Offline СВЯТОША
25.08.2017 - 16:41 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

лучше ко врачу. причем спортивному травматологу.

плюс надо чтобы ТОЛКОВЫЙ тренер оценил технику жима. чаще всего эта травма возникает вследствие кривоватой техники.

 

тут есть очень хорошие жимовики. если в реальной жизни нет возможности найти помощь, то выкладывайте видео жима сюда.



#4951
Offline SergeyF
25.08.2017 - 23:29 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Сходил к спортивному врачу. Гиперы мне нельзя, обратные можно, но аккуратно в пол амплитуды, все остальное что давит на столб позвоночника - запрет. Пресс можно без веса, лучше в висе, выпады и прыжки нельзя.
Расписал мне курс на две недели: лфк, массаж, и ещё что то метод какой то волны, говорит больно будет, но надо потерпеть, процедура минут 10. Выводит из спазма глубоко расположенные мышцы, которые массажем не достать. Попросил лфк снимать на видео, упражнений будет много. Говорит, что нужно будет эти упражнения делать каждый день утром и вечером на протяжении всей жизни желательно.
Буду ходить Понедельник, среда, пятница. Могу рассказывать, если кому интересно.

#4952
Offline СВЯТОША
25.08.2017 - 23:30 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

на протяжении всей жизни

неплохо.


Серег, что за ЛФК?



#4953
Offline SergeyF
25.08.2017 - 23:32 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Лечебная физическая культура. - упражнения. Будем вытягивать позвоночник.

#4954
Offline Doberwomen
25.08.2017 - 23:35 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

To: SergeyF

Куда тебя ещё вытягивать, до двух с половиной метров, что ли?)))

Если ЛФК поможет, будет здорово)



#4955
Offline СВЯТОША
25.08.2017 - 23:37 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Лечебная физическая культура. - упражнения.

я знаю, что такое ЛФК.

спрашивал, что именно тебе надо делать.

 

я в свое время тоже ЛФК делал по бумажке, которую врач мне дал.


Изменено: QALOIK, 25.08.2017 - 23:37 PM


#4956
Online Fobos
25.08.2017 - 23:43 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:
Я уже год ктоом и вечером делаю ЛФК и растяжку. Благодаря ЛФК, кмк, еще на сантиметров 5-7 подрос))

#4957
Offline SergeyF
26.08.2017 - 00:16 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я знаю, что такое ЛФК.
спрашивал, что именно тебе надо делать.

я в свое время тоже ЛФК делал по бумажке, которую врач мне дал.

я не знаю. Лфк будет проводиться в клинике вместе с врачом.

#4958
Offline SergeyF
26.08.2017 - 00:52 AM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я уже год ктоом и вечером делаю ЛФК и растяжку. Благодаря ЛФК, кмк, еще на сантиметров 5-7 подрос))

вот Лиза за меня переживает, даже не знаю что и делать и что именно ее беспокоит, то ли люстры, то ли от зависти, что ей такое волшебное лфк не прописали. ))))

#4959
Online Fobos
26.08.2017 - 01:12 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:

вот Лиза за меня переживает, даже не знаю что и делать и что именно ее беспокоит, то ли люстры, то ли от зависти, что ей такое волшебное лфк не прописали. ))))

))))
Кмк, бОльшую роль исправление осанки сыграло-это, как ни крути, очень важно, чтоб нерв не защемляло.

#4960
Offline Doberwomen
26.08.2017 - 02:04 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

To: SergeyF

Мне никто ЛФК не прописывает, потому что я к врачам не хожу) да и делать его не буду, скорее всего.

А как ты узнал, что мне как раз люстру надо вешать?))))






7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых