А почему нельзя закачивать спину гиперами?))те советчики которые советуют делать становую и закачивать спину пускай идут.... Лесом
Грыжи-то как раз от слабости мышц и кривой осанки бывают, кмк.
А почему нельзя закачивать спину гиперами?))те советчики которые советуют делать становую и закачивать спину пускай идут.... Лесом
Гиперами как раз можно( там нет осевой давящей нагрузки на позвоночник) и вообще это лучшее дляА почему нельзя закачивать спину гиперами?))
Грыжи-то как раз от слабости мышц и кривой осанки бывают, кмк.
Изменено: Кабо, 25.08.2017 - 12:41 PM
Лучше только плавание)Гиперами как раз можно( там нет осевой давящей нагрузки на позвоночник) и вообще это лучшее для
упражнение для спины имхо
Изменено: Fobos, 25.08.2017 - 12:41 PM
плаванье ваще заибись) вообще никакой нагрузки на суставы, работают только мышциЛучше только плавание)
Кстати, очень важно держать вес не за головой-так в нижней точке нагрузка приличная. Лучший вариант-прижимать к груди, кмк.
Изменено: Кабо, 25.08.2017 - 12:47 PM
в бассейнах часто плавать например я брезгую
А редко плавать не брезгуешь?
А редко плавать не брезгуешь?
8-9 месяце назад после перерыва в тренировках, при жиме начала болеть связка, как мне кажется соединяющая грудь и плече, пробовал работать с маленькими весами не прошло,вообще не жал,тоже не прошло,нормального спортивного врача в городе нету,идти в обычную больницу ну вряд-ли мне там помогут. В повседневной жизни я не замечаю ничего, а вот именно при жиме лежа.
жим лежа для чего нужен?
соревновательные цели или для себя?
жим лежа для чего нужен?
соревновательные цели или для себя?
Соревновательные
лучше ко врачу. причем спортивному травматологу.
плюс надо чтобы ТОЛКОВЫЙ тренер оценил технику жима. чаще всего эта травма возникает вследствие кривоватой техники.
тут есть очень хорошие жимовики. если в реальной жизни нет возможности найти помощь, то выкладывайте видео жима сюда.
на протяжении всей жизни
неплохо.
Серег, что за ЛФК?
Лечебная физическая культура. - упражнения.
я знаю, что такое ЛФК.
спрашивал, что именно тебе надо делать.
я в свое время тоже ЛФК делал по бумажке, которую врач мне дал.
Изменено: QALOIK, 25.08.2017 - 23:37 PM
я не знаю. Лфк будет проводиться в клинике вместе с врачом.я знаю, что такое ЛФК.
спрашивал, что именно тебе надо делать.
я в свое время тоже ЛФК делал по бумажке, которую врач мне дал.
вот Лиза за меня переживает, даже не знаю что и делать и что именно ее беспокоит, то ли люстры, то ли от зависти, что ей такое волшебное лфк не прописали. ))))Я уже год ктоом и вечером делаю ЛФК и растяжку. Благодаря ЛФК, кмк, еще на сантиметров 5-7 подрос))
))))вот Лиза за меня переживает, даже не знаю что и делать и что именно ее беспокоит, то ли люстры, то ли от зависти, что ей такое волшебное лфк не прописали. ))))
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых