Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

Хочу все кабинет медицинский открыть 

для восстановления больных со спиной да и не только 

кинезиотерапия и просто инвентарь для офп-лфк чтобы был комплексный в тч тейпирование

сам я в мапо прошел подготовку по спино-проблематике и знакомый есть мастер у Бубновского 

 

вот второй год уже думаю - все никак...в след году инвестора найду наверное)

Хочу все кабинет медицинский открыть
для восстановления больных со спиной да и не только
кинезиотерапия и просто инвентарь для офп-лфк чтобы был комплексный в тч тейпирование
сам я в мапо прошел подготовку по спино-проблематике и знакомый есть мастер у Бубновского

вот второй год уже думаю - все никак...в след году инвестора найду наверное)

Бубновский это тема, очень полезная штука его гимнастика... но нужны тренажёры....

Есть еще Egoscue там немножко другие упражнения и нет нужды в тренажёрах, принцип тот же, лечим травмы через движения

У Egoscue гимнастика более "мягкая" у Бубновского более агрессивная...

Изменено: Кабо, 26.08.2017 - 17:29 PM

упражнени

 

Гыг я с Бубновским в сизо провел пару недель, год писать не буду

он уже известен был немного вроде бы

на нарах как известно спина с непривычки ломит

помог от души с этим на подручных средствах...с тех пор его рекомендовал не раз 

 

(за что он там оказался я не скажу) 

А почему нельзя закачивать спину гиперами?))
Грыжи-то как раз от слабости мышц и кривой осанки бывают, кмк.

Гиперами как раз закачивать не желательно (долго рассказывать - если интерксно скину скрин вылержки из книги, но на английском). Пассивная же гиперэкстензия (т.е. пребывание в гиперэкстензии с расслабленной спиной) наоборот подходит для многих пробоем со спиной. Становая - спорный вопрос. Зависит от техники, веса и проблемы с позвоночником. Рекомендовать ее с научной точки зрения нельзя, но даже с грыжами м/п дисков многие делают становую с умеренными весами. Да, осевая нагрузка не желательна, но лучше становой ничто спину не прокачает. А если выьирать, что хуже, осеыая нагрузка или не достаточная стабилизация позвоночника мышцами, то тут спорный вопрос, особенно для спортсмена. Я считаю, что для человека с сидячей работой, который не занимается спортом, скорее всего упраднений для спины типа bird-dog должно хватить. Для спортсмена же достаточная в быту стабильность позвоночника может окащаться не достаточной для тренировок (не обязательно силовых, но даже резких измененийтнаправлкния движений в теннисе, футболе и т.п.). Поэтому для спортсмена вопрос о становой тяге остается открытым. Я не предлагаю никому ее делать при шрыжах м/п дисков. Но считаю ее не настолько уж вредной при небольших грыжах, как принято считать. Понятно, что нужно работать не с весом на 1-2 раза))

Изменено: Kotyuk, 28.08.2017 - 16:43 PM

8-9 месяце назад после перерыва в тренировках, при жиме начала болеть связка, как мне кажется соединяющая грудь и плече, пробовал работать с маленькими весами не прошло,вообще не жал,тоже не прошло,нормального спортивного врача в городе нету,идти в обычную больницу ну вряд-ли мне там помогут. В повседневной жизни я не замечаю ничего, а вот именно при жиме лежа.

 

 

Ну, для начала нужно хотя бы место боли определить. Если это сухожилие грудных мышц и острой трамвы не было, а боль появилась постеппенно, то скорее всего не страшно, хотя может проходить долго. Я бы рекомендовал не делать болещненные упражнения. Возможно, изменение ширины хвата, угла наклона скамьи и амплиьуды жима позволит выбрать не болезненную или наименее болезненную тезнику на данном этапе. В такой технике оставаться долго, пока боль уверенно не уменьшится/не уйдёт, а потом уже менять постепенно на более привычные упражнения и технику. + попробовать тренировки на негативную фазу со страхующим партнером и с умеренными весами (на 10-20 повторений). Конечно, в идеале требуется осмотр спортивного ортопеда-травматолога. Даже если ничего не выявит, хоть будете уверены, что не навредите себе упражнениями.

Изменено: Качок, 28.08.2017 - 21:26 PM

Сегодня первый день лечения.
Напишу по порядку,
1 метод ударной волны (так вроде) - самое больное, ощущение что гвозди в спину забивают во всю глубину. Процедура длится 10 мин.
2. ЭлектроМиостимуляция - поначалу тоже жесть, как тату тупой иглой. Быстро привыкается, врач каждые 3-5 минут увеличивает ток. Длительность 20 минут.
3. Массаж.
4. Лфк.
---
Скажу вам- странное ощущение, когда мужик массирует низ спины и верх ягодичных.
Как подъебнул друг- главное не привыкнуть ))))

Изменено: SergeyF, 28.08.2017 - 21:55 PM

To: SergeyF

Вот и до тебя добрались массажисты)

To: SergeyF
Вот и до тебя добрались массажисты)

))
Серега! Осторожней!)

Сегодня первый день лечения.
Напишу по порядку,
1 метод ударной волны (так вроде) - самое больное, ощущение что гвозди в спину забивают во всю глубину. Процедура длится 10 мин.
2. ЭлектроМиостимуляция - поначалу тоже жесть, как тату тупой иглой. Быстро привыкается, врач каждые 3-5 минут увеличивает ток. Длительность 20 минут.
3. Массаж.
4. Лфк.
---
Скажу вам- странное ощущение, когда мужик массирует низ спины и верх ягодичных.
Как подъебнул друг- главное не привыкнуть ))))

Дорогое "удовольствие"?

В зависимости от количества процедур в назначенный день.
В понедельник отдал 3800, но там было все в один день, не каждый раз так.
Консультация спортивного врача ( кстати он тоже качается) 1900р.
В пятницу консультация мне дорого обошлась, эвакуировали машину )))
1900 врач+2700 эвакуатор+1500 штраф

Изменено: SergeyF, 29.08.2017 - 12:54 PM

В зависимости от количества процедур в назначенный день.
В понедельник отдал 3800, но там было все в один день, не каждый раз так.
Консультация спортивного врача ( кстати он тоже качается) 1900р.
В пятницу консультация мне дорого обошлась, эвакуировали машину )))
1900 врач+2700 эвакуатор+1500 штраф

)))))))))) думаешь клиника в сговоре с гаишниками?) Наверное за откат работают...)))))
Сам когда спину год назад лечил находился по шаманам... пока в норм клинику не пришел, не проходило... за неделю 27 заплатил. Входило: какие то 2 укола, массаж и капельница...

Изменено: Дракон, 29.08.2017 - 13:00 PM

)))))))))) думаешь клиника в сговоре с гаишниками?) Наверное за откат работают...)))))

ага, я ещё без прав неделю ездил и даже паспорта не было, на даче сумку с документами забыл. )) На жену штраф оформил ))
Дракон, ну это тебе блокаду поставили и спазм сняли. Неврологи медикаментами лечат. Я по этой причине не пошел к неврологу.

А сколько сеансов прописали?

Макс, получается что 6 . Понедельник, среда , пятница, две недели .

Вчера был 2й сеанс.
1 ЭлектроМиостимуляция -20 минут
2 массаж.
Лфк делаю дома/ на тренировке.

Эффект есть?

Пока рано говорить.
Эффект уже в том, что я теперь знаю что мне делать дома и в зале.
В пятницу врач добавит новые упражнения и предупредил что уровень тока будет увеличен, то была подготовка.
Постараюсь расписать упражнения, или видео сниму.

Бубновский это тема, очень полезная штука его гимнастика... но нужны тренажёры....

Есть еще Egoscue там немножко другие упражнения и нет нужды в тренажёрах, принцип тот же, лечим травмы через движения

У Egoscue гимнастика более "мягкая" у Бубновского более агрессивная...

Мой врач сказал, что бубновский- это кузница инвалидов.

Мой врач сказал, что бубновский- это кузница инвалидов.

О нем очень противоречивые мнения, в принципе.

Други, планирую начать делать периодическое кровопускание - в целях хорошего самочувствия и всех остальных прелестей. 

 

поделитесь пожалуйста опытом: как, где, сколько, часто ли и т.д. и т.п.