Перейти к содержимому

Фото

Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5489 ответов в теме

#5461
Online QALOIK
25.03.2019 - 15:20 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 6128
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 77/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

к норм терапевту бы тебе конечно попасть.

не нравятся мне эти симптомы.

у меня у Папы так было. умер потом от закупорки сосудов.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #5462
    Online Morten
    25.03.2019 - 15:23 PM

    Morten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3361
    • Регистрация: 12.12.07
    • Вес / Рост: 93/177
    • Стаж / Возраст: давно/43
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Вообще, краснота верха, конечно, да, симптомы ничего хорошего. Сходи к врачу, Маус.

    #5463
    Offline Mas13
    31.03.2019 - 11:12 AM

    Mas13
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1083
    • Регистрация: 13.03.11
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 88/181
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Парни, при жиме гантелей, появился дискомфорт в левой задней дельте. Месяца два как. Дискомфорт проявляется также при отжиманиях от пола/брусьев. Сегодня даже жать бросил. Я так понимаю, жимы лучше отменить на неопределенный срок? Брусья тоже? Тянущие движения, в которых работает ЗД: ТШВН, тяга гантелей с упором грудью в лавку, тяга штанги к подбородку, фейс-пул?
    Или это как раз профилактика?
    Физио какое-то есть? L-разводки, фейс-пулы?

    Изменено: Mas13, 31.03.2019 - 11:13 AM


    #5464
    Online QALOIK
    31.03.2019 - 11:46 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6128
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    о, появился пропавший



    #5465
    Offline Mas13
    31.03.2019 - 12:28 PM

    Mas13
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1083
    • Регистрация: 13.03.11
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 88/181
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    о, появился пропавший

    Давай про ЛФК расписывай. Хотя, у тягунов дельты не болят...
    В тему призывается Кабо.

    #5466
    Online QALOIK
    31.03.2019 - 12:31 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6128
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    поздно пить боржоми (с)

    у меня раньше от тяги ключица ныла. тренер добавил подсобку в начало тренировки. забыл насовсем о проблеме.

    причин травмы может быть 3:

    недоразмялся

    недозакачал

    техника хуевая



    #5467
    Offline Mas13
    31.03.2019 - 12:42 PM

    Mas13
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1083
    • Регистрация: 13.03.11
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 88/181
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    поздно пить боржоми (с)
    у меня раньше от тяги ключица ныла. тренер добавил подсобку в начало тренировки. забыл насовсем о проблеме.
    причин травмы может быть 3:
    недоразмялся
    недозакачал
    техника хуевая

    Техника нивпизду, особенно на отжиманиях от пола. С разминкой и правда грубил, оправдывая это дефицитом времени и невеликими весами.
    Дискомфорт проявляется даже если руку вверх поднимать. Сведения в кроссовере тоже не в кайф, т.е. все движения на грудь отменяются (((
    А вот от L-разводок и фейс-пулов, вроде, приятные ощущения.

    #5468
    Offline Eхидна
    31.03.2019 - 12:46 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1053
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    поздно пить боржоми (с)

    у меня раньше от тяги ключица ныла. тренер добавил подсобку в начало тренировки. забыл насовсем о проблеме.

    причин травмы может быть 3:

    недоразмялся

    недозакачал

    техника хуевая

    у жима гантелей есть 4-я(скорость) слишком быстро 



    #5469
    Online QALOIK
    31.03.2019 - 12:49 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6128
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    это относится к хуевой технике.



    #5470
    Offline Eхидна
    31.03.2019 - 12:55 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1053
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    По сути да, но все равно нет чм, и случайный неудачный поворот кисти может сказаться на травме плеча) не раз такое наблюдала



    #5471
    Offline Drozdov
    01.04.2019 - 08:48 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4515
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Парни, при жиме гантелей, появился дискомфорт в левой задней дельте. Месяца два как. Дискомфорт проявляется также при отжиманиях от пола/брусьев. Сегодня даже жать бросил. Я так понимаю, жимы лучше отменить на неопределенный срок? Брусья тоже? Тянущие движения, в которых работает ЗД: ТШВН, тяга гантелей с упором грудью в лавку, тяга штанги к подбородку, фейс-пул?
    Или это как раз профилактика?
    Физио какое-то есть? L-разводки, фейс-пулы?

     

    Привет, Мас.

     

    Год назад была точна такая же фигня, с теми же симптомами.. И тоже жимы дискомфорт вызывали, а работа на ЗД нет.

    К врачу так и не сходил, так что медицинского названия не знаю.

     

    Как вылечил:

    Сделал недельный перерыв - предположительно это воспаление, так что пусть отдохнет.

     

    По возвращению в зал перевел все упры в поддерживающий режим, на многоповтор без всяких отказов..

     

    Разминка (из советов Кактуза и Кабо):

     

     - общая разминка без веса, махи, растягивания и т.д.

    - на плечи: гантели 2-3 кг махи вперед 25 раз, смахи в наклоне 25 раз, махи через стороны 25 раз

    - разминка на тренажерах: грудь-спина-трицепс по 25 повторов каждого  по кругу. 5 кругов.. Веса 20-30% от рабочих.

     - ротаторы (в Нете найдешь  - не буду расписывать)

    - пампинг плеч: гантели по 2-3 кг махи вперед+махи через стороны+тяга Ли Хейни гантелями с акцентом на ЗД, и такой тройной сет раз 25-30

     

    Плечи горят, ноют, плачут и просят их домой отпустить.. 

     

    За три недели всё прошло и начал потихонечку веса повышать в жимах и т.д.

     

    И такую разминку делаю теперь перед каждой тренировкой (ротаторы не всегда). Занимает минут 20. Многие скажут, что это очень много и они будут совершенно правы. Но плечо и трицепс я таким образом себе вылечил.



    #5472
    Offline Mas13
    02.04.2019 - 11:32 AM

    Mas13
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1083
    • Регистрация: 13.03.11
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 88/181
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Привет, Мас.

     

    Год назад была точна такая же фигня, с теми же симптомами.. И тоже жимы дискомфорт вызывали, а работа на ЗД нет.

    К врачу так и не сходил, так что медицинского названия не знаю.

     

    Как вылечил:

    Сделал недельный перерыв - предположительно это воспаление, так что пусть отдохнет.

     

    По возвращению в зал перевел все упры в поддерживающий режим, на многоповтор без всяких отказов..

     

    Разминка (из советов Кактуза и Кабо):

     

     - общая разминка без веса, махи, растягивания и т.д.

    - на плечи: гантели 2-3 кг махи вперед 25 раз, смахи в наклоне 25 раз, махи через стороны 25 раз

    - разминка на тренажерах: грудь-спина-трицепс по 25 повторов каждого  по кругу. 5 кругов.. Веса 20-30% от рабочих.

     - ротаторы (в Нете найдешь  - не буду расписывать)

    - пампинг плеч: гантели по 2-3 кг махи вперед+махи через стороны+тяга Ли Хейни гантелями с акцентом на ЗД, и такой тройной сет раз 25-30

     

    Плечи горят, ноют, плачут и просят их домой отпустить.. 

     

    За три недели всё прошло и начал потихонечку веса повышать в жимах и т.д.

     

    И такую разминку делаю теперь перед каждой тренировкой (ротаторы не всегда). Занимает минут 20. Многие скажут, что это очень много и они будут совершенно правы. Но плечо и трицепс я таким образом себе вылечил.

    Здорова)
    Не совсем ясно относительно разминки: п. 2 (на плечи: гантели 2-3 кг махи вперед 25 раз, смахи в наклоне 25 раз, махи через стороны 25 раз) и п.5 (пампинг плеч: гантели по 2-3 кг махи вперед+махи через стороны+тяга Ли Хейни гантелями с акцентом на ЗД, и такой тройной сет раз 25-30) чем отличаются? Вроде и движения, и веса, и кол-во повторений сходны?
    И п. 3 (р
    азминка на тренажерах: грудь-спина-трицепс по 25 повторов каждого  по кругу. 5 кругов.. Веса 20-30% от рабочих.) - это все-таки для общей разминки (кровь разоганть, температуру повысить) или там что-то в дельты должно попадать?

    Резюмируем: покой, закачка дельт, после восстановления не пренебрегаем разминкой. Так?



    #5473
    Offline Drozdov
    02.04.2019 - 11:41 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4515
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Здорова) Не совсем ясно относительно разминки: п. 2 (на плечи: гантели 2-3 кг махи вперед 25 раз, смахи в наклоне 25 раз, махи через стороны 25 раз) и п.5 (пампинг плеч: гантели по 2-3 кг махи вперед+махи через стороны+тяга Ли Хейни гантелями с акцентом на ЗД, и такой тройной сет раз 25-30) чем отличаются? Вроде и движения, и веса, и кол-во повторений сходны?

     

    Пункт 2 - сначало одно упражнение на 25 повторений, потом другое, потом третье. Пункт 5 - во-первых оно полностью стоя выполняется. поэтому и Ли Хейни вместо махов в наклоне, а во-вторых там упражнения поповторно одно за другим идут. Вперед мах-вбок мах-Ли Хейни. И так 25 раз.

    Именно такое выполнение очень сильно и очень качественно закачивает дельты..

     

    И п. 3 (разминка на тренажерах: грудь-спина-трицепс по 25 повторов каждого  по кругу. 5 кругов.. Веса 20-30% от рабочих.) - это все-таки для общей разминки (кровь разоганть, температуру повысить) или там что-то в дельты должно попадать?

     

    В дельты по-любому попадет, ты же руками всё это делаешь.

    Но никакого акцента, именно я не делаю здесь на дельты. Просто разминка перед тренировкой, но с уже разогретыми плечами.

     

    Резюмируем: покой, закачка дельт, после восстановления не пренебрегаем разминкой. Так?

     

    Почти.

    После восстановления приходит понимание важности полноценной разминки  :D 

    А так да -всё верно.  



    #5474
    Offline Eхидна
    02.04.2019 - 11:48 AM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1053
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    Разминки и растяжки перед тренировкой дают хороший тонус и даже прибавку в блинах)



    #5475
    Offline SergeyF
    05.06.2019 - 10:43 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7771
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 111/200
    • Стаж / Возраст: -/39
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Сегодня забрал анализы на генетическую предрасположенность к тромбофилии- не выявлено.
    Так что мой тромбоз -это спровоцированный фактор.

    #5476
    Offline Maximus1983
    05.06.2019 - 10:54 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7240
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Сегодня забрал анализы на генетическую предрасположенность к тромбофилии- не выявлено.
    Так что мой тромбоз -это спровоцированный фактор.

    Ну тоесть сам фармой спровоцировал? 



    #5477
    Offline SergeyF
    05.06.2019 - 10:58 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7771
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 111/200
    • Стаж / Возраст: -/39
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Ну тоесть сам фармой спровоцировал?

    да.

    #5478
    Offline Drozdov
    05.06.2019 - 11:02 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4515
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    да.

     

    Серег, а ты вроде как подозревал тайский бокс ?!

     

    Какая-то определенность появилась? Или я что-то пропустил?



    #5479
    Offline SergeyF
    05.06.2019 - 11:11 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7771
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 111/200
    • Стаж / Возраст: -/39
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ну в совокупности. Травма и свёртываемость крови. На место травмы налипли тромбы.
    У других то людей тромбы не образуются, как не травмируй.
    Помимо наличия тромбоцитов есть ещё фактор свёртываемости. В коагулограмме он называется "фактор VIII" реф. 58-180 у меня в мае было ещё 182.
    Так что ещё сижу лечусь.
    Завтра на прием к сосудистому хирургу, будем разбирать полеты. Что и как дальше.

    Изменено: SergeyF, 05.06.2019 - 11:14 AM


    #5480
    Offline Admin
    05.06.2019 - 17:12 PM

    Admin
    • Администраторы
    • Администратор

    • Сообщений: 1371
    • Регистрация: 31.07.03
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 93/176
    • Стаж / Возраст: 22/35
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: SergeyF
    витамины группы b в междукурсье в больших дозировках принимал как добавку к чему-то?




    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых