Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

Что делать?Совсем плохо,голова разрывается все ломит,давление черт знает сколько всё болит,что сожрать?Какое лекарство?

здравствуйте.случилось вот что:
уже шестой день болит плечо,заболело на разминке на жиме 70кг,
решил попробовать свести плечи(как все лифтеры жмут-мост и плечи сведены).
кстати уже непервый раз плечи начинают болеть когда их свожу на жиме.видемо строение такое или еще что,теперь я уверен что это несовпадение а вызванно сведением плеч.больше небуду сводить.
вопрос в следущем-что мне сейчас делать?жать дальше(осталось 2 недели цикла,или прекратьтить.?
мож само пройдет,хотя раньше больше 2 дней енболело.небольшую боль я чувствую просто шевеля руку в плеч.суставе

То: Никрасов
Синяк на плече есть?

To: DED-viking
нет

То: Никрасов
Тогда скорей всего ничё там не порвалось. Скорее всего перетрен или защемление (у меня было). Пропусти 1 тренировку на жим, должно попустить. Судорожные сокращения в плече есть?

уже шестой день болит плечо,заболело на разминке на жиме 70кг,

Может быть всё, что угодно.Не тренеруйся пока или покрайней мере не давай работать плечу, а то ещё хуже будет, если болит уже длительное время значет там есть воспаление или микро травмы.Если после прекращения нагрузок не пройдёт сходи к врачу.Но нне нагружай его сейчас.

Что делать?Совсем плохо,голова разрывается все ломит,давление черт знает сколько всё болит,что сожрать?Какое лекарство

Если выше нормы сильно-папазол или дибазол.

To: DED-viking
а если судорожные сокращения в мышце есть это что значит??

Не не не,с сердцем обследован полностью-кардиолог,ЭКГ,ЭХОКГ,военкомат знаете ли)))
А вообще сердце может начать болеть именно после такого вот неправильного движенья?

Я всмысле наоборот имел ввиду. Когда бывает защимление нерва в лопатке или в позвоночнике, то возникает ощущение как буд-то сердце щимит или болит. То есть думаешь что сердце защимило, а на самом деле нерв.

То: Самурай Джек
Для меня - это перетрен (бывает лично после проходок иногда). Если сильно сводит (у меня ноги), то надо бы просто аспаркама (панангина) 3 таба сожрать+валерьяночки чуток и соли в воде развести и выпить, способ старый не на одном мне проверенный.

To: DED-viking
аа, ясно. Спасибо)
А то иногда дёргаются мышцы)

Может быть всё, что угодно.Не тренеруйся пока или покрайней мере не давай работать плечу, а то ещё хуже будет, если болит уже длительное время значет там есть воспаление или микро травмы.Если после прекращения нагрузок не пройдёт сходи к врачу.Но нне нагружай его сейчас.

То: Никрасов
Тогда скорей всего ничё там не порвалось. Скорее всего перетрен или защемление (у меня было). Пропусти 1 тренировку на жим, должно попустить. Судорожные сокращения в плече есть?

судорог нет,просто болит когда шевелю.
спасибо за советы,наверно перетрен от 3 жимов в неделю(по суровецкому) повлиял.сейчас отдохну немного посмотрю как будет дальше.(кстати нехилая такая прибавочка от Суровецкого за 4 неднли из 6 прибавил+10 кг,со 100*1 до 110*1)

Изменено: Никрасов, 05.11.2008 - 06:12 AM

Я дурак, которых походу свет не видывал. ((
В понедельник подтягивался в полную амплитуду. У меня после таких подтягиваний побаливают локтевые связки 1-2 дня. Но боль приятная, укрепляются наверно. Во вторник они благополучно болели. Нужно было идти жать по проге, знал же ведь, что это может плохо обернуться, но пошел. Подождать не мог. Торопимся же жить, блин. Короче на следущий день связка на правом плече заболела сильнее. Начался уже третий день после тренировки, а правая связка также болит. Когда рука в покое, тогда всё норм. А когда сгибаю ее до конца или наоборот разгибаю до конца - начинает болеть. Точно назвать ее не могу. Опишу тупо: в локте с внутренней стороны руки (той, которая направлена к нам при обычном подъеме на биц) болит связка посередине и особенно чуть ниже середины (почти внизу). Ах, да, область ниже середины чуть-чуть опухшая и немного болит, если давить на нее.
Знаю, что описал тупо, но попробуйте понять.
Единственная радость - вчера вроде боль немного послабее болела, чем сегодня, но это не факт. Может просто с утра полегчало. Ах, да на левой всё норм, только чуть-чуть забитость после тренировок и всё.

О жиме теперь придется забыть до полного восстановления, и приседать норм нельзя, может можно хоть приседать в Смите что ли... И левую руку качать. ))

Мужики , такой трабл с ЖКТ, страдаю пердунизмом ака метеоризмом. Не могу разобраться с чего, т.к мать у меня эндокринолог, она мне капает на мозг, что это с большокого кол-ва употребления белков.
Ем регулярно мясо -2р в день, творог, пару порций протеина.
Может это на какие то определенные продукты? Сахара, сладкое или бананы.
Есть ли какие способы убрать этот неприятный момент? Уже и кефир начал вечерами пить, обогащенный бифидобактериями.
Или это крест любого"качка" страдать пердунизмом?))

To: manatwork
маму надо слушать, наверное и прыщи на спине?

нет никаких прыщей.тупо бздунизм и все.вся симптоматика.

To: manatwork
Да здесь куча вариантов может быть: аллергия, дисбактериоз, глисты, опухоли кишечника, индивидуальная непереносимость продуктов(молока или, например, сывороточного протеина) и т.д. и т.п. Диагноз на форуме не поставят, но пердунизм это 100% не от кача и не от избытка белка как такового.

дык началось все после того, как я усиленно стал жрать по 5 раз в день

To: manatwork
смени продукты, поменьше жри - все равно не усваивается, судя по признакам. В принципе первыми начинают бродить углеводы из фруктов, потом молочка.

дык началось все после того, как я усиленно стал жрать по 5 раз в день

1) Так надо есть часто, но понемногу. Где-то читал, что за один прием пищи нельзя употреблять больше 30 г белка, т.к. излишек не усвоится и будет гнить в кишечнике.
2) Кроме того, нельзя одновременно есть и пить. Жидкость разбавляет желудочный сок, что снижает эффективность переваривания. Как результат, плохо переваренная пища догнивает в кишечнике. Пить надо или за 30 минут до еды, или не раньше, чем через 30-60 минут после еды.
3) Пища должна быть теплой или умеренно горячей, но не холодной. Холодная пища быстрее покидает желудок, чем теплая. Опять же, не успевает пропитаться желудочным соком как следует.
4) Пищу надо тщательно пережевывать, но не глотать большими кусками. Тщательное пережевывание увеличивает поверхность пищи, что улучшает ее переваривание.

Все это я где-то давно читал, сейчас всплыло по памяти