Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

Напротив, не сегодня много, а обычно мало пишешь)

Старый пирдун потомушта.
Раньше спамил я ибу.

Йа бы наверна нашол бы ищо пару тройку спецов, показал бы им результаты мэрэтэ, и тока после етова окончятельно решылсо бы.

Ну это просто самый логичный вариант.

Я про допенг)

Аа) Ну еслиб ты знал мой дозняг, ты б меня вряд-ли даж химегом бы назвал. У меня силовые на своём больше были так-то. Чиста терапия, чтобы не быть у нижнего рефа (как было до). Это как таблетге от давления, я ж протиф них тож ничего не имею))

Тогда понял

Андрюх, отрыв происходит в нижней точке амплитуды, когда штанга внизу, Я так понимаю?

Андрюх, отрыв происходит в нижней точке амплитуды, когда штанга внизу, Я так понимаю?

Да. Именно так и было. В нижней части амплитуды хруст и как будто выскочило плечо и назад встало.

Фубля... Бррр..) Вот никогда не жал, до самого низа, у меня инстинкт самосохранения))

Фубля... Бррр..) Вот никогда не жал, до самого низа, у меня инстинкт самосохранения))

Так тут будет зависеть от индивидуальных особенностей (положение плечевых суставов относительно корпуса - насколько они выведены вперёд; длины предплечья - естественно, длинное для опускания штанги до груди потребует большего натяжения передней стенки суставной капсулы; эластичности связок).
Не для всех глубокое опускание штанги травмоопасно.

Наверное. У меня всегда не то чтобы дискомфорт в нижней части, просто чувствую, что дальше не надо, уже ход "несвободный" такой, с напрягом.

В общем, интересно мнение и мб советы. У меня достаточно хрупкие и тонковатые кости. Все суставы хрустят с детства,прям очень (не было травм). При этом мне врач говорил,что у меня гиперподвижность суставов,а хруст если без боли ,то ничего страшного, вот и все.
Вот вся эта хрень мешает нормально прогрессировать. Например, рабочие веса только начинают расти, но при том же жиме начинают плечи выскакивать и уже идет акцент не вес пожать,а плечи держать. Кстати, поэтому под углом мне легче жать чем в горизонте тк комфортнее, но все же. 

Никогда ничего не пропивал для костей или связок....даже никаких коллагенов, мое упущенство конечно.

Так что бы посоветовали попринимать или че, ведь мб у кого-то есть подобная проблема или была? 

В школьные годы сломал левую руку в запястных суставах, оперировали, до сих пор мобильность хуже.

Потом в течение 5-6 лет переломал почти все пальцы на руках, ставили диагноз, точно уже не помню название, в общем нехватка кальция.

Ел каждый день кунжутные семечки, ну и всякие витамины с кальцием, вроде все прошло.

У врача проходил какие-то процедуры диагностические, типа там МРТ и еще какая-то специфическая тема была именно по костям, самому нельзя понять, там буквально внутрь кости смотрят на её содержание.

Имхо, лучше сходить к врачу в клинику, где имеется необходимое диагностическое оборудование, может к спортивному врачу даже, обрисовать, что хочется качаться и кабанеть.

Может есть такие штуки, по которым свою анатомию можно глянуть, крепления у каждого разные же, подвижность, эластичность, суставов/связок разная, кости буквально разные по форме могут быть, отсюда и строить выбор упражнений. Может он жим и нахер не нужон)

 

Хондроитин и глюкозамин я пропивал, мож дозировки больше нужны, но лично я особых изменений не увидел

В общем, интересно мнение и мб советы. У меня достаточно хрупкие и тонковатые кости. Все суставы хрустят с детства,прям очень (не было травм). При этом мне врач говорил,что у меня гиперподвижность суставов,а хруст если без боли ,то ничего страшного, вот и все.
Вот вся эта хрень мешает нормально прогрессировать. Например, рабочие веса только начинают расти, но при том же жиме начинают плечи выскакивать и уже идет акцент не вес пожать,а плечи держать. Кстати, поэтому под углом мне легче жать чем в горизонте тк комфортнее, но все же. 

Никогда ничего не пропивал для костей или связок....даже никаких коллагенов, мое упущенство конечно.

Так что бы посоветовали попринимать или че, ведь мб у кого-то есть подобная проблема или была? 

Любишь как ты все усложнять.

По жиму лежа никакие добавки не помогут. Только править технику, меняя ширину хвата, на которой не будут болеть плечи.

Конечно же при условии, что у тебя нормальный грамотный цикл лежа, а не бери больше и кидай дальше.

Глюкозамины, хондроитины и коллагены. Не влияют никаким образом ни на кости, ни на связки. Они восстанавливают хрящевую ткань и увеличивают количество внутрисуставной ткани при ее недостатке.

По связкам твой вопрос вообше непонятен. Если есть  сними текущие проблемы типа надрывы или хронические воспаления, то помогут только в порядке очереди, противовоспалительные, а потом гормон роста, для восстановления надрывов.

Если нет проблем то связки сами от тренировок укрепляются, особенно от статики.

Кости. Если есть остеопороз, т.е. недостаток кальция и рыхлая ослабленная костная ткань, это на рентгене очень хорошо видно, то прием препаратов кальция особо не поможет. Они очень плохо усваиваются.

Тут или быстрый путь, курс деки 200-250 в неделю 10 недель и прием добавок кальция+ диета из натуральных кальций продуктов. Или долго и упорно, может быть полгода-год жрать все кальций содержащее. Но дека творит чудеса, в советское время это был лучший преп при остеопорозе.

 

По глюкозаминам, хондроитинам и коллагенам. Лучший вариант на всю жизнь, это всегда когда ешь курицу съедать все хрящи с суставов. И раз в неделю холодец или горячий супчик хаш с о свиных или говяжих колен или лодыжек.

А в следующей категории это как раз третий детский разряд.

У лифтера со вторым детским разрядом в жиме советы про кометы и гармоны лучше мимо ушей пропустить. Кроме оторванных позвонков и морды, не влезающей в камеру, кажется толку много не будет. А можно ведь и навредить! А отвечать потом кто будет?

Спасибо за ответы .
Нет, по связкам вроде как нет жалоб)
Кстати, что касается жима . Я вообще не понимаю как можно опускать штангу на низ груди , потом же невозможно выжать вверх . Но мне кажется это из-за строения , у меня длинная грудь по высоте и широкая . У меня штанга ложится в районе верха.
Ладно, жим херим , с грудными повезло .. от любой нагрузки растут при хорошем питании.
Тупо напрягает весь треск в костях , руками машу и все хрустит (буд то смазки нет ) .
Ещё и появился щелчок в грудине ( типо вот когда напрягаешь широчайшие и сразу щелчок ) .
К чему это все . Пока все более менее нормально и ничего не болит , но стал задумываться , что же будет дальше .

Крч, нужно делать обследование в любом случае .

Если при горизонтальном жиме штанга ложится на верх груди, то неудивительно, что плечи болят.

У лифтера со вторым детским разрядом в жиме советы про кометы и гармоны лучше мимо ушей пропустить. Кроме оторванных позвонков и морды, не влезающей в камеру, кажется толку много не будет. А можно ведь и навредить! А отвечать потом кто будет?

на последних соревнованиях Маус занял последнее место и считается, что это подвиг

Кстати, что касается жима . Я вообще не понимаю как можно опускать штангу на низ груди , потом же невозможно выжать вверх . 
 

Ну если лежать пластом, не опуская лопатки, то конечно, невозможно. И плечи болят оттуда же, скорее всего. Даже небольшой мост поднимает грудной отдел и штанга опускается под грудь, где ей и место

По поводу коллагена. Если мы едим достаточно белка, организм сам прекрасно насинтезирует коллаген. Если едим недостаточно, принимать добавки с коллагеном бессмысленно - в кости  и хрящи он не пойдет, он распадется до аминокислот и пептидов и будет пущен на более срочные дела (транспортные белки, иммунные белки, разное, знаете ли есть у тушки важное, помимо ваших плечей)

У лифтера со вторым детским разрядом в жиме

 

Это же экипные нормативы вроде

Хотя мне нравится ответ Мауса: болит плечо - ебани а/с 

Ему надо идти в доктора американской олимпийской сборной)))

У лифтера со вторым детским разрядом в жиме

Разряды присваиваются по виду спорта, который называется пауэрлифтинг. По результатам выполнения нормативов. Не бывает разряда по жиму. Ты можешь выполнить норматив и получить разряд по пауэрлифтингу. Например, я КМС по пауэрлифтингу. Это не значит, что я жму 80 в экипе. Более того, я никогда не жала в экипе. Я выполнила норматив в троеборье классическом.

И вообще, Ярик, нормативы ты привел ФПР, а Маус там не выступает. Чтобы критиковать, надо хоть немного разбираться

 

Ну давай попроще пример, возьмем мой второй спорт, плавание. Ты можешь стать КМС по плаванию, выполнив норматив на разные дистанции и разным стилем. Это не делает тебя КМС по кролю или брассу, так ведь?

Чтобы критиковать, надо хоть немного разбираться

Что не мешает Маусу делать то же самое, справедливости ради. Ответочка ему, так сказать. Я тоже вроде в виде спорта "Приседание" и "Тяга" не помню чтобы выступал, но регулярно словесно отгребал

Если при горизонтальном жиме штанга ложится на верх груди, то неудивительно, что плечи болят.

Не не, плечи не болят , а выходят из суставов , ну или как там правильно . То есть , сустав нестабилен