Я тут мильён рас уже пейсал что всегда прикуеваю от гимнастов) Почти поголовно у всех руки, спены, плечевой пояс окуенны! И (думаю) никакого железа там, по идеи.
Насколько я знаю (утверждать на 100% не берусь), с железом гимнасты работают в межсезонье, перед соревнованиями вроде как прекращают. За то каждый день ЧАСАМИ на перекладинах/кольцах и т.д. проводят, видимо от этого мышцы и растут (ну и химку забывать не стоит), не каждый это выдержит что морально, что физически. А простые гимнасты среднего уровня вроде и не выглядят как олимпийские, даже и близко) по крайней мере те, которые с железом не работают.
Один мой сослуживец по армии, на предложение пойти на спортплощадку позаниматься, вообще выдал сентенцию: Здоровье надо не укреплять, его надо беречь!))
Чтобы что-то беречь, надо для начала это заиметь) так же как и с мышцами/скоростью/реакцией и т.д., чтобы их поддерживать - надо сначала их натренировать)


