Грудь

твой-твой

 

ну так выбери свои калорийные продукты

никто не заставляет есть орехи

видел на этом форуме чью-то диету, где за день пол литра меда съедается

я вот его вообще ни ложки не съем

в том-то и дело ,что оч калорийную пищу я не люблю..только сладости,а так люблю более белковую пищу,сухую)) было время когда я сьедал несколько шоколадок плюс хавал три раза нормально и худел при этом,это как?
 

и как их вычислять?
ну или где почитать? 

Дык полный тырнет,  типа в поисковике    " график биоритмов человека" ,забиваешь данные и мониторишб,

я как то даже писал на эту тему на форуме, все три ритма применительно к спорту можно использовать, корректнее планировать нагрузки. там синусоиды

В общих чертах, если физический внизу то еда и нагрузки не в пользу, наверху  логично жрать и пахать

эмоциональный если внизу то на рекорды не стоит ходить, а если на пике, то  сам Бог велел проходку.

интелектуальный если на пике то учиться , планы продумывать, если внизуто тупизна нахлобучитвает , смысла в учебниках и инфе на форуме мало))) как то так.

присмотрись к биоритмам, на  плюсовой зоне  физическогоритма  еда хорошо в пользу идет. 

вот прям щас открыл два он-лайн  калькулятора биоритмов  и они дали противоположные результаты.

где надёжный источник, да ещё в разрезе дня? я только динамику на месяц/год нашёл

на день не надо, у меня раньше закладки были, х зн , некоммерческие сайты бы найти , можео несколько сравнить, 

просто это неоднозначно, по синусоиде споры, типа одни говорят надо с нулевой отметки, другие надо с низу, типа чел рождается в кризисный момент х зн, мы ушли от темы ))

можно помонитрорить понаблюдать на собой, например пик эмоционального нельзя не заметить, если тебе подходит, значит график твой 

на день не надо

так ты писал в целях питания.  если мониторим по дням, то и питаться предлагаешь раз-два в неделю? 

или в минусовой период "разгрузочные" дни, а в плюсовой -  "на массу" ?

в том-то и дело ,что оч калорийную пищу я не люблю..только сладости,а так люблю более белковую пищу,сухую)) было время когда я сьедал несколько шоколадок плюс хавал три раза нормально и худел при этом,это как?
 

как как? отрицательный калораж был

я тоже худел на тирамису

это нормально

важна калорийность, а не только источники калорий

важна калорийность, а не только источники калорий

Мде.....

памп (я имел ввиду конкретно кровенаполнение) это состояние мышц в первую очередь

если пампится от разного кол-ва повторений, значит много волокон и первого и второго типа.

А если на многоповторе 20-30 повторов памп слабый, отказ от истощения энергии, то что там за волокна могут преобладать и стоит ли вообще пампить?

не стоит, но можно снизить до 15 повт а сами повторения сделать более медленными и плавными, возможно будет интересный эффект

Мде.....

с чем-то не согласен?

если есть по 1 шоколадке в день, ты будешь толстеть, потому что это быстрый углевод?

по-моему нет, проверено на практике

а Edgarnlr не понимает как такое бывает

To: Mas13

В красную ячейку вставь дату рождения 

 Биоритмы лёша.xls   27 Кб   45 раз скачано

Изменено: Аццкий малыш, 11.03.2014 - 18:15 PM

с чем-то не согласен? если есть по 1 шоколадке в день, ты будешь толстеть, потому что это быстрый углевод? по-моему нет, проверено на практике

Худеть - не будешь. Будешь жечь мясо.А сало останется с тобой.

Хотя, если по херу как и засчет чего терять вес тела, то можно как угодно. Хоть на шоколадках, хоть на мармеладках.

Изменено: LoTaR, 11.03.2014 - 18:51 PM

а Edgarnlr не понимает как такое бывает

Вопрос по анатомии движения: если брюшко груди узковато и внешние связки со стороны дельт длинноваты, то стоит ли сокращать амплитуду в нижней части на горизонтальных жимах смитта и гантелей?

Более глубокий жим не будет негативно сказываться на плечевых суставах (я так понимаю, на них там максимальная нагрузка)?

Вопрос по анатомии движения: если брюшко груди узковато и внешние связки со стороны дельт длинноваты, то стоит ли сокращать амплитуду в нижней части на горизонтальных жимах смитта и гантелей?

 

Более глубокий жим не будет негативно сказываться на плечевых суставах (я так понимаю, на них там максимальная нагрузка)?

общее правило, как только почувствовал выраженную растяжку - останавливай снаряд

всем привет, подскажите упражнение для груди позволяющее не затрагивать малую-грудную. субъективно она у меня основную нагрузку забирает

Обалдеть, живу и не знаю, что существует какая то там малая грудная мышца.