)))машинка смешная)), но типа такой, эта как раз более правильно спроектирована в отношениии пресса, таз с грудью сближается, обычно просто верхний валик, у нас дорогущая , но неэффективная, из за движения просто с вращением в тазобедреных, пресс в данном случае будет работать в статике, разве что человек умеет делать сворачивание, а не тупо давить на валик.
Но меня эта машина как раз интересует в неправильном варианте, когда в низу стационарный неподвижный зацеп .
Ещё бы вместо валика были ручки, то не было бы цены, я хотел сделать съёмные но и так косятся, еретик куле и зал не мой сбственый. нормальные люди то для пресса её используют, а я и трицепсы на ней качаю)))
Короче основная задача перевести валик, любым способом в положение как ..... Ну у горилы сиськи видали?, вот она в таком положении передвигается, отсюда и сиськи, искусствено она ничего делать не станет, человек же понапридумывал, "упражнений"))) против природы , вот и мается, всё никак не накачается)).
Когда представил как мышца сжимается вдоль волокон , то она сама найдёт кусок железа, у меня в дверном проёме крюк, на нём резина, дык я только ноги разве что не могу покачать, и не печалюсь, когда не до зала, причём у резины масса преимуществ, армрестлеры много ей работают, мне её и подогнал их тренер.
Вот в положении гориллы, упираюсь в валик, и ходом плеч с прямыми руками растягиваю и сжимаю грудные, трудность в том , что он (валик) вращается, но движение не силовое, а между подходами жима, ничего страшного, но зато можно изгаляться как со жжением, пиковой задержкой, отдых паузой, сменой углов попадания в нужную часть,
кстати в подрезку попасть труднее всего, лично мне из за строения, вот попал через 40 лет тренинга))))) оказалось нужно определёное положение рук и горбик в лопаточной части. Можно на кроссовере.
Кто не практикует пампинг, тот не оценит, а там масса бонусов.
(((
