Перейти к содержимому

Фото

Настрой в Пауэрлифтинге


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
105 ответов в теме

#61
Offline Morello
21.09.2008 - 15:50 PM

Morello
  • Форумчане
  • DINAMO GYM

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 21.03.07
  • Откуда:г. Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/188
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: культурист
Репутация:
Просто успокаиваю себя тем, что это не впервой, не первый раз под штангу лезу, поэтому боятся и волноваться нечему...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline eXploit
    21.09.2008 - 16:09 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Halif Рокки само собой посмотреть надо. Еще нужно в кепке выдти как у него и когда вставать будеш козырек нужно за спину повернуть, тогда точно встанеш :crazy:

    #63
    Offline RedBull
    21.09.2008 - 16:30 PM

    RedBull
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2113
    • Регистрация: 02.08.07
    • Откуда:Тюмень
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 7/21
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:
    На следующей треньке проходка по жиму будет. Буду орать как резаный. :crazy:

    #64
    Offline VIKING
    21.09.2008 - 18:17 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7495
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Когда тяжелая жимовая тренировка - просто молча настраиваюсь, глубоко дышу (причем всегда 7 вдохов/выдохов - блин, какая-то для меня знаковыя цифра и не продышаться так - как будто примета плохая) перед тем как лечь под штангу. А вот кричу только когда действительно тяжело и чувствую уже в самом процессе жима, что могу не пожать - тогда кричу реально... Пох..., что вокруг народ косится, а иногда и ржет. Мне главное, что я пожал, а их мнение по поводу моих криков уж точно не ипет... По-моему, с криком я в большинстве случаев брал вес...

    #65
    Offline iluh
    22.09.2008 - 06:42 AM

    iluh
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 188
    • Регистрация: 22.02.07
    • Вес / Рост: 95/186
    • Стаж / Возраст: 8/34
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Легкая пощечина помогает, выбивает все сомнения и мысли (а заодно и тяготы прошедшего рабочего дня), но работает только на жиме - перед тем как штангу подать тренер немного "мотивирует" иногда когда прошу его:). Щеки потом горят, народ улыбается, а я хожу довольный что пожал:)

    #66
    Offline Power
    22.09.2008 - 21:59 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    Сегодня понял слова Хетфилда о том, что грамотный подстрахуй повышает результативность тренировок. Взболтает нашатыря даст нюхнуть, прикрикнет, а главное - позволяет с самоотдачей работать, о возможном "вес не пошел" не думать. Зря раньше пренебрегал партнерами по тренировкам.

    #67
    Offline Morello
    22.09.2008 - 22:30 PM

    Morello
    • Форумчане
    • DINAMO GYM

    • Сообщений: 384
    • Регистрация: 21.03.07
    • Откуда:г. Ставрополь
    • Вес / Рост: 92/188
    • Стаж / Возраст: 6/24
    • Кто: культурист
    Репутация:

    Сегодня понял слова Хетфилда о том, что грамотный подстрахуй повышает результативность тренировок. Взболтает нашатыря даст нюхнуть, прикрикнет, а главное - позволяет с самоотдачей работать, о возможном "вес не пошел" не думать. Зря раньше пренебрегал партнерами по тренировкам.

    Полностью согласен, так и есть... :)

    #68
    Offline Мозер
    24.01.2009 - 14:06 PM

    Мозер
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 4
    • Регистрация: 21.12.08
    • Вес / Рост: 102/173
    • Стаж / Возраст: 4/18
    Репутация:
    когда бинты мотают вспоминаю одну фразу. БОЛЬ ВРЕМЕННА ГОРДОСТЬ ВЕЧНА :kach3:

    #69
    Offline тяж
    24.01.2009 - 16:33 PM

    тяж
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 645
    • Регистрация: 27.06.08
    • Откуда:Славянск
    • Вес / Рост: 110\180
    • Стаж / Возраст: 5\43
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Просто сосредотачиваюсь и ни о чем не думаю. В пределе должен работать наработанный автоматизм. Нах всякие мысли.Как в драке, отработал а потом думки че, да как и почему схлопотал я по еблу :lol: Поэтом скоро стану. :D

    #70
    Offline алико
    24.01.2009 - 16:40 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Просто сосредотачиваюсь и ни о чем не думаю. В пределе должен работать наработанный автоматизм. Нах всякие мысли.Как в драке, отработал а потом думки че, да как и почему схлопотал я по еблу :lol: Поэтом скоро стану. :D

    :druzhba: вот это в точку , Я всегда себе говорил перед помостом , ты уже сделал всю работу и вышел поднимать ,так усрись но подними , иначе нех..й лезть на помост , жалеть себя и в глазах людей падать , :kach2:

    #71
    Offline al65
    01.02.2009 - 16:54 PM

    al65
    • Форумчане
    • Президент МРОО "Федерация русского жима"

    • Сообщений: 366
    • Регистрация: 16.06.08
    • Вес / Рост: 112/176
    • Стаж / Возраст: 20/43
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Настраиваюсь к соревнованиям еще до приезда на соревнования, в пути до места соревнований и ... все! На соревнованиях я могу шутить, могу послать, но я уже все сделал!
    Еще один момент - мне важно, чтобы я не кричал, не выплескивал эмоции до подхода! Только после!
    А также, стараюсь поклониться судьям до подхода и сказать спасибо ассистентам после подхода.
    Вот и все, наверное.

    #72
    Offline Ковш
    01.02.2009 - 22:57 PM

    Ковш
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 22
    • Регистрация: 13.08.08
    • Откуда:Беларусь г.Лунинец
    • Вес / Рост: 77/171
    • Стаж / Возраст: 2.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Веду себя тихо и спокойно!!Не кричу до и после подхода :ubitsanah: !!Вот так и настраиваюсь!!(Каждому своё , а мне нужно спокойствие)А вот когда буду приседать 300 в 75-ке вот тогда можно и крикнуть :D только ради того что бы привлечь внимание(шютка)

    #73
    Offline Traore
    01.02.2009 - 23:03 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    На приседе стал головой биться-тереться об штангу перед подходом :)

    #74
    Offline Качок
    01.02.2009 - 23:13 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9324
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:
    Я кстати вчера на жиме 145 когда ложился на скамью затылком так не слабенько об штангу ударился, после чего штанга вылетела как палка :D Потом и 150 следом покорились. Знал бы, давно бы уже ударился разок :crazy:

    #75
    Offline Power
    01.02.2009 - 23:35 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    Раньше тоже как - то настраиваться пытался - а сейчас просто пох на все. Беру и делаю, что могу. Могу правда, рыкнуть перед приседом, нашатыря нюхнув.

    #76
    Offline алико
    02.02.2009 - 09:46 AM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Я кстати вчера на жиме 145 когда ложился на скамью затылком так не слабенько об штангу ударился, после чего штанга вылетела как палка :D Потом и 150 следом покорились. Знал бы, давно бы уже ударился разок :crazy:

    Тоже замечал , благодушие на соревнованиях мешает , ходишь , куража нет , потом кто нибудь из знакомых или тренеров , скажет , "Олег , чёто ты дохлый какой то , ? че не в форме что ли? " я говорю , да , чёто не то , а сам думаю " ах бля , не в форме ?, ну мля я щас вам сделаю !!, я то прекрасно знаю , что отлично подвелся, но хожу с унылым видом , только этого куража не хватало , и когда все успокоились уже думают , что меня порвали заранее., и расслабились , я как чертик из коробочки и выскакиваю , Спортивная злость называется , жаль что не всегда кто то злит. :kach2:

    #77
    Offline Николай Жуков
    03.02.2009 - 16:36 PM

    Николай Жуков
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 360
    • Регистрация: 27.08.08
    • Вес / Рост: 96/175
    • Стаж / Возраст: 20/32
    Репутация:
    на тренировках стараюсь все делать спокойно.
    на соревнованиях на приседе стараюсь раскочегарить себя,
    хожу кругами,как бы "закручиваю пружину", сжимаю кулаки до боли, где то читал что сильное сжатие заставляет какие-то рецепторы включаться и вырабатывается адреналин, если есть шведская стенка - сжимаю перекладину примерно на уровне груди руками.

    на жиме - наоборот спокойстиве как перед рывком, на жиме мне нужно четко чувствовать движение, если перекуражился , то руки трясутся и "не включаются" плечи.

    На тяге тоже завожусь как на приседе, до рычания и пены )) иногда даже не помню как поднимаю, плюс перед тягой делаю небольшие "сгибания-разгибания" ног, что бы подготовить заднюю пов-ть бедра. После комфортного небольшого растяжения мышца "на раз" срабатывает мощнее.

    если перегруз н аработе идет, то часто на соревах апатия нападает после первого подхода в приседе, тогда считай за счетсвязок и здоровья поднимаю. Фигово , а что делать? ))

    Изменено: Николай Жуков, 03.02.2009 - 16:38 PM


    #78
    Offline БешенаяБошка
    12.03.2009 - 16:50 PM

    БешенаяБошка
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 24
    • Регистрация: 11.02.09
    • Вес / Рост: 88/170
    • Стаж / Возраст: 3/25
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    У меня друг рассист-злит себя, а я спокойно представляю как я делаю вес-И Я ЕГО ДЕЛАЮ! Спокойно и технично, ору если надо. Многие орут, рычат и пр. это естественно когда на тебе 2 твоих веса :kach:

    #79
    Offline RedBull
    12.03.2009 - 17:04 PM

    RedBull
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2113
    • Регистрация: 02.08.07
    • Откуда:Тюмень
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 7/21
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:
    Мне нашатышь вроде помоает. Ещё люблю перед подходом быстро вдыхать и выдыхать воздух.

    #80
    Offline Traore
    12.03.2009 - 20:00 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Я перед тягой на КМС этот нашатырь чуть ли не носом из бутылочки высасывал :)




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых