Перейти к содержимому

Фото

Настрой в Пауэрлифтинге


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
105 ответов в теме

#61
Offline Morello
21.09.2008 - 15:50 PM

Morello
  • Форумчане
  • DINAMO GYM

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 21.03.07
  • Откуда:г. Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/188
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: культурист
Репутация:
Просто успокаиваю себя тем, что это не впервой, не первый раз под штангу лезу, поэтому боятся и волноваться нечему...

#62
Offline eXploit
21.09.2008 - 16:09 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Halif Рокки само собой посмотреть надо. Еще нужно в кепке выдти как у него и когда вставать будеш козырек нужно за спину повернуть, тогда точно встанеш :crazy:

#63
Offline RedBull
21.09.2008 - 16:30 PM

RedBull
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
На следующей треньке проходка по жиму будет. Буду орать как резаный. :crazy:

#64
Offline VIKING
21.09.2008 - 18:17 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8443
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Когда тяжелая жимовая тренировка - просто молча настраиваюсь, глубоко дышу (причем всегда 7 вдохов/выдохов - блин, какая-то для меня знаковыя цифра и не продышаться так - как будто примета плохая) перед тем как лечь под штангу. А вот кричу только когда действительно тяжело и чувствую уже в самом процессе жима, что могу не пожать - тогда кричу реально... Пох..., что вокруг народ косится, а иногда и ржет. Мне главное, что я пожал, а их мнение по поводу моих криков уж точно не ипет... По-моему, с криком я в большинстве случаев брал вес...

#65
Offline iluh
22.09.2008 - 06:42 AM

iluh
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 188
  • Регистрация: 22.02.07
  • Вес / Рост: 95/186
  • Стаж / Возраст: 8/34
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Легкая пощечина помогает, выбивает все сомнения и мысли (а заодно и тяготы прошедшего рабочего дня), но работает только на жиме - перед тем как штангу подать тренер немного "мотивирует" иногда когда прошу его:). Щеки потом горят, народ улыбается, а я хожу довольный что пожал:)

#66
Offline Power
22.09.2008 - 21:59 PM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Сегодня понял слова Хетфилда о том, что грамотный подстрахуй повышает результативность тренировок. Взболтает нашатыря даст нюхнуть, прикрикнет, а главное - позволяет с самоотдачей работать, о возможном "вес не пошел" не думать. Зря раньше пренебрегал партнерами по тренировкам.

#67
Offline Morello
22.09.2008 - 22:30 PM

Morello
  • Форумчане
  • DINAMO GYM

  • Сообщений: 384
  • Регистрация: 21.03.07
  • Откуда:г. Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/188
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: культурист
Репутация:

Сегодня понял слова Хетфилда о том, что грамотный подстрахуй повышает результативность тренировок. Взболтает нашатыря даст нюхнуть, прикрикнет, а главное - позволяет с самоотдачей работать, о возможном "вес не пошел" не думать. Зря раньше пренебрегал партнерами по тренировкам.

Полностью согласен, так и есть... :)

#68
Offline Мозер
24.01.2009 - 14:06 PM

Мозер
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 21.12.08
  • Вес / Рост: 102/173
  • Стаж / Возраст: 4/18
Репутация:
когда бинты мотают вспоминаю одну фразу. БОЛЬ ВРЕМЕННА ГОРДОСТЬ ВЕЧНА :kach3:

#69
Offline тяж
24.01.2009 - 16:33 PM

тяж
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 645
  • Регистрация: 27.06.08
  • Откуда:Славянск
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 5\43
  • Кто: лифтер
Репутация:
Просто сосредотачиваюсь и ни о чем не думаю. В пределе должен работать наработанный автоматизм. Нах всякие мысли.Как в драке, отработал а потом думки че, да как и почему схлопотал я по еблу :lol: Поэтом скоро стану. :D

#70
Offline алико
24.01.2009 - 16:40 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Просто сосредотачиваюсь и ни о чем не думаю. В пределе должен работать наработанный автоматизм. Нах всякие мысли.Как в драке, отработал а потом думки че, да как и почему схлопотал я по еблу :lol: Поэтом скоро стану. :D

:druzhba: вот это в точку , Я всегда себе говорил перед помостом , ты уже сделал всю работу и вышел поднимать ,так усрись но подними , иначе нех..й лезть на помост , жалеть себя и в глазах людей падать , :kach2:

#71
Offline al65
01.02.2009 - 16:54 PM

al65
  • Форумчане
  • Президент МРОО "Федерация русского жима"

  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 16.06.08
  • Вес / Рост: 112/176
  • Стаж / Возраст: 20/43
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Настраиваюсь к соревнованиям еще до приезда на соревнования, в пути до места соревнований и ... все! На соревнованиях я могу шутить, могу послать, но я уже все сделал!
Еще один момент - мне важно, чтобы я не кричал, не выплескивал эмоции до подхода! Только после!
А также, стараюсь поклониться судьям до подхода и сказать спасибо ассистентам после подхода.
Вот и все, наверное.

#72
Offline Ковш
01.02.2009 - 22:57 PM

Ковш
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 22
  • Регистрация: 13.08.08
  • Откуда:Беларусь г.Лунинец
  • Вес / Рост: 77/171
  • Стаж / Возраст: 2.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Веду себя тихо и спокойно!!Не кричу до и после подхода :ubitsanah: !!Вот так и настраиваюсь!!(Каждому своё , а мне нужно спокойствие)А вот когда буду приседать 300 в 75-ке вот тогда можно и крикнуть :D только ради того что бы привлечь внимание(шютка)

#73
Offline Traore
01.02.2009 - 23:03 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
На приседе стал головой биться-тереться об штангу перед подходом :)

#74
Offline Кабан
01.02.2009 - 23:13 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Я кстати вчера на жиме 145 когда ложился на скамью затылком так не слабенько об штангу ударился, после чего штанга вылетела как палка :D Потом и 150 следом покорились. Знал бы, давно бы уже ударился разок :crazy:

#75
Offline Power
01.02.2009 - 23:35 PM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Раньше тоже как - то настраиваться пытался - а сейчас просто пох на все. Беру и делаю, что могу. Могу правда, рыкнуть перед приседом, нашатыря нюхнув.

#76
Offline алико
02.02.2009 - 09:46 AM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Я кстати вчера на жиме 145 когда ложился на скамью затылком так не слабенько об штангу ударился, после чего штанга вылетела как палка :D Потом и 150 следом покорились. Знал бы, давно бы уже ударился разок :crazy:

Тоже замечал , благодушие на соревнованиях мешает , ходишь , куража нет , потом кто нибудь из знакомых или тренеров , скажет , "Олег , чёто ты дохлый какой то , ? че не в форме что ли? " я говорю , да , чёто не то , а сам думаю " ах бля , не в форме ?, ну мля я щас вам сделаю !!, я то прекрасно знаю , что отлично подвелся, но хожу с унылым видом , только этого куража не хватало , и когда все успокоились уже думают , что меня порвали заранее., и расслабились , я как чертик из коробочки и выскакиваю , Спортивная злость называется , жаль что не всегда кто то злит. :kach2:

#77
Offline Николай Жуков
03.02.2009 - 16:36 PM

Николай Жуков
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 360
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 96/175
  • Стаж / Возраст: 20/32
Репутация:
на тренировках стараюсь все делать спокойно.
на соревнованиях на приседе стараюсь раскочегарить себя,
хожу кругами,как бы "закручиваю пружину", сжимаю кулаки до боли, где то читал что сильное сжатие заставляет какие-то рецепторы включаться и вырабатывается адреналин, если есть шведская стенка - сжимаю перекладину примерно на уровне груди руками.

на жиме - наоборот спокойстиве как перед рывком, на жиме мне нужно четко чувствовать движение, если перекуражился , то руки трясутся и "не включаются" плечи.

На тяге тоже завожусь как на приседе, до рычания и пены )) иногда даже не помню как поднимаю, плюс перед тягой делаю небольшие "сгибания-разгибания" ног, что бы подготовить заднюю пов-ть бедра. После комфортного небольшого растяжения мышца "на раз" срабатывает мощнее.

если перегруз н аработе идет, то часто на соревах апатия нападает после первого подхода в приседе, тогда считай за счетсвязок и здоровья поднимаю. Фигово , а что делать? ))

Изменено: Николай Жуков, 03.02.2009 - 16:38 PM


#78
Offline БешенаяБошка
12.03.2009 - 16:50 PM

БешенаяБошка
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 11.02.09
  • Вес / Рост: 88/170
  • Стаж / Возраст: 3/25
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
У меня друг рассист-злит себя, а я спокойно представляю как я делаю вес-И Я ЕГО ДЕЛАЮ! Спокойно и технично, ору если надо. Многие орут, рычат и пр. это естественно когда на тебе 2 твоих веса :kach:

#79
Offline RedBull
12.03.2009 - 17:04 PM

RedBull
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Мне нашатышь вроде помоает. Ещё люблю перед подходом быстро вдыхать и выдыхать воздух.

#80
Offline Traore
12.03.2009 - 20:00 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Я перед тягой на КМС этот нашатырь чуть ли не носом из бутылочки высасывал :)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых