Коктейли для спортсменов

будем ждать да фик с ней с душинкой. я их копчеными брал - ну вот полное ощущение что сало ешь... а так - не помешал бы еще один продукт - разнообразить рацион

надо посмотреть , душинку вроде уксусом отбивают . это видимо в полезных советах можно найдти ,
а я их с рисом и белками. под инсулин люблю иногда. не пережираешь , если заранее разделить на две пайки , одну ем , потом ставлю и на гипе другую , иначе превращаюсь в настоящую свинью у корыта надо ловить время , что бы резиновыми не становились ., помоему минуты хватает , вероятно опытным путем ,
а копченый действительно как сало)))

Изменено: алико, 16.04.2009 - 13:58 PM

надо ловить время , что бы резиновыми не становились ., помоему минуты хватает , вероятно опытным путем ,

Я как-то ловил... но помойму за минуту две они остаются еще сырыми

Я как-то ловил... но помойму за минуту две они остаются еще сырыми

Сегодня по ящику показывали , что минуты три ровно,
Если прозевали , то еще час , тогда нежные становятся

To: алико
3 минуты после повторного закипания? Или же сразу 3 мин как бросил их в бурлящую воду...?

To: алико
3 минуты после повторного закипания? Или же сразу 3 мин как бросил их в бурлящую воду...?

Велели кинуть в кипяток .

а кольмары которые к пиву продаются нормально есть, и какой процент усвоения примерно некто не знает ? у меня подозрения если их часто есть раздует из-за соли.

мать на пост делает вкусно выходит, берет курицу разделаную ложит в каструлю и варит, и кидает 2 кубика маги с грибами, вкусно выходит )

я их ем , только вымачивая в холодной кипяченой воде.. соль почти не чувствуется , видимо только поверхностный слой , но похоже на резину , просто жую как семечки возле монитора , белка 70 %

Попробовал на Пасху некий пасхальный творожный продукт. С виду как обычный творог. Только творог я есть не могу в чистом виде. Могу есть только со сметаной(кефиром) в небольших количествах. А этот пасхальный продукт пошел "на ура"!. Вот узнал его рецепт:
Ингридиенты: 1 кг творога, 0,5 л сметаны, 8 яиц, 200 г сахара, 300 г сливочного масла, сухофрукты, соль, ванилин на кончике ножа
Перемешиваем творог и сметану. Добавляем яйца, сахар и масло. Еще раз перемешиваем. Добавляем сухофрукты, перемешиваем третий раз и ставим на огонь. Сразу после закипания выключаем, перемешиваем, выливаем в марлю. Вешаем над раковиной, чтобы вода стекла. Потом в холодильник под пресс на сутки. Кушаем.
По-моему очень даже "качковский" продукт получается

Это настоящая пасха , а не куличи что продают в магазинах , просто ее ленятся делать , там более технологично , напр все ингридиенты добавляются по очереди , творог сначало протирается через сито (если попробовать протереть , творог намного вкуснее.) и размешиваются в одном направлении, оченоь кропотливо , не ванилин а нужна натуральная ваниль , которая продавалась в лавках до революции. и еще разные мелочи , тогда получается супер блюдо . доводилось отведать в детстве , когда готовить бабушки не ленились , а сечас чё , купили в магазине куличей вот и пасха

спасибо за советы коктейлей!!!

я делаю в блендере 1-2 р в день коктейль:
- молоко 300г
- протеин изолят 70 г (50 г белка)
- молоко сухое обезжиренное 70 г (45 углеводов и 25 белка)
- банан

Подойдёт ли в качестве замены полноценного приёма пищи следующий коктейль?

-творог 200г
-овсянка 75-100г
-орехов грамм 20-30
-протеин 30г
-кефир полстакана

Всё это в блендер, и потом сверху изюма грамм 50.

To: Karmal
Овсянка сухая?

To: Mr. Raven
Да, просто сухие хлопья.

Подойдёт ли в качестве замены полноценного приёма пищи следующий коктейль?

подойдет.

Очень хвалил последний мускул и фитнес ,ежели смешать белок и козеиновый белок, и это все дело после трени.
зы: Сейчас начнутся гневные крики, мол мускул и фитнес -гавно, петухи все они там) Знаю-знаю... Но так на всякий.)

Мой рецепт прост:
250 гр 5% творога (найдёте менее жирный ещё лучше)
0,5 л питьевого йогурта
2 банана
Всё в блендер и на 2 порции.
Оч. вкусно!

To: Маслов
мне кажется что маловато белка ,ежели на 2 порции то, на 1 в самый раз?

Я за 1 раз пью, потому что вкусно!
А рекомендую на 2 потому что творог достаточно долго усваивается!

Очень хвалил последний мускул и фитнес ,ежели смешать белок и козеиновый белок, и это все дело после трени.

Это не только в последнем номере. Они про это пишут в каждом номере на протяжении уже минимум года. Якобы сочетание казеина и сыворотки после тренировки гораздо эффективнее, чем просто сыворотка, но причины этого синергизма непонятны.

Это не только в последнем номере. Они про это пишут в каждом номере на протяжении уже минимум года. Якобы сочетание казеина и сыворотки после тренировки гораздо эффективнее, чем просто сыворотка, но причины этого синергизма непонятны.

Какбе понятно что, если такой состав пить на ночь - то дело хорошее, должно на всю ночь хватить и катаболизм казеином давить. А после треньки в чем сермяга, они не поясняют?

Изменено: tent, 05.05.2009 - 14:07 PM