Коктейли для спортсменов

Ну вот. А я на час ставлю, что в духовку, что в кастрюлю. Ну правда не филе, а именно грудку с косточкой, там где то 500гр.

Разве за 15 мин приготовится?

на 15 минут в уже разогретую духовку (до 200 градусов). приготовится. мясо с кости долой и пластами тонкими его нарежь, обваляй в специях каких хочешь, в фольгу замотай и в духовку. через 15 минут доставай и ешь.
а варю я так. кипячу воду, солю ее, закидываю в кипящую воду кургрудь, 5 минут она у меня там кипит, я ее снимаю с огня и отставляю на другую конфорку, закрываю крышкой. и она у меня где-то минут 20 еще просто так, без огня доходит. очень нежно и вкусно.

А обычные яйца типа не диетический продукт?

Взять на один стакан (200 гр.): одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
Сам пью только этот.
Нормально или бред?

Взять на один стакан (200 гр.): одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку тертого грецкого ореха, оставшуюся часть стакана залить кефиром. Указанные продукты перемешать с помощью миксера и принимать за 10-15 минут до занятия.
Сам пью только этот.
Нормально или бред?

Если только перед занятием сексом.

Есть какой нибудь низкокаллорийный коктелЬ?

Есть какой нибудь низкокаллорийный коктелЬ?

Есть, протеин на воде

А еще?без протеина?

Чай

А еще?без протеина?

тогда просто вода а вообще творог можно блендером взбить с водой + отрубей немного.

Если только перед занятием сексом.

Значит ерунда?
Не стоит его пить?

можно просто воды с медом перед треной, да и во время...

Значит ерунда?
Не стоит его пить?

ну само по себе не ерунда - просто легкий перекус. Сам посмотри на количества продуктов - 1 яйцо (50 гр) 1 орех и меньше 200 гр кефира + пара грамм меда.

ну само по себе не ерунда - просто легкий перекус. Сам посмотри на количества продуктов - 1 яйцо (50 гр) 1 орех и меньше 200 гр кефира + пара грамм меда.

Посоветуй коктейль, только без протеина. Чтобы был по эффективнее этого.

Посоветуй коктейль, только без протеина. Чтобы был по эффективнее этого.

В этой теме таких коктейлей МОРЕ,не поленись,полистай ее

В этой теме таких коктейлей МОРЕ,не поленись,полистай ее

Понравился такой рецепт:

Мой вариант коктеля (повседневный):

* молоко - 200гр
* банан - 1шт (90-130гр)
* яйцо варёное - 1шт (45-55гр)
* Творог - 50гр
* курага - 25гр
* орехи грецкие - 25гр
* гейнер шоколадный - 50гр

Объеденье! Всё замешиваю в блэндере!

Нормальный вариант?

Понравился такой рецепт:

Нормальный вариант?

нормальный,но КАКОЙ смысл кидать кучу всего и по щепотке?Делай лучше так:
200гр творога "домик в деревне" безалкогольного
300-400гр молока
граммов 150-200мороженого или варенье по вкусу или сиропу
Будет 60гр белка грамм 50углей и относительно немного жиров
Юзай

нормальный,но КАКОЙ смысл кидать кучу всего и по щепотке?Делай лучше так:
200гр творога "домик в деревне" безалкогольного
300-400гр молока
граммов 150-200мороженого или варенье по вкусу или сиропу
Будет 60гр белка грамм 50углей и относительно немного жиров
Юзай

Спасибо , решено буду пользоваться рецептом который написал ты.

Творожное желе
Нужно: пачка творога, 20гр желатина, 6 таблеток сахарозаменителя, фрукты/ягоды.

Пачку творога размызвает в тарелке с глубоким дном (я делал в обыкновенной салатнице), смешиваем творог с фруктами/ягодами ( я брал чернику). Берем 150-200 мл кипятка, кидаем в него сахарозаменитель, размешиваем, кидаем ванилин, помешиваем. Немного остывший кипяток залил в творог, перемешал, накрыл салатницу крышкой и на ночь в холодильник. Утром прикольный десертик получился, иногда для разнообразия стоит готовить, чтобы просто творог разбалять чем-нибудь.

надо молоко брать которое хранится максимум по 5 дней, остальное с добовлением консервантов и пачка обработана антибиотиками или какимито веществами чтобы не скиснуть, ето не молоко, ето дрочь

Творожное желе
Нужно: пачка творога, 20гр желатина, 6 таблеток сахарозаменителя, фрукты/ягоды.

Пачку творога размызвает в тарелке с глубоким дном (я делал в обыкновенной салатнице), смешиваем творог с фруктами/ягодами ( я брал чернику). Берем 150-200 мл кипятка, кидаем в него сахарозаменитель, размешиваем, кидаем ванилин, помешиваем. Немного остывший кипяток залил в творог, перемешал, накрыл салатницу крышкой и на ночь в холодильник. Утром прикольный десертик получился, иногда для разнообразия стоит готовить, чтобы просто творог разбалять чем-нибудь.

Три раза прочитал , а куда и в какой момент желатин ложить так и не понял?
я просто размешиваю творог с кефиром , туда приготовленый (предварительно разбухший и размешаный в горячей воде желатин) ванилин децл, милфорд жидкий , можно анис , и утром особенно в жару в кайф ,
а еще когда жарко , печеные в микрухе 3 минуты яблоки , и разные фрукты , что люблю , заливаю желе (продается в пачках) в огромном лотке , и утром эти фрукты как под стеклом , над фкусом можно изгаляться как только угодно , добавляя лимонку , аскорбинку , ягоды , варенье , анис , мускатный орех , или еще чего нибудь по желанию , и по любви , меня например за уши не оттащить , просто фрукты терпеть ненавижу , за исключением некоторых, только пучит брюхо.
а так с лотка поточишь , и прекрасно переваривается .