Коктейли для спортсменов

Маврик, спасибо за рецепты

Сегодня в магазине увидел шафран, вспомнил эту тему и решил слегка разориться. Ни капли не пожалел, добавил в грудки и они обрели потрясающе насыщенный вкус и аромат!

После трени 250-300 молока, 100 творога и...7-8 чайных ложек сахара

Не много ли сахара? не вредно ли это столько сахара поедать?...
про жир не говорите у меня его никогда небыло, нет, и лет до 30 наверно не будет)

После трени 250-300 молока, 100 творога и...7-8 чайных ложек сахара

Не много ли сахара? не вредно ли это столько сахара поедать?...
про жир не говорите у меня его никогда небыло, нет, и лет до 30 наверно не будет)

не много, а мало) если ты чистейший эктоморф, то после тренировки жри сколько хочешь и чего угодно в течение 2 часов

не много, а мало) если ты чистейший эктоморф, то после тренировки жри сколько хочешь и чего угодно в течение 2 часов

Да я с удовольствием бы и тройную дозу такого коктейля бы выпил, просто боюсь как бы внутри че не накрылось))

С чего вдруг... если жкт нормальный, то никакой негативной реакции ждать не следует.

да поэтому и с опаской отношусь к данному коктейлю так как с жкт бывают проблемы иногда

Есть один прикольный рецепт - вкусный, и почти полезный

Нужно:
куриное филе (кило)
майонез (грамм 50-100)
яйца (2-3)
мука (3-4 столовых ложки)
масло на чем жарить

Берем филе. Режем его на маленькие кубики ножом (в мясорубку нельзя категорически - вкус не тот, проверено).

Выкладываем полученные кубики в миску, после чего разбиваем туда яйца, заливаем майонез, закидываем муку. Соль, перец, приправы, чеснок - по вкусу. Мешаем. Тщательно.

На горячую сковороду (средний огонь) льем немного масла (имхо оливковое лучше всего).

Берем столовую ложку. Черпаем полученную смесь из миски и опрокидываем на сковороду. Она моментально склеивается в "наггетс". Еще черпаем, опрокидываем... ну короче пока не заполним этими кусочками всю сковородку. Жарим, переворачиваем, жарим.

Приобрели золотистый цвет - можно есть, выкладываем их в отдельную миску, продолжаем дожаривать оставшуюся массу. Из килограмма курицы получается дохрена наггетсов.

Жрать их в МакДональдсе или из полуфабрикатов как то не очень, поэтому лично я от этого рецепта тащусь.

Приятного аппетита)

Банановый (черничный) хлеб:

Ингридиенты:

• 80-100гр геркулеса
• 1 яйцо
• пару табов заменителя сахара
• 1 чайная ложка корицы
• 1 чайная ложка разрыхрытеля
• 1 чайная ложка дрожжей
• 1 банан
• 100-300гр черники или любой другой ягоды
• 2 скупа протеина

Способ приготовления:

1. Перемолоть геркулес в блендере. Добавить остальные ингридиенты, смешать.
2. Вылить получившуюся массу в форму.



3. Разогреть духовку.
4. Поставить в духовку будущий пирог и готовить минут 20-30 при температуре 170 С.



Ням ням

To: Маврик мндмсик очень жизнерадостно выглядит) жаль у меня духовка не работает.

...мндмсик...

блин а я сидел и ломал голову -что это за табы разноцветные такие..

Попробовал испечь пиццу. Немного тесто суховатым получилось, похожим на хлеб, наверное нужно было больше муки добавлять.

Итак, для теста:
1 чашка перемолотого овса
1 чашка овсяной муки
1 ч л соли
2 яичных белка
1 чашка воды

Для начинки:
тунец 150гр
криветки 130гр
кур. грудки 100гр
сыр 50гр
сыр моцарелла 100гр
овощи

Готовый продукт:
Масса 1.5кг,
Эннергетическая ценность 1800-1900ккал
Б: 115(+37 из овса и муки)
Ж: 25 (+23 из овса и муки)
У: 200

Овсяная мука- ни разу не слышал о таком. А как она, по талии не даст ?

Овсяная мука- ни разу не слышал о таком. А как она, по талии не даст ?

Существует еще толокно - овсяная мука очень грубого помола , полезнейшая штука , раньше в союзе как детское питание шла , все младенцы на ней вскормлены , а сейчас в диет отделах. Из нее овсяный кисель можно делать , кашу детям. и т.д

http://stgetman.narod.ru/tolokno.html

Обязательно гляну у себя в магазах. Ее можно вместо муки применять, чтобы ту же пиццу самому приготовить ?

А тиы по ссылке почитай .Со жратвой надо экспериментировать.

А тиы по ссылке почитай .Со жратвой надо экспериментировать.

Сбегал в супермаркета- нету толокна. Алико, а гречневую муку можно использовать без вреда для жопы и талии ? В составе написана только перемолотая гречка.

Думаю гречка одна из самых сбалансированых круп , я не жирею с нее.
Как говорят в Италии, " толстеют не со спагетти , а с того чем их приправляют."))))

Толокно редко сейчас попаддается кк и многие хорошие вещи сов. времени.

для москвичей - вот в Утконосе продают http://demo.utkonos.ru/item/0/1177558/

Банановый (черничный) хлеб:
...
[*] 2 скупа протеина
...
4. Поставить в духовку будущий пирог и готовить минут 20-30 при температуре 170 С.

А в чем смысл добавлять протеин в тесто? Может полезнее просто коктейль выпить? Белок ведь при нагреве ферментируется и усваиваться будет не так, как просто протеин, или нет?.