Коктейли для спортсменов

На ночь пью такой коктейль: 200гр.творога+ 0,4л. молока + 2 стол.ложки мороженого.
Также на всякий случай держу в машине, когда по всяким своим делам езжу.

у нас в зале висели стенды с рецептами, запомнил один:
300 мл молока
1 с.л. арахисового масла
1 банан

всё смешать в миксере, в итоге получается 17г белка, У и Ж не помню -)
вроде бы неплохой коктейльчик.. -)

на первое апреля повесили? там 8-9 гр белка должно получиться. порции сыворотки не хватает.-наверное ничего по-вкусу.

А есть у кого нибудь рецепт настоящего тыквенного сока? Только чтобы вкус был как советский, в стеклянных банках, по госту а не лажа самодельная.

А есть у кого нибудь рецепт настоящего тыквенного сока? Только чтобы вкус был как советский, в стеклянных банках, по госту а не лажа самодельная.

Нужно сменить завтрак, посоветуйте рецепт.Два года я ел молочные каши по утрам,но недавно выяснил,что мои бока с которыми я борюсь не уходят именно из за молока,который я употребляю в общей сложности около 1 литра в сутки.=((

To: zavtrak
А с количеством играться не пробовал? Лично мне утром в кашу достаточно 75-100 мл молока добавить, остальное — вода.

To: zavtrak
Делал завтрак как у Колемана. Картофельное пюре и туда омлетную смесь из 2-3х яиц. Правда я по ошибке заместо картофельного пюре делал манную кашу, но и так тоже здорово.

To: zavtrak
Делал завтрак как у Колемана. Картофельное пюре и туда омлетную смесь из 2-3х яиц. Правда я по ошибке заместо картофельного пюре делал манную кашу, но и так тоже здорово.

У Колемана была овсянка а не пюре

В день без трени завтракаю гречкой с молоком, а потом, где-то через пол-часика делаю такое:

300 гр. творога 2% + банан + изюм (горсть) + сметана с.л. + молоко 100 мл. - и в блендер (колбасить до однородной массы)

получается творожный мусс - в течении 30 минут (пока смотрю что-то на компе) съедается на ура...

100 гр крабовых палочек (мяса)
2-3 яичка
ложку легкого майонеза

быстро, вкусно, питательно!

100 гр крабовых палочек (мяса)
2-3 яичка
ложку легкого майонеза

быстро, вкусно, питательно!

поменять палочки на кальмара ,или креветок-совсем хорошо. и огурец туда.

Филе индейки запеченное в фольге с овощами с гречкой.на 4 приема пищи.после надоевшей грудки очень даже ничего)

100 гр крабовых палочек (мяса) 2-3 яичкаложку легкого майонезабыстро, вкусно, питательно!

Наш человек! Сам ем где-то 4-5 палочек, огурец и помидор, хлеб с майонезом. Очень круто

Ну на "крабовых" палочках с маинезиком и парочкой яичек кубиков вам не видать

Ну на "крабовых" палочках с маинезиком и парочкой яичек кубиков вам не видать

+1 а потом удивляются почему я жирею, я наверное эндоморф? Да с таким питанием и у эктоморфов пузо отрастет. Питание российских качечков это просто умора! Майонез это главное в меню всегда!

+1 а потом удивляются почему я жирею, я наверное эндоморф? Да с таким питанием и у эктоморфов пузо отрастет. Питание российских качечков это просто умора! Майонез это главное в меню всегда!

первый и последний раз открываю тайну Настоящего перекуса. 300 гр страусятины,или филе индейки. полстакана орехов-грецких,либо кедровых. ложка любого хорошего майонеза. чеснок раздавленный. огурец,зелень и пара яиц. миндаля треть стакана,натуральный яблочный уксус и соль-целая чайная ложка.

первый и последний раз открываю тайну Настоящего перекуса. 300 гр страусятины,или филе индейки. полстакана орехов-грецких,либо кедровых. ложка любого хорошего майонеза. чеснок раздавленный. огурец,зелень и пара яиц. миндаля треть стакана,натуральный яблочный уксус и соль-целая чайная ложка.

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, а чего с этим далее то делать? Помолоть все в блендере и на хлеб намазать, али запечь может где? Набор продуктов вроде бы знатный, но очень хочется знать как это скомбинировать побезопаснее.

Кстати, кому надоела сухая курятина... Можно ее пожарить... с луком. Берешь лука репчатого две луковицы больших нарезаешь, обжариваешь и когда он зазолотится и начнет темнеть курицу кладешь грудки две-три. Потом когда она со всех сторон обжариться помидорчик или два резаных туда, специй и соевого соуса и тушишь потихонечку... По желанию сметаны можно немного или молока а можно и без них обойтись.
Получается вроде так ничего, во всяком случае по отзывам жены.

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, а чего с этим далее то делать? Помолоть все в блендере и на хлеб намазать, али запечь может где? Набор продуктов вроде бы знатный, но очень хочется знать как это скомбинировать побезопаснее.

Кстати, кому надоела сухая курятина... Можно ее пожарить... с луком. Берешь лука репчатого две луковицы больших нарезаешь, обжариваешь и когда он зазолотится и начнет темнеть курицу кладешь грудки две-три. Потом когда она со всех сторон обжариться помидорчик или два резаных туда, специй и соевого соуса и тушишь потихонечку... По желанию сметаны можно немного или молока а можно и без них обойтись.
Получается вроде так ничего, во всяком случае по отзывам жены.

да порезать всё ,смешать и съесть что значит "по-отзывам жены"? нет,я конечно в вашу семью с советами не лезу....

да порезать всё ,смешать и съесть что значит "по-отзывам жены"? нет,я конечно в вашу семью с советами не лезу....

О, что-то вроде салата получается однако... Надо попробовать.

Ну, просто я люблю чемнить заморочиться в смысле готовки иногда, а жена вот попробовала сие блюдо и ей понравилось, мне тоже.

Филе индейки запеченное в фольге с овощами с гречкой.на 4 приема пищи.после надоевшей грудки очень даже ничего)

Ребята давайте жить дружно рецепты как готовить. Сколько чего, какая температура в духовке, можно даже с фото. Это ветка, как я понимаю, рецептов. Про то что сегодня ел - отдельная ветка.