Перейти к содержимому

Фото

Коктейли для спортсменов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
682 ответов в теме

#41
Offline Руhhhль
02.07.2006 - 19:53 PM

Руhhhль
  • Форумчане
  • контрактник ☭

  • Сообщений: 1864
  • Регистрация: 14.03.06
  • Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: хз/ 26
  • Кто: качок
Репутация:

Крупеник

Гречка 300 грамм (сухой вес), молоко 200 грамм, вода 1200 грамм, творог 400 грамм, сахар 40 грамм, 1 яйцо, масло или маргарин 20 грамм. Можно взять немного не солёного тёртого сыра (по желанию).

Значит так. Отвариваем рассыпчатую гречку в воде смешаной с молоком. Размешиваем вместе с творогом, яйцом, маслом, сахором. протевень смазываем маслом (я беру растительное но можно сливочное). Выкладываем массу на протевень и в духовку, когда начнёт покрываться корочкой посыпать сыром и ждём пока он не расплавится. достаём и едим с молоком. Приятного аппетита!!!

:D пааасиба!!!!))))

поправь если что:
короче если я что то не так понял....1. молоко с водой смешать? да?
2. до скольких градусав духовку нагревать нада?
3. ну и скока (примерно) держать в духовке?))))

#42
Offline Тролль
02.07.2006 - 20:42 PM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
Незачто :)

1.Ага :)
2.А хрен его просто дай ей нагрется (минут 7-10), у меня градусы не показывает, поэтому не6 знаю.
3.Некогда не засикал время посматривай пока появится румяная корочка и они затвередют. Лучше пусть недожарятся чем сгорят :)
Удачи!!!

#43
Offline Тролль
06.07.2006 - 20:31 PM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вчера читал книгу и вдруг вывалилась бумажка с рецептом (я когдато писал :D ), решил приготовить. Попробывал - ВКУСНОТА!!!

Торт печёночный

Значит так берём полкило печёнки )говяжьей( , промеливаем её через мясорубку, добовляем три яйца, солим, потом перемешивем ещё 50 грамм муки, и опять перемешиваем, потом три столовые ложки молока. Жарим на сковородке блины из полученой смеси. Потом тушим морковку и лук и промеливаем зерез мясорубку и смешиваем с майонезом. Это у нас получается помодка. Нмазываем каждый отдельный блин помадкой и укладываем один на другой. Верхний тоже обильно смазываем помадкой и украшаем рублиными вареными яйцами и посыпаем зеленью (я рекомендую укроп). ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

#44
Offline Тролль
10.07.2006 - 17:14 PM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня утром сходил в магазин, купил пачку обесжиренного товорога. Пришёл домой, есть просто так нехотелось, а идти за квасом влом. Решил импровизировать. Взял творог выложил его в тарелку, добавил совсем немного кефира, просто чтобы творог не был сухим. Потом посёк очень мелко много укропа и добавил в творог, можно немного посолить. Потом растолок тмин и посыпал им творог сверху. ВСЁ!!! Приятного аппетита.

Изменено: Тролль, 22.08.2006 - 08:19 AM


#45
Offline Саня
13.08.2006 - 15:30 PM

Саня
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1615
  • Регистрация: 20.11.05
  • Откуда:Германия. Kassel.
  • Кто: пляжник
Репутация:
Котлеты рыбные

Филе рыбы 500 гр.
Хлеб пшеничный 150 гр.
Молоко или вода 200 гр.
Сухари панировочные 80 гр.
Масло растительное 80 гр.
Соль, перец и зелень по-вкусу

Хлеб замачивают в молоке или воде, из филе рыбы сделать фарш, смешать с хлебом добавить масло и преправы. Вылепить котлеты, обжарить на сковородке. Приятного аппетита.


Рулет рыбный

Приготовить фарш как на рыбные котлеты
Для начинки:
Грибы свежие или маринованные 200 гр.
Лук репчатый 200 гр.
Масло растительное 30 гр.
Яйцо варёное 1-2 шт.
Сухари панировачные 30 гр.
Соль, перец и зелень по-вкусу

Грибы с луком обжарить на сковородке, добавить нарезанное яйцо/яйца, соль и перец. На мокрое полотенце выложить рыбный фарш в виде прямоугольника слоем 1,5-2 см. На середину укладывают начинку, края соединяют(закатывают), рулет перекладывают на противень швом вниз(иначе расползётся). Рулет посыпать пан. сухарями и смазать маслом. Запекать в духовке до золотистой корочки при 220-250 градусах.

#46
Offline Тролль
22.08.2006 - 08:18 AM

Тролль
  • Форумчане
  • Рахит

  • Сообщений: 694
  • Регистрация: 23.03.06
  • Откуда:Донбасс, Дружковка
  • Вес / Рост: 90/175
  • Стаж / Возраст: 2/16
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вот сидел, жувал грейпфрут и рецептик придумал....
Берём большой грейпфрут, очищаем от шкурки, потом каждую дольку тоже очищаем.
Потом берём два киви, их тоже надо очистить.
Кусок чищеного ананаса, наризаем вместе с грепфрутом и смешиваем в глубокой тарелке. И выкладываем наш салат сверху, нарезаными кружочками киви.
Можно добавить мёда.

Сие салат обладает жиросжигающим эфектом

Изменено: Тролль, 22.08.2006 - 08:21 AM


#47
Offline Serj@nt
13.09.2006 - 17:11 PM

Serj@nt
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 09.09.06
  • Откуда:Домодедово
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 1 год
Репутация:
Хай,братья по разуму! я качаюсь около года! после тренировки пью протеиновый коктейль: 2 стакана молока 3.5 или лучше 6 % (500 мл), 2 банана, 2 столовые ложки зернистого творога, 2 яйца (их надо 15 сек в кипятке подержать,чтоб от сальмонеллы не сдохнуть ), сахар или мед! Я еще добавлял халву (в ней белка писец),можно децл шоколада и 1 печенку! Короче, после зала выпьешь и есть не хошь 1.5 часа! ЖДУ ОТВЕТА, КАК СОЛОВЕЙ ЛЕТА!

#48
Offline Sparkich
13.09.2006 - 20:57 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: Serj@nt
Тут в целом только рецепты, но:

1. Молоко слишком жирное
2. Сомневаюсь что за 15 сек. сальмонеллу убьешь.
3. Шоколад после трени не катит.
4. Печенька не обязательна.
5. То что хапвать не хочешь 1,5 часа это плохо, а не хорошо.

#49
Offline Serj@nt
13.09.2006 - 23:28 PM

Serj@nt
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 09.09.06
  • Откуда:Домодедово
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 1 год
Репутация:
Диетолог: Спасиб! Почему шоколад не катит? и что есть не хочется 1.5 часа- это плохо? Мне действительно не хочется! Или надо себя заставлятьхотя бы децл поесть?

#50
Offline Pakhan
13.09.2006 - 23:34 PM

Pakhan
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 04.09.06
  • Откуда:Домодедово
  • Вес / Рост: 82/176
  • Стаж / Возраст: 3 года
  • Кто: билдер
Репутация:

Диетолог: Спасиб! Почему шоколад не катит? и что есть не хочется 1.5 часа- это плохо? Мне действительно не хочется! Или надо себя заставлятьхотя бы децл поесть?

Твоя бодяга просто очень калорийная я думаю

#51
Offline Serj@nt
14.09.2006 - 00:34 AM

Serj@nt
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 09.09.06
  • Откуда:Домодедово
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 1 год
Репутация:
Pakhan: Не знаю, Паш, может и каллорийная! Надо че-нить другое попробовать! буду искать рецепты и ... пробовать!

#52
Offline Jag
15.09.2006 - 18:24 PM

Jag
  • Форумчане
  • Новичок

  • Сообщений: 1086
  • Регистрация: 28.12.05
  • Вес / Рост: 88/176
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: йог
Репутация:
Здесь все пруцца от самопала из кефира, пачки обезжиренного творога, банана и сока :crazy:

#53
Offline Nook
16.09.2006 - 08:44 AM

Nook
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 111
  • Регистрация: 24.05.06
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 60/167
Репутация:
Вот что я принмаю 3 раза в день:
300 г. молока
3 столовые ложки творога
2 столовые ложки с горкой сухого молока, обезжиреного.
2 чайные ложки сгущенки (ложил бы варенье если бы было)
Все это закусываю разными хлебобулочными изделиями или бананами.

За 10 минут до употребления 3-4 таблетки пивных дрожжей.

Может че изменить?

#54
Offline Игорь
16.09.2006 - 09:53 AM

Игорь
  • Форумчане
  • пОзер.

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
да.
умножить пропорции на три и принимать раз в день.

#55
Offline Nook
16.09.2006 - 10:56 AM

Nook
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 111
  • Регистрация: 24.05.06
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 60/167
Репутация:

да.
умножить пропорции на три и принимать раз в день.

раз в день не интересно. Я ж начинающий культурист и порции у меня следовательно маленькие.

#56
Offline Игорь
16.09.2006 - 16:13 PM

Игорь
  • Форумчане
  • пОзер.

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
так и останешься на всю жизнь "начинающим"

#57
Offline Hooligan
26.09.2006 - 13:45 PM

Hooligan
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 91
  • Регистрация: 12.07.06
  • Откуда:Татария
  • Вес / Рост: 92.5/179
  • Стаж / Возраст: !/21
  • Кто: билдер
Репутация:
Коктейль богатый углеводами и белком! Я принимаю его перед институтом с утра.

В блендер заливаем 500 мл молока, 1 целый банан, 250 гр. овсяных хлопьев (не вареных) и можно 4 ложки протеина, все это перемешиваем, получается не плохо и очень сытно.

#58
Offline Игорь
26.09.2006 - 18:46 PM

Игорь
  • Форумчане
  • пОзер.

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:

250 гр. овсяных хлопьев

хуясебе!!! я в себя 100гр не могу с утра впихнуть правда вареных, а тут такое..

#59
Offline steefmaster
26.09.2006 - 22:29 PM

steefmaster
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 439
  • Регистрация: 28.10.05
  • Откуда:Латвия
  • Вес / Рост: 90кг/182см
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: билдер
Репутация:
Я с собой в школу мешаю такой-200 молока, 200 мороженного, 1 банан. Смешиваю, заливаю в бутылочку ,и за час до треньки выпиваю :)

#60
Offline Jimmy
27.09.2006 - 16:09 PM

Jimmy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 23
  • Регистрация: 05.05.06
Репутация:
кто нить объяснит мне нафиг авобещ банан? что он дает? ... давно хотел с ним попробывать его в котель добасить, вот побаиваюсь срачки...
А вобще я с дества делал коктель с сырыми яцами даже сначала всбивал одн ияйца и сахар, без молока. Но у кого организм н еприучен н ерекомендую, но мн еидет на ура, и никогда проблем со здоровьем от сырых яиц не было... вот все же что дает банан?




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых