Перейти к содержимому

Фото

Тренировки дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
480 ответов в теме

#61
Offline Makiavelli
05.03.2007 - 10:08 AM

Makiavelli
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 25.12.06
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 111
  • Стаж / Возраст: 111
  • Кто: не знаю
Репутация:
Качаюсь дома, есть две гантели по 25 кг(2500р в магазине за них отдал), две по 6 кг, гиря 16 кг. Полгода качаюсь уже. Набрал ~ 13 кг.
Так я гантелями и становую делаю, и жим, на бицепс, трицепс, разводку, короче около 15 упражнений. Штанги нет.
Дома можно заниматься, имея (минимум): штангу, стойки (в том числе для приседа), гантели, побольше блинов, и чтоб они еще к гантелям подходили.
Штангу сейчас ищу из чего бы собрать.

#62
Offline Jonny
05.03.2007 - 13:30 PM

Jonny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 406
  • Регистрация: 04.12.06
  • Откуда:Kiev
  • Вес / Рост: 80/168
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: дрищ
Репутация:
У нас в Киеве дилеры опупели, гриф олимпийский с замками стоил 1200 грн (240$) - это тот, что полтонны держит, месяца полтора назад - сейчас подняли повсеместно цену до 1700 (340$) - дешевле не найти, Луганские монополисты, мля... Придется взять тренировочный за 450 грн, по габаритам и весу такой же, без замков, только держит говорят 200 кг. Всего - думаю пистеж, если бы двести он держал, все бы его только и брали.

#63
Offline LeoJan
07.03.2007 - 00:43 AM

LeoJan
  • Форумчане
  • -|||--|||- тренируюсь -|||--|||-

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 17.05.05
  • Откуда:Грузия, Тбилиси.
  • Вес / Рост: 66 / 176
  • Стаж / Возраст: 23 / 43
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Саня

Ну да, супруга в принципе не против моих занятий, но иногда просит кое-что помочь, или например, мне в зал (т.е. в подвал ;-) ), а я вижу, что НАДО что-то помочь и остаюсь дома.

Неее, у меня мои домашние в курсе, что когда я иду в подвал - это свято! И там нас всего трое - Я, Штанга и Раммштайн! И никого, и ничего больше! :kach3: :D

#64
Offline Саня
07.03.2007 - 00:52 AM

Саня
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1615
  • Регистрация: 20.11.05
  • Откуда:Германия. Kassel.
  • Кто: пляжник
Репутация:
То LeoJan: Да я вроде ситуацию победил, посмотрим надолго ли. Ну а если получится, то расскажу как.

#65
Offline L_po
07.03.2007 - 01:35 AM

L_po
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 325
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 115/185
  • Стаж / Возраст: 3,5/31
  • Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Было бы помещение дома, (да вообще угол собственный - живу в общаге) был бы кайф :)

#66
Offline Transformator
16.03.2007 - 01:34 AM

Transformator
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 211
  • Регистрация: 24.11.06
  • Вес / Рост: 70/170
  • Стаж / Возраст: 1/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
да.... гантели сборные и турник есть, докупить бы еще блинов, штангу, скамью регулируемую и стойки для приседов и жимов, и в зал бы вообще не ходил!! я в зале кроме этого оборудования максимум что использую, так это брусья и блоки в паре упр.! но можно и без них обойтись

#67
Offline LeoJan
17.03.2007 - 12:23 PM

LeoJan
  • Форумчане
  • -|||--|||- тренируюсь -|||--|||-

  • Сообщений: 569
  • Регистрация: 17.05.05
  • Откуда:Грузия, Тбилиси.
  • Вес / Рост: 66 / 176
  • Стаж / Возраст: 23 / 43
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Эххх... Если человек - лентяй, никакой спортзал дома не поможет... Вот вроде бы всё есть в подвале... А вот вчера такая лень напала... Погода - ветер с дождём... Казалось бы, что трудного - спустись на 4 этажа ниже, разомнись, и - за дело! Так нет... Наверное, старею... ;)

Так что, братья, главное - желание! А если есть желание и настрой, можно и в другой конец города поехать на тренировку!

Сорри за оффтоп... :)

#68
Offline GunFighter
17.03.2007 - 12:32 PM

GunFighter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 25.11.05
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: 76/171
  • Стаж / Возраст: /21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Отжимания и ещё раз отжимания!Все говорят,типа тупое упражнение,толку ноль,а вы попробуйте поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

#69
Offline Наблюдатель
17.03.2007 - 12:35 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:

Отжимания и ещё раз отжимания!Все говорят,типа тупое упражнение,толку ноль,а вы попробуйте поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

Ничо не будет. Надо тяжёлое железо поднимать, чтобы что-то было.

#70
Offline Наблюдатель
17.03.2007 - 12:56 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:

Почему же, отжимания хорошее упражнение, особенно если на спину класть блин. Тогда будет нормально))

:) Можно е..атса кверх ногами, результат один и тот же :)
На спину много не положишь. ИМХО, проще штангу лёжа пожать или в хаммер залезть, если надо чтобы вектор нагрузки изменялся.

#71
Offline DENZ
17.03.2007 - 12:58 PM

DENZ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 183
  • Регистрация: 04.01.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 101/182
  • Стаж / Возраст: 3/30
  • Кто: лифтер
Репутация:

Отжимания и ещё раз отжимания!Все говорят,типа тупое упражнение,толку ноль,а вы попробуйте поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

Почему же, отжимания хорошее упражнение, особенно если на спину класть блин. Тогда будет нормально))

Сразу видно уровень атлетов ;) базарунет, немагуваляюсьпадстулом, поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5 а ты руки меняй когда "затвор передёргиваешь" глядиш бицуху так накачаешь, на обеих руках............. :bb:

#72
Offline Traore
17.03.2007 - 13:08 PM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Если нет возможности ходить в зал или просто не хочется, а поддерживать фигуру хочется, то отжимания и подтягивания отличная вещь.

#73
Offline Strong
17.03.2007 - 16:59 PM

Strong
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 02.12.06
  • Откуда:Россия, Москва
  • Вес / Рост: 90/165
  • Стаж / Возраст: 3/18
  • Кто: билдер
Репутация:
Отжимания - хорошо, когда ты добиваешь грудь. Например после двух - трёх упражнений на грудь

#74
Offline GunFighter
17.03.2007 - 22:21 PM

GunFighter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 25.11.05
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: 76/171
  • Стаж / Возраст: /21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: DENZ
Придурок,про домашний тренинг говорим.Тренажерка само собой лучше.

#75
Offline жимовик
17.03.2007 - 22:49 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Появилась парадоксальная мысль: ввиду ограниченности снарядов дома,труднее привести себя к перетрену,соответственно результаты будут расти.Тогда как в зале от обилия снарядов, некоторые пишут себе проги с безумным количеством упражнений и думают что так лучше.

#76
Offline DENZ
19.03.2007 - 09:38 AM

DENZ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 183
  • Регистрация: 04.01.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 101/182
  • Стаж / Возраст: 3/30
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: DENZ
Придурок,про домашний тренинг говорим.Тренажерка само собой лучше.

Слушай, да я нехотел тибя обидеть :D я в курсе в какой теме пишу, просто помню когда я занимался дома лет 12назад, то имхо, была штанга, гантели, и гиря вот это дело, а ты говориш

поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

ну каждому свое базарунет, успехов!

#77
Offline боб
21.03.2007 - 01:10 AM

боб
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 25
  • Регистрация: 24.12.06
Репутация:
Дома тренирую только пресс, чтобы не тратить на него время в зале. Зато ежедневно, и результаты есть неплохие. :nr: Для меня весьма благотворно действует атмосфера зала, но тут кому как, однозначно. Главный индикатор-развитие мышечной массы, не мной придумано. У кого где растёт лучше, значит это ему и годится.

#78
Offline JACKALrus
21.03.2007 - 23:19 PM

JACKALrus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 22.02.07
  • Вес / Рост: 83/187
  • Стаж / Возраст: 11/19
  • Кто: бодифитнес
Репутация:
Ребят, а я дома тренируюсь, у меня есть две гантели не разборные, штанга, скамья самопальная, турник - швецкая стенка, но мощная - тож кстати самопал :D - батя делал. Все в принципе получается, тренюсь давно, ходил в зал, потом возможности не стало, после перерыва дома начал. Никаких проблем, все хорошо, правильно говорят: было бы желание, НО вот есть проблем на жим, когда берешь даже не самый большой вес напр. 60кг, тяжко одному, на пузо.. потом перекатываешь, ну короче мучения - очень не нравится, но когда папа или брат дома, то всегда помогут и выручат - так что тренинг планирую, чтоб кто из муж. дома были :)! А в общем если по сабжу, то я такого мнения: все зависит от целей атлета, если что то серьезное, то думаю в зале лучше будет, с трениром\помощником, если для себя просто, подкачаться, то можно и дома, но и в зал тоже ходить довольно неплохо, с шаблой собрались и пошли.. вместе! А так, успехов вам друзья.

#79
Offline жимовик
21.03.2007 - 23:23 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: JACKALrus
а меня жена страхует если никого нет,помочь то надо всего 10-20кг,даже женщина справится.

#80
Offline Кабан
22.03.2007 - 00:59 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10425
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
To: JACKALrus
Если столько всего самодельного уже, то почему бы не сделать страховочные стойки для жима и приседа, как у меня например. Жму один дома макс. вес без подстрахуя, единственное что снимать со стоек без помощи приходится, когда на раз жмёшь, сил немало на съём уходит.




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых