Тренировки дома

Качаюсь дома, есть две гантели по 25 кг(2500р в магазине за них отдал), две по 6 кг, гиря 16 кг. Полгода качаюсь уже. Набрал ~ 13 кг.
Так я гантелями и становую делаю, и жим, на бицепс, трицепс, разводку, короче около 15 упражнений. Штанги нет.
Дома можно заниматься, имея (минимум): штангу, стойки (в том числе для приседа), гантели, побольше блинов, и чтоб они еще к гантелям подходили.
Штангу сейчас ищу из чего бы собрать.

У нас в Киеве дилеры опупели, гриф олимпийский с замками стоил 1200 грн (240$) - это тот, что полтонны держит, месяца полтора назад - сейчас подняли повсеместно цену до 1700 (340$) - дешевле не найти, Луганские монополисты, мля... Придется взять тренировочный за 450 грн, по габаритам и весу такой же, без замков, только держит говорят 200 кг. Всего - думаю пистеж, если бы двести он держал, все бы его только и брали.

To: Саня

Ну да, супруга в принципе не против моих занятий, но иногда просит кое-что помочь, или например, мне в зал (т.е. в подвал ;-) ), а я вижу, что НАДО что-то помочь и остаюсь дома.

Неее, у меня мои домашние в курсе, что когда я иду в подвал - это свято! И там нас всего трое - Я, Штанга и Раммштайн! И никого, и ничего больше!

То LeoJan: Да я вроде ситуацию победил, посмотрим надолго ли. Ну а если получится, то расскажу как.

Было бы помещение дома, (да вообще угол собственный - живу в общаге) был бы кайф

да.... гантели сборные и турник есть, докупить бы еще блинов, штангу, скамью регулируемую и стойки для приседов и жимов, и в зал бы вообще не ходил!! я в зале кроме этого оборудования максимум что использую, так это брусья и блоки в паре упр.! но можно и без них обойтись

Эххх... Если человек - лентяй, никакой спортзал дома не поможет... Вот вроде бы всё есть в подвале... А вот вчера такая лень напала... Погода - ветер с дождём... Казалось бы, что трудного - спустись на 4 этажа ниже, разомнись, и - за дело! Так нет... Наверное, старею...

Так что, братья, главное - желание! А если есть желание и настрой, можно и в другой конец города поехать на тренировку!

Сорри за оффтоп...

Отжимания и ещё раз отжимания!Все говорят,типа тупое упражнение,толку ноль,а вы попробуйте поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

Отжимания и ещё раз отжимания!Все говорят,типа тупое упражнение,толку ноль,а вы попробуйте поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

Ничо не будет. Надо тяжёлое железо поднимать, чтобы что-то было.

Почему же, отжимания хорошее упражнение, особенно если на спину класть блин. Тогда будет нормально))

Можно е..атса кверх ногами, результат один и тот же
На спину много не положишь. ИМХО, проще штангу лёжа пожать или в хаммер залезть, если надо чтобы вектор нагрузки изменялся.

Отжимания и ещё раз отжимания!Все говорят,типа тупое упражнение,толку ноль,а вы попробуйте поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

Почему же, отжимания хорошее упражнение, особенно если на спину класть блин. Тогда будет нормально))

Сразу видно уровень атлетов базарунет, немагуваляюсьпадстулом, поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5 а ты руки меняй когда "затвор передёргиваешь" глядиш бицуху так накачаешь, на обеих руках.............

Если нет возможности ходить в зал или просто не хочется, а поддерживать фигуру хочется, то отжимания и подтягивания отличная вещь.

Отжимания - хорошо, когда ты добиваешь грудь. Например после двух - трёх упражнений на грудь

To: DENZ
Придурок,про домашний тренинг говорим.Тренажерка само собой лучше.

Появилась парадоксальная мысль: ввиду ограниченности снарядов дома,труднее привести себя к перетрену,соответственно результаты будут расти.Тогда как в зале от обилия снарядов, некоторые пишут себе проги с безумным количеством упражнений и думают что так лучше.

To: DENZ
Придурок,про домашний тренинг говорим.Тренажерка само собой лучше.

Слушай, да я нехотел тибя обидеть я в курсе в какой теме пишу, просто помню когда я занимался дома лет 12назад, то имхо, была штанга, гантели, и гиря вот это дело, а ты говориш

поотжиматься по 500-600 раз в день в течение лет 5.Тело как мрамор будет.

ну каждому свое базарунет, успехов!

Дома тренирую только пресс, чтобы не тратить на него время в зале. Зато ежедневно, и результаты есть неплохие. Для меня весьма благотворно действует атмосфера зала, но тут кому как, однозначно. Главный индикатор-развитие мышечной массы, не мной придумано. У кого где растёт лучше, значит это ему и годится.

Ребят, а я дома тренируюсь, у меня есть две гантели не разборные, штанга, скамья самопальная, турник - швецкая стенка, но мощная - тож кстати самопал - батя делал. Все в принципе получается, тренюсь давно, ходил в зал, потом возможности не стало, после перерыва дома начал. Никаких проблем, все хорошо, правильно говорят: было бы желание, НО вот есть проблем на жим, когда берешь даже не самый большой вес напр. 60кг, тяжко одному, на пузо.. потом перекатываешь, ну короче мучения - очень не нравится, но когда папа или брат дома, то всегда помогут и выручат - так что тренинг планирую, чтоб кто из муж. дома были ! А в общем если по сабжу, то я такого мнения: все зависит от целей атлета, если что то серьезное, то думаю в зале лучше будет, с трениром\помощником, если для себя просто, подкачаться, то можно и дома, но и в зал тоже ходить довольно неплохо, с шаблой собрались и пошли.. вместе! А так, успехов вам друзья.

To: JACKALrus
а меня жена страхует если никого нет,помочь то надо всего 10-20кг,даже женщина справится.

To: JACKALrus
Если столько всего самодельного уже, то почему бы не сделать страховочные стойки для жима и приседа, как у меня например. Жму один дома макс. вес без подстрахуя, единственное что снимать со стоек без помощи приходится, когда на раз жмёшь, сил немало на съём уходит.