Перейти к содержимому

Фото

Тренировки дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
480 ответов в теме

#101
Offline Makiavelli
08.04.2007 - 12:30 PM

Makiavelli
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 25.12.06
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 111
  • Стаж / Возраст: 111
  • Кто: не знаю
Репутация:

Стоек для штанги нет. Поэтому приходится брать штангу стоя. Поднимать ее наверх (к плечам), ложиться с ней на брусок покрытый поролоном, быстренько увеличить хват, ну и жать. А потом закидывать себе за голову штангу на стоящую за головой табуретку с подушкой. Блин, прям военные условия )))

Я точно так же жим делаю. Тоже стоек нет.

#102
Offline DARKMOON
09.04.2007 - 09:35 AM

DARKMOON
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Пятигорск
  • Вес / Рост: 61/169
  • Стаж / Возраст: 10мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
Я из-за своей работы был вынужден купить в дом железо: стойки, скамью, гриф и блинов на 130 кг. За 7 месяцев до 2 разряда дошел. Дома свой кайф и риск. Для приседа я придумал как сделать, чтобы не придавило. И если жим придавит, уже приноровился снимать. Но лучше, если заниматься дома, то один раз приобрести СИЛОВУЮ РАМУ. Щас хожу в зал, как работа прижмет, буду опять дома тренироваться. Единственный косяк, это соседи снизу, придется становые тяги делать на выходных в середине дня, а то будут жалобы на грохот с потолка :D

#103
Offline Anton1990
10.04.2007 - 06:33 AM

Anton1990
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 440
  • Регистрация: 15.08.06
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 66,5/175
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: билдер
Репутация:
Дома не могу жать, хз почему. Хочу переделать "лежанку" и стойки.

#104
Offline dimon77
10.04.2007 - 09:18 AM

dimon77
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 09.04.07
  • Вес / Рост: 105.175
  • Стаж / Возраст: 3/30
Репутация:
Я тоже сторонник занятий дома. Хотя начинал в зале.
Есть скамья, стойки.
Дома мне больше нравится, сразу после тренировки на кухню (очень хорошо).
За 3 года тренинга дошел в жиме до 165 кг.
Но прихожу к выводу, что нужно приобретать силовую раму, так как без подстрахуя рискую...
Да и присед полноценно не тренируется из-за боязни не встать :D

Прикрепленные миниатюры

  • ___.JPG


#105
Offline Stjornfrid
10.04.2007 - 09:55 AM

Stjornfrid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 219
  • Регистрация: 09.04.07
  • Откуда:Жуковский
  • Вес / Рост: 94/187
  • Стаж / Возраст: 6мес/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Пару лет назад пробовал дома заниматься... Купил штангу, гантели разборные. Честно позанимался месяца 3, потом перерыв был, потом еще пару месяцев... А потом как-то забросил. Все-таки зал к дисциплине приучает, дома не то, хотя и комфортнее и кухня рядом :)

#106
Offline мечтавший об Олимпии
10.04.2007 - 11:46 AM

мечтавший об Олимпии
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 794
  • Регистрация: 19.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 70/168
  • Стаж / Возраст: 15(20)/40
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Меня вчера на жиме в наклоне придавило. Сказалось несовершенство той сборно-разборной конструкции, которая заменяет мне лежак и стойки. :crazy: Пришлось мать звать, хотя и не хотелось (знал ведь, как она отреагирует, когда ЭТО увидит), но сам не выбрался бы. Слава богу, справились вдвоём, хорошо, рабочий вес у меня в наклонном жиме всего 70 кг. Теперь мать хнычет, уговаривает меня больше так не жать :cray: Так что пора покупать нормальную скамью или стойки......................

#107
Offline ВОССТАВШИЙ
10.04.2007 - 11:57 AM

ВОССТАВШИЙ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 23.11.06
  • Откуда:санкт-петербург
  • Вес / Рост: 95.175
  • Стаж / Возраст: х.з/33
  • Кто: жимовик
Репутация:

Меня вчера на жиме в наклоне придавило. Сказалось несовершенство той сборно-разборной конструкции, которая заменяет мне лежак и стойки. :crazy: Пришлось мать звать, хотя и не хотелось (знал ведь, как она отреагирует, когда ЭТО увидит), но сам не выбрался бы. Слава богу, справились вдвоём, хорошо, рабочий вес у меня в наклонном жиме всего 70 кг. Теперь мать хнычет, уговаривает меня больше так не жать :cray: Так что пора покупать нормальную скамью или стойки......................

Знакомая история. Меня тоже давило, я тогда 135 кг жал, чуть не сдох. Не знаю как вылез...
Если сейчас задавит, то кранты... Где моя силовая рама? :kach3:

#108
Offline бык
10.04.2007 - 12:48 PM

бык
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 03.11.06
  • Вес / Рост: 90/177
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Дима
Ты блинов-то себе купил? Или всё гири привязываешь? И как тебя тогда нормально попёрло? Результат-то был?

#109
Offline ВОССТАВШИЙ
10.04.2007 - 13:17 PM

ВОССТАВШИЙ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 189
  • Регистрация: 23.11.06
  • Откуда:санкт-петербург
  • Вес / Рост: 95.175
  • Стаж / Возраст: х.з/33
  • Кто: жимовик
Репутация:
Купил с запасом (240 кг), только блины. Дороговато вышло, но что поделать, качать-то надо...

#110
Offline Riko
10.04.2007 - 21:09 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
А я ща все же мечтаю о собственном зальчике дома.Да и мне много и ненадо.ПРосто 25-30 ехать и идти до зала,стока же домой+ сама треня.Вот и думаю....

#111
Offline Mouse
10.04.2007 - 21:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:
Дома можно заниматься только при наличии оборудования, позволяющего делать тяжелую базу и наличии силовых рам, заменяющих подстрахуев. Если этого нет, то не стоит себя обманывать, в зале будут гораздо лучшие результаты.

#112
Offline Riko
10.04.2007 - 21:21 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Дома можно заниматься только при наличии оборудования, позволяющего делать тяжелую базу и наличии силовых рам, заменяющих подстрахуев. Если этого нет, то не стоит себя обманывать, в зале будут гораздо лучшие результаты.

Эт да.Подстрахует,думаю,брат!Вот мне интересно,почему так все против занятий дома?!Мое мнение-новички начинают с занятий дома....и че делают-жим лежа....недельки 2 практически каждый день и,естественно,желание качатся пропадает).

#113
Offline Jonny
10.04.2007 - 21:34 PM

Jonny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 406
  • Регистрация: 04.12.06
  • Откуда:Kiev
  • Вес / Рост: 80/168
  • Стаж / Возраст: 21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Дома у всех вопрос упирается только в свободное место... А ставить раму над головой у кровати, где спишь, - это бомба.

#114
Offline Mouse
14.04.2007 - 19:58 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12428
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Эт да.Подстрахует,думаю,брат!Вот мне интересно,почему так все против занятий дома?!Мое мнение-новички начинают с занятий дома....и че делают-жим лежа....недельки 2 практически каждый день и,естественно,желание качатся пропадает).

Да не все против занятий дома, были бы для этих занятий нормальные условия.
У меня в 17 лет была штанга до 45 кг, приседания и становую не делал, жал лежа с пола и прогресса в общей массе практически не было, хотя конечно посильнее стал за полгода.
Как пошел в зал, началичь серьезные успехи.

#115
Offline Expertic
14.04.2007 - 22:00 PM

Expertic
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 57
  • Регистрация: 26.03.07
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 82\180
  • Стаж / Возраст: 3\22
  • Кто: лифтер
Репутация:
Я где-то с декабря дома занимаюсь, поскольку времени взал ходить нет. У меня имеются разборные гантели до 50 кг, турник, брусья и скамья с регулируемым уклоном. В принципе дома удобно заниматься, единственная проблема это приседания, очень неудобно на протяжении всего повтора держать гантели в руках, хотя с другой стороны укрепляется хват

#116
Offline Полярник
14.04.2007 - 23:24 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Ты можешь больше. Накинь еще по 5 кг.

#117
Offline RuSlik
15.04.2007 - 19:52 PM

RuSlik
  • Форумчане
  • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
Я бы с удовольствием дома тренькался и мотивация бы не упала, в зале уже за..выет на раздолбаев глядеть, знающих людей совсем мало ходит, да вот только где место взять в квартире...

#118
Offline m-marsik
15.04.2007 - 19:54 PM

m-marsik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 214
  • Регистрация: 08.04.07
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
Да, а тем более, если живешь на 7 этаже :)

#119
Offline RuSlik
15.04.2007 - 19:59 PM

RuSlik
  • Форумчане
  • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
Я как раз на 7-м :)

#120
Offline Riko
15.04.2007 - 19:59 PM

Riko
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1059
  • Регистрация: 21.12.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

где место взять в квартире...

У меня та же проблема - она же единственная + согласие домочадцев!

Да, а тем более, если живешь на 7 этаже :)

Я ж тоже на 7-м... Думаю, ничего страшного.




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых