Я точно так же жим делаю. Тоже стоек нет.Стоек для штанги нет. Поэтому приходится брать штангу стоя. Поднимать ее наверх (к плечам), ложиться с ней на брусок покрытый поролоном, быстренько увеличить хват, ну и жать. А потом закидывать себе за голову штангу на стоящую за головой табуретку с подушкой. Блин, прям военные условия )))
Тренировки дома
Начал
AlexSP
, 08.01.2004 22:05 PM
489 ответов в теме
#101
Offline
08.04.2007 - 12:30 PM
Makiavelli
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 25.12.06
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 111
- Стаж / Возраст: 111
- Кто: не знаю
Репутация:
#102
Offline
09.04.2007 - 09:35 AM
DARKMOON
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 11.01.07
Атлет
- Откуда:Пятигорск
- Вес / Рост: 61/169
- Стаж / Возраст: 10мес/22
- Кто: лифтер
Репутация:
Я из-за своей работы был вынужден купить в дом железо: стойки, скамью, гриф и блинов на 130 кг. За 7 месяцев до 2 разряда дошел. Дома свой кайф и риск. Для приседа я придумал как сделать, чтобы не придавило. И если жим придавит, уже приноровился снимать. Но лучше, если заниматься дома, то один раз приобрести СИЛОВУЮ РАМУ. Щас хожу в зал, как работа прижмет, буду опять дома тренироваться. Единственный косяк, это соседи снизу, придется становые тяги делать на выходных в середине дня, а то будут жалобы на грохот с потолка 
#104
Offline
10.04.2007 - 09:18 AM
dimon77
- Гости
-
- Сообщений: 4
- Регистрация: 09.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 105.175
- Стаж / Возраст: 3/30
Репутация:
Я тоже сторонник занятий дома. Хотя начинал в зале.
Есть скамья, стойки.
Дома мне больше нравится, сразу после тренировки на кухню (очень хорошо).
За 3 года тренинга дошел в жиме до 165 кг.
Но прихожу к выводу, что нужно приобретать силовую раму, так как без подстрахуя рискую...
Да и присед полноценно не тренируется из-за боязни не встать
Есть скамья, стойки.
Дома мне больше нравится, сразу после тренировки на кухню (очень хорошо).
За 3 года тренинга дошел в жиме до 165 кг.
Но прихожу к выводу, что нужно приобретать силовую раму, так как без подстрахуя рискую...
Да и присед полноценно не тренируется из-за боязни не встать
Прикрепленные миниатюры
#105
Offline
10.04.2007 - 09:55 AM
Stjornfrid
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 09.04.07
Атлет
- Откуда:Жуковский
- Вес / Рост: 94/187
- Стаж / Возраст: 6мес/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Пару лет назад пробовал дома заниматься... Купил штангу, гантели разборные. Честно позанимался месяца 3, потом перерыв был, потом еще пару месяцев... А потом как-то забросил. Все-таки зал к дисциплине приучает, дома не то, хотя и комфортнее и кухня рядом 
#106
Offline
10.04.2007 - 11:46 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Меня вчера на жиме в наклоне придавило. Сказалось несовершенство той сборно-разборной конструкции, которая заменяет мне лежак и стойки. 
Пришлось мать звать, хотя и не хотелось (знал ведь, как она отреагирует, когда ЭТО увидит), но сам не выбрался бы. Слава богу, справились вдвоём, хорошо, рабочий вес у меня в наклонном жиме всего 70 кг. Теперь мать хнычет, уговаривает меня больше так не жать 
Так что пора покупать нормальную скамью или стойки......................
Пришлось мать звать, хотя и не хотелось (знал ведь, как она отреагирует, когда ЭТО увидит), но сам не выбрался бы. Слава богу, справились вдвоём, хорошо, рабочий вес у меня в наклонном жиме всего 70 кг. Теперь мать хнычет, уговаривает меня больше так не жать Так что пора покупать нормальную скамью или стойки......................
#107
Offline
10.04.2007 - 11:57 AM
ВОССТАВШИЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 189
- Регистрация: 23.11.06
Атлет
- Откуда:санкт-петербург
- Вес / Рост: 95.175
- Стаж / Возраст: х.з/33
- Кто: жимовик
Репутация:
Знакомая история. Меня тоже давило, я тогда 135 кг жал, чуть не сдох. Не знаю как вылез...Меня вчера на жиме в наклоне придавило. Сказалось несовершенство той сборно-разборной конструкции, которая заменяет мне лежак и стойки.
Если сейчас задавит, то кранты... Где моя силовая рама?
#110
Offline
10.04.2007 - 21:09 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
А я ща все же мечтаю о собственном зальчике дома.Да и мне много и ненадо.ПРосто 25-30 ехать и идти до зала,стока же домой+ сама треня.Вот и думаю....
#111
Offline
10.04.2007 - 21:18 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Дома можно заниматься только при наличии оборудования, позволяющего делать тяжелую базу и наличии силовых рам, заменяющих подстрахуев. Если этого нет, то не стоит себя обманывать, в зале будут гораздо лучшие результаты.
#112
Offline
10.04.2007 - 21:21 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Эт да.Подстрахует,думаю,брат!Вот мне интересно,почему так все против занятий дома?!Мое мнение-новички начинают с занятий дома....и че делают-жим лежа....недельки 2 практически каждый день и,естественно,желание качатся пропадает).Дома можно заниматься только при наличии оборудования, позволяющего делать тяжелую базу и наличии силовых рам, заменяющих подстрахуев. Если этого нет, то не стоит себя обманывать, в зале будут гораздо лучшие результаты.
#114
Offline
14.04.2007 - 19:58 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Да не все против занятий дома, были бы для этих занятий нормальные условия.Эт да.Подстрахует,думаю,брат!Вот мне интересно,почему так все против занятий дома?!Мое мнение-новички начинают с занятий дома....и че делают-жим лежа....недельки 2 практически каждый день и,естественно,желание качатся пропадает).
У меня в 17 лет была штанга до 45 кг, приседания и становую не делал, жал лежа с пола и прогресса в общей массе практически не было, хотя конечно посильнее стал за полгода.
Как пошел в зал, началичь серьезные успехи.
#115
Offline
14.04.2007 - 22:00 PM
Expertic
- Гости
-
- Сообщений: 57
- Регистрация: 26.03.07
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 82\180
- Стаж / Возраст: 3\22
- Кто: лифтер
Репутация:
Я где-то с декабря дома занимаюсь, поскольку времени взал ходить нет. У меня имеются разборные гантели до 50 кг, турник, брусья и скамья с регулируемым уклоном. В принципе дома удобно заниматься, единственная проблема это приседания, очень неудобно на протяжении всего повтора держать гантели в руках, хотя с другой стороны укрепляется хват
#117
Offline
15.04.2007 - 19:52 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Я бы с удовольствием дома тренькался и мотивация бы не упала, в зале уже за..выет на раздолбаев глядеть, знающих людей совсем мало ходит, да вот только где место взять в квартире...
#120
Offline
15.04.2007 - 19:59 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня та же проблема - она же единственная + согласие домочадцев!где место взять в квартире...
Я ж тоже на 7-м... Думаю, ничего страшного.Да, а тем более, если живешь на 7 этаже
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
