Перейти к содержимому

Фото

Тренировки дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
468 ответов в теме

#101
Offline Makiavelli
08.04.2007 - 12:30 PM

Makiavelli
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 28
  • Регистрация: 25.12.06
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 111
  • Стаж / Возраст: 111
  • Кто: не знаю
Репутация:

Стоек для штанги нет. Поэтому приходится брать штангу стоя. Поднимать ее наверх (к плечам), ложиться с ней на брусок покрытый поролоном, быстренько увеличить хват, ну и жать. А потом закидывать себе за голову штангу на стоящую за головой табуретку с подушкой. Блин, прям военные условия )))

Я точно так же жим делаю. Тоже стоек нет.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #102
    Offline DARKMOON
    09.04.2007 - 09:35 AM

    DARKMOON
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 18
    • Регистрация: 11.01.07
    • Откуда:Пятигорск
    • Вес / Рост: 61/169
    • Стаж / Возраст: 10мес/22
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Я из-за своей работы был вынужден купить в дом железо: стойки, скамью, гриф и блинов на 130 кг. За 7 месяцев до 2 разряда дошел. Дома свой кайф и риск. Для приседа я придумал как сделать, чтобы не придавило. И если жим придавит, уже приноровился снимать. Но лучше, если заниматься дома, то один раз приобрести СИЛОВУЮ РАМУ. Щас хожу в зал, как работа прижмет, буду опять дома тренироваться. Единственный косяк, это соседи снизу, придется становые тяги делать на выходных в середине дня, а то будут жалобы на грохот с потолка :D

    #103
    Offline Anton1990
    10.04.2007 - 06:33 AM

    Anton1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 440
    • Регистрация: 15.08.06
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 66,5/175
    • Стаж / Возраст: 1.5/17
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Дома не могу жать, хз почему. Хочу переделать "лежанку" и стойки.

    #104
    Offline dimon77
    10.04.2007 - 09:18 AM

    dimon77
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 4
    • Регистрация: 09.04.07
    • Вес / Рост: 105.175
    • Стаж / Возраст: 3/30
    Репутация:
    Я тоже сторонник занятий дома. Хотя начинал в зале.
    Есть скамья, стойки.
    Дома мне больше нравится, сразу после тренировки на кухню (очень хорошо).
    За 3 года тренинга дошел в жиме до 165 кг.
    Но прихожу к выводу, что нужно приобретать силовую раму, так как без подстрахуя рискую...
    Да и присед полноценно не тренируется из-за боязни не встать :D

    Прикрепленные миниатюры

    • ___.JPG


    #105
    Offline Stjornfrid
    10.04.2007 - 09:55 AM

    Stjornfrid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 219
    • Регистрация: 09.04.07
    • Откуда:Жуковский
    • Вес / Рост: 94/187
    • Стаж / Возраст: 6мес/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Пару лет назад пробовал дома заниматься... Купил штангу, гантели разборные. Честно позанимался месяца 3, потом перерыв был, потом еще пару месяцев... А потом как-то забросил. Все-таки зал к дисциплине приучает, дома не то, хотя и комфортнее и кухня рядом :)

    #106
    Offline мечтавший об Олимпии
    10.04.2007 - 11:46 AM

    мечтавший об Олимпии
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 794
    • Регистрация: 19.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 70/168
    • Стаж / Возраст: 15(20)/40
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Меня вчера на жиме в наклоне придавило. Сказалось несовершенство той сборно-разборной конструкции, которая заменяет мне лежак и стойки. :crazy: Пришлось мать звать, хотя и не хотелось (знал ведь, как она отреагирует, когда ЭТО увидит), но сам не выбрался бы. Слава богу, справились вдвоём, хорошо, рабочий вес у меня в наклонном жиме всего 70 кг. Теперь мать хнычет, уговаривает меня больше так не жать :cray: Так что пора покупать нормальную скамью или стойки......................

    #107
    Offline ВОССТАВШИЙ
    10.04.2007 - 11:57 AM

    ВОССТАВШИЙ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 189
    • Регистрация: 23.11.06
    • Откуда:санкт-петербург
    • Вес / Рост: 95.175
    • Стаж / Возраст: х.з/33
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Меня вчера на жиме в наклоне придавило. Сказалось несовершенство той сборно-разборной конструкции, которая заменяет мне лежак и стойки. :crazy: Пришлось мать звать, хотя и не хотелось (знал ведь, как она отреагирует, когда ЭТО увидит), но сам не выбрался бы. Слава богу, справились вдвоём, хорошо, рабочий вес у меня в наклонном жиме всего 70 кг. Теперь мать хнычет, уговаривает меня больше так не жать :cray: Так что пора покупать нормальную скамью или стойки......................

    Знакомая история. Меня тоже давило, я тогда 135 кг жал, чуть не сдох. Не знаю как вылез...
    Если сейчас задавит, то кранты... Где моя силовая рама? :kach3:

    #108
    Offline бык
    10.04.2007 - 12:48 PM

    бык
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 487
    • Регистрация: 03.11.06
    • Вес / Рост: 90/177
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Дима
    Ты блинов-то себе купил? Или всё гири привязываешь? И как тебя тогда нормально попёрло? Результат-то был?

    #109
    Offline ВОССТАВШИЙ
    10.04.2007 - 13:17 PM

    ВОССТАВШИЙ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 189
    • Регистрация: 23.11.06
    • Откуда:санкт-петербург
    • Вес / Рост: 95.175
    • Стаж / Возраст: х.з/33
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Купил с запасом (240 кг), только блины. Дороговато вышло, но что поделать, качать-то надо...

    #110
    Offline Riko
    10.04.2007 - 21:09 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А я ща все же мечтаю о собственном зальчике дома.Да и мне много и ненадо.ПРосто 25-30 ехать и идти до зала,стока же домой+ сама треня.Вот и думаю....

    #111
    Offline Mouse
    10.04.2007 - 21:18 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11668
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Дома можно заниматься только при наличии оборудования, позволяющего делать тяжелую базу и наличии силовых рам, заменяющих подстрахуев. Если этого нет, то не стоит себя обманывать, в зале будут гораздо лучшие результаты.

    #112
    Offline Riko
    10.04.2007 - 21:21 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Дома можно заниматься только при наличии оборудования, позволяющего делать тяжелую базу и наличии силовых рам, заменяющих подстрахуев. Если этого нет, то не стоит себя обманывать, в зале будут гораздо лучшие результаты.

    Эт да.Подстрахует,думаю,брат!Вот мне интересно,почему так все против занятий дома?!Мое мнение-новички начинают с занятий дома....и че делают-жим лежа....недельки 2 практически каждый день и,естественно,желание качатся пропадает).

    #113
    Offline Jonny
    10.04.2007 - 21:34 PM

    Jonny
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 406
    • Регистрация: 04.12.06
    • Откуда:Kiev
    • Вес / Рост: 80/168
    • Стаж / Возраст: 21
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Дома у всех вопрос упирается только в свободное место... А ставить раму над головой у кровати, где спишь, - это бомба.

    #114
    Offline Mouse
    14.04.2007 - 19:58 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11668
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Эт да.Подстрахует,думаю,брат!Вот мне интересно,почему так все против занятий дома?!Мое мнение-новички начинают с занятий дома....и че делают-жим лежа....недельки 2 практически каждый день и,естественно,желание качатся пропадает).

    Да не все против занятий дома, были бы для этих занятий нормальные условия.
    У меня в 17 лет была штанга до 45 кг, приседания и становую не делал, жал лежа с пола и прогресса в общей массе практически не было, хотя конечно посильнее стал за полгода.
    Как пошел в зал, началичь серьезные успехи.

    #115
    Offline Expertic
    14.04.2007 - 22:00 PM

    Expertic
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 57
    • Регистрация: 26.03.07
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 82\180
    • Стаж / Возраст: 3\22
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Я где-то с декабря дома занимаюсь, поскольку времени взал ходить нет. У меня имеются разборные гантели до 50 кг, турник, брусья и скамья с регулируемым уклоном. В принципе дома удобно заниматься, единственная проблема это приседания, очень неудобно на протяжении всего повтора держать гантели в руках, хотя с другой стороны укрепляется хват

    #116
    Offline Полярник
    14.04.2007 - 23:24 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Ты можешь больше. Накинь еще по 5 кг.

    #117
    Offline RuSlik
    15.04.2007 - 19:52 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Я бы с удовольствием дома тренькался и мотивация бы не упала, в зале уже за..выет на раздолбаев глядеть, знающих людей совсем мало ходит, да вот только где место взять в квартире...

    #118
    Offline m-marsik
    15.04.2007 - 19:54 PM

    m-marsik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 214
    • Регистрация: 08.04.07
    • Вес / Рост: 98/184
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Да, а тем более, если живешь на 7 этаже :)

    #119
    Offline RuSlik
    15.04.2007 - 19:59 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Я как раз на 7-м :)

    #120
    Offline Riko
    15.04.2007 - 19:59 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    где место взять в квартире...

    У меня та же проблема - она же единственная + согласие домочадцев!

    Да, а тем более, если живешь на 7 этаже :)

    Я ж тоже на 7-м... Думаю, ничего страшного.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых