Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Тренировки дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
489 ответов в теме

#141
Offline Nitro Spray
20.04.2007 - 15:26 PM

Nitro Spray
  • Форумчане
  • Most Wanted

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 06.04.07
  • Откуда:Ukraine Kyiv
  • Вес / Рост: 82кг/176 см
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: качок
Репутация:
Домой можно гантельки прикупить, скакалку и ручки для отжиманий от пола... Можно ещё эспандер прикупить. Ну, а если есть бабло и место, то решать это уже ВАМ :)

#142
Offline Nitro Spray
20.04.2007 - 15:44 PM

Nitro Spray
  • Форумчане
  • Most Wanted

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 06.04.07
  • Откуда:Ukraine Kyiv
  • Вес / Рост: 82кг/176 см
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: качок
Репутация:
Качок - сколько у тебя вообще гантелей дома??? У меня дома 2(две)*17кг, 2*11кг, 2*5кг (Они уже старые! Лет 7 им.). Они все разбираются... Подкачиваем бицуху... :)

#143
Offline Качок
20.04.2007 - 15:48 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Nitro Spray
Если они все разбираются, то почему ты написал веса, разве они не изменяются?
У меня 3 пары (6 штук) гантель, все разборные, одна пара специальные длинные, на которые налезает туева хуча блинов. 3 штанги, две прямые (длинная и короткая) и одна SZ.

#144
Offline Nitro Spray
20.04.2007 - 15:58 PM

Nitro Spray
  • Форумчане
  • Most Wanted

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 06.04.07
  • Откуда:Ukraine Kyiv
  • Вес / Рост: 82кг/176 см
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: качок
Репутация:
To:Качок - Я покупал свои гантели в такой сборке по весу, как и написал. У тебя для домашнего тренинга вроде всё хватает... Если б ещё где-то впарить там блок... Это было бы круто. Я вот недавно купил гриф (со всеми причиндалами, домой), там и брусья, и лавка... Ну, вроде пока всё идет нормально. Очень бы хотел купить БЛОК домой. Это было бы Круто :)

#145
Offline Нежить
20.04.2007 - 22:24 PM

Нежить
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 144
  • Регистрация: 26.03.07
  • Вес / Рост: 58/175
  • Стаж / Возраст: 6мес/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
У меня дома две гантельки есть ... Тренирую ими только дельты и бицуху, благо пока большого весу не нужно ... В зале такой самоотдачи, концентрации и спокойствия не добьешься, кроме того можно поймать момент, когда наиболее подходящее состояние, типа энергетика и нервная возбужденность ... А в зале не ... В зале не то ...

#146
Offline жимовик
20.04.2007 - 22:27 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

В зале такой самоотдачи, концентрации и спокойствия не добьешься

Очередная чушь! Концентрация только от тебя самого зависит.

#147
Offline Sparkich
20.04.2007 - 22:43 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
В зале есть соревновательный дух... Не люблю, когда зал пуст. Я еще не дорос до тренировок дома, да и возможности нет.

#148
Offline Игорь
20.04.2007 - 23:23 PM

Игорь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А я бы занимался дома, если бы была возможность. Брал бы парочку лучших друзей, включал бы тяжелую музыку и епашил бы... Никаких тебе пляжников, никаких тренажеров...

#149
Offline Качок
20.04.2007 - 23:28 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
И там и там есть свои плюсы и минусы. Единственное с чем я не согласен, это с высказыванием многих людей "что дома ничего не добьёшься".

#150
Offline Полярник
21.04.2007 - 15:11 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Сегодня буду делать в своей чудесной скамейке ограничители,а то, действительно, когда-нибудь придавит так, что не вылезешь самостоятельно...

#151
Offline Покемон
25.04.2007 - 15:19 PM

Покемон
  • Форумчане
  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог
Репутация:
А я дома если и тренируюсь, то лишь отжимаюсь с женой на горбу для отягощения, больше не получается загрузиться. Но мышцы загружаются так, как будто неплохой жим лежа сделал.

#152
Offline mihkons
25.04.2007 - 15:21 PM

mihkons
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 439
  • Регистрация: 22.03.07
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5/39
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Покемон

то лишь отжимаюсь с женой на горбу для отягощения

А присед с женой на горбу не пробывал???

#153
Offline Stjornfrid
25.04.2007 - 15:21 PM

Stjornfrid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 219
  • Регистрация: 09.04.07
  • Откуда:Жуковский
  • Вес / Рост: 94/187
  • Стаж / Возраст: 6мес/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Эх, мечты, мечты... :rolleyes: Постороить (купить) небольшой, уютный домик, оборудовать там подвальчик силовой рамой, завалить его блинами и штангами, установить колоночки помощнее и наслаждаться качем :crazy:
Самое сложное - это домик, дальше, думаю, будет проще... :)

В зале такой самоотдачи, концентрации и спокойствия не добьешься

Ну не знаю... Лично мне наоборот в плане настроя гораздо проще заниматься в зале. Дома слишком много отвлекающих факторов.

А присед с женой на горбу не пробывал???

Я пробовал :) 1 подход на 20 раз... Забавно :) но не слишком тяжело... ;)

#154
Offline Покемон
25.04.2007 - 15:25 PM

Покемон
  • Форумчане
  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог
Репутация:

To: Покемон

А присед с женой на горбу не пробывал???


Пробовал:) Но для приседа этот вес маленький, да и опасно это - человека поднимать под потолок:)

#155
Offline Stjornfrid
25.04.2007 - 15:27 PM

Stjornfrid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 219
  • Регистрация: 09.04.07
  • Откуда:Жуковский
  • Вес / Рост: 94/187
  • Стаж / Возраст: 6мес/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Покемон под потолок - это когда жена на шее, вот тут уже действительно опасно, а на горбу - не страшно... мне :)

#156
Offline Покемон
25.04.2007 - 15:46 PM

Покемон
  • Форумчане
  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог
Репутация:
To: Stjornfrid а, понял, ты ее прям на спине держишь, схватив руками ее коленки? Да, тоже можно, только в нижней части траектории ее ноги в пол упираются, а я теряю равновесие:) Если только делать недосед...

#157
Offline Stjornfrid
25.04.2007 - 15:48 PM

Stjornfrid
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 219
  • Регистрация: 09.04.07
  • Откуда:Жуковский
  • Вес / Рост: 94/187
  • Стаж / Возраст: 6мес/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Покемон именно так. :) небольшой недосед есть конечно, но я думаю это некритично :D

#158
Offline Ustas
25.04.2007 - 15:52 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

To: Stjornfrid а, понял, ты ее прям на спине держишь, схватив руками ее коленки? Да, тоже можно, только в нижней части траектории ее ноги в пол упираются, а я теряю равновесие:) Если только делать недосед...


To: Покемон именно так. :) небольшой недосед есть конечно, но я думаю это некритично :D

Без обид :) Но прочитав ваши посты вспомнил сцену из фильма про подводную лодку: там двое по узкой лестнице тащили труп и один другому говорил: "Ты мне помогаешь или пытаешься его трахнуть?"

тренировки дома без наличия оборудования и помещения - это пипец.

#159
Offline Покемон
25.04.2007 - 16:28 PM

Покемон
  • Форумчане
  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог
Репутация:
To: Ustas согласен, но что поделать:) Бывают ситуации, когда до спортзала по каким-то причинам не добраться, а простаивать не хочется.


To: Ustas но скажи, отжимание с 65 кг женой хоть в какой-то степени соответствует уровню загруженности при жиме 80 кг (очень приблизительно, конечно).
Что интересно, со штангой я еще не дошел и до 70, а с весом 65 кг отжмаюсь на 10 раз, а потом чувствую, что мышцы поработали ударно. Это разве плохо?:)

Изменено: Покемон, 25.04.2007 - 16:30 PM


#160
Offline Ustas
26.04.2007 - 08:35 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Покемон
Да неплохо, конечно, но я себе не представляю как так можно заниматься...




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых