Тренировки дома

To: Ustas не знаю, я чуть не сдох, перенося эту железяку. Хотя мне тогда было 15 лет, я весил где-то 50-55. Действительно, сейчас, конечно, мне было бы намного легче Что-то я погорячился.

Щас короче понимаю,что какой то оху*тительной атмосферы про которую говорят защитники залов я попросту не вижу.Ну нах.Прям во всех соперников видишь???))))У меня в зале есть люди либо которые больше меня поднимают либо меньше...я даже особо на это внимание необращаю.А зачем-ну лана поднимаешь и молодец.Более того каких либо то чувств при виде людей у меня не возникает.Жмет полтинник-безразнцы.Жмет 120-то же пох.Какой то "дух соперничества" попросту неприсутствует.Короч для себя делаю выводы,что с той же пользой дома бы занимался.Например сегодня или завтра место того что бы переться в зал под дождем,спускаться лишний раз в метро...зашел бы в свою комнату отрегулировал скамью и сойки и вперед.

Ну незнаю...У меня дома совсем энергетика не та. В зале бы выжал 110 спокойно,а дома едва 90 осиливаю. Хотя тренинг с гантелями,нацеленный на выносливость дома даётся лучше. + домашнего тренинга конечно много. Никто не отвлекает,не смотрит презрительно/восхищённо,скамья/гантели всегда свободны. Подстраховать? - соседку (молодёнькую девушку) зову. Или соседа... без разницы. От уровня тестостерона зависит.
Но чего не хватает... какая-то пустота...
Тренинг в гламурно-пафосном клубе тоже не впечатляет.Не тот настрой там. Вокруг только тусняг,да разговоры о клубах,автопати,красивых кисках и т.д.
И вот подвальные,брутальные,с цементными стенами клубы,в стиле Б.Кубика - вот это совсем другое дело!... То что надо. Только такие сейчас только в Люберцах найти можно. Раритет....

Ну незнаю...У меня дома совсем энергетика не та. В зале бы выжал 110 спокойно,а дома едва 90 осиливаю. Хотя тренинг с гантелями,нацеленный на выносливость дома даётся лучше. + домашнего тренинга конечно много. Никто не отвлекает,не смотрит презрительно/восхищённо,скамья/гантели всегда свободны. Подстраховать? - соседку (молодёнькую девушку) зову. Или соседа... без разницы. От уровня тестостерона зависит.
Но чего не хватает... какая-то пустота...
Тренинг в гламурно-пафосном клубе тоже не впечатляет.Не тот настрой там. Вокруг только тусняг,да разговоры о клубах,автопати,красивых кисках и т.д.
И вот подвальные,брутальные,с цементными стенами клубы,в стиле Б.Кубика - вот это совсем другое дело!... То что надо. Только такие сейчас только в Люберцах найти можно. Раритет....

согласен.ГДе то наверно в начале моих занятий что то подобное было(боевой настрой) и то помоему из за того что напарник был.Насчет залов ты прав...вообще реально отвлекает такая тусня-щас в далеко негламурном зальчике занимаюсь сам)

В зале желание пахать, а дома отдыхать. У меня так, но дома можно добиваться результатов и Полярник тому пример.

...
И вот подвальные,брутальные,с цементными стенами клубы,в стиле Б.Кубика - вот это совсем другое дело!... То что надо. Только такие сейчас только в Люберцах найти можно. Раритет....

Ни хрена, может в Москве(Питере) таких подвалов не осталось, а в провинции ещё есть. Я сам в такой полуподвальный зал хожу. Атмосфера соответствует и левые люди там не задерживаются(типа тусовщики, п... болы и т. п.). А дома тренироваться - у меня лично не получается, расслабляет обстановка, максимум на перекладине могу несколько подходов сделать.

А с гирями кто-нибудь практиковал дома?Какие результаты?

А что там практиковать? Плечи долбить или как груз вешать для турника? Вообще непонимаю назначение гири- вес не добавиш, не убавиш. Походу это соревновательный снаряд.

Вообще непонимаю назначение гири- вес не добавиш, не убавиш. Походу это соревновательный снаряд.

Знаешь, я бы хотел 32-шку раз на 20 выжимать каждой рукой.
Гири есть разные 16, 24, 32 вот и занимайся на здоровье

To: Triton
Ну я и говорю - соревновательный смысл.
К примеру, сейчас я делаю плечи наборной гантелей 27 кг на 7 повторов, гиря 24 кг - мало, а 32 много.
Мое мнение- тренироваться можно, но неудобно.

Изменено: SergeyF, 07.10.2007 - 12:39 PM

To: SergeyF
солидарен!

Я конечно понимаю, что в квартире не станешь крутым бодибилдером или пауэрлифтером, но все-таки в хорошей физической форме себя поддерживать можно.
Я вот например с отцом соорудил себе такой станочек и вполне доволен.
Скамья устанавливается в трех положениях (лежа, 30 градусов и 45 градусов).
Если положить скамью и отодвинуть от стены, то можно снимать штангу для приседа (достаточно удобно).
Сгибания и разгибания ног тоже можно делать.
Вот вроде и все.

неплохой снаряд
есть дома парочка гантелек, весом в 5 кг, что с ними делать прикажите?Именно, что качатсья по сотни раз...а так, турничек, чаще просто висеть нравиться!
Вот, а гантельками этими...просто использую как вес для пресс. ноги под матрас и на матрас кладу их, и делаю пресс, потом одну гантельку за шею, и продолжаю!

Алекс666
Оригинально.Единственное-узкие стойки. и нет возможности делать присед.а так вроде ничего!

Алекс666
Оригинально.Единственное-узкие стойки. и нет возможности делать присед.а так вроде ничего!

Как нельзя присед делать?
Я же говорю: вытаскиваешь перекладину, опускаешь лежак, стойки ставишь в упор клапанами, отодвигаешь снаряд от стены, подсаживаешься под штангу, снимаешь и ПОПЕР!

А я себе силовую раму сварил!
Вот она, моя прелесть!


Подробнее - здесь: Универсальная силовая рама

To: LeoJan ого! Прикольно! Мастер на все руки

To: Lao Спасибо!
Ну, варил-то сварщик... И 27-мм отверстия сверлили на заводе.
Но остальное - подгонка, сборка и прочее - это уже ваш покорный слуга.

To: LeoJan Да ничего так.

Я против домашнего тренинга, если нет должного оборудования!