Правка техники жима лежа

Красивый жим.

Видео жима от Мрак 135 на 2 оцените ,покретикуйте

Критиковать нечего, отличный жим! Тоже так хочу

У меня такая проблемка :
как токо я начал заниматься жим стал моим любимым упражнением,всё шло отлично,веса росли ( начал с 50) , как токо дошёл до 85 стал чувствовать что больше напрягается правая сторона чем левая,а вернее на 2-3 подходе правый передний дельтоид забит,а левый ещё нифига не устал.Пробовал отточить технику,даже веса понижал,но не помогает.Дошло до того что после 2-3 родхода добавляю на левую сторону 1-2 кг и тогда чувствую что оба дельтоида получили свою нагрузку.
Боюсь что это может привести к печальным последствиям,но увы по другому никак.
Может у кого-то есть какие-то идеи по этому поводу...

Критиковать нечего, отличный жим! Тоже так хочу

Андрей, так в чём дело?

В свете влияния тем о "баранках" сегодня замутил типа проходочки. Выкладываю 170 и 175. Второй жим был на грани... Смело критикуйте... буду исправляться.

В свете влияния тем о "баранках" сегодня замутил типа проходочки. Выкладываю 170 и 175. Второй жим был на грани... Смело критикуйте... буду исправляться.

Второй жим был чуток "за гранью". 170 жмешь четко, с фиксацией, как на соревнованиях. 175 уже в касание и едва. Выкладывай 180, посмотрим где и как она упирается

180 просто упала вниз и всё...да и сил не осталось совсем. Через дней 10 попробую ещё разок 175 толкнуть. Надеюсь, всё будет чётко. В этот раз ноги скользили и я никак не мог упереться в пол. Ещё попробую опускать быстро и на пузо, чтоб трицепсом больше работать. 80-85% ПМ я, в принципе, могу "уронить" вниз, а как дело доходит до 90% и выше, так медленно опускаю. Думаю, проблема решится сама по себе, надо лишь почаще лазить ближе к ПМу.

И ещё, лишний раз убедился, что обувь в жиме лёжа играет совсем не последнюю роль. Буду искать старые советские кроссовки типа штангеток

Изменено: Андроген, 06.11.2008 - 16:30 PM

To: Андроген
есть моща ,но один момент уводишь на плечи,постарайся на меньших весах отработать движение без ухода на плечи,заметно прибавишь,и добавь скоростные жимы с паузой хотябы в 2 секунды ,жим узким не игнарируй,а в остальном отлично

To: Vadim777
Если я правильно тебя понял, то ты говоришь о разведении рук на середине жима...нагрузка в этот момент уходит в грудь больше, из-за чего и движение не ровное, жим как бы ломается.. На всем движении надо трицепсом больше работать, руки стараться прижимать к корпусу..Я правильно тебя понял?

Вот зацените. Жал в апреле сего года, вес 175.

Вот зацените. Жал в апреле сего года, вес 175.

так хорошо пожал, но кажись задницу оторвал,или просто кажецца...

так хорошо пожал, но кажись задницу оторвал,или просто кажецца...

Когда кажецца, крестицца надо! Ты хоть посмотри как следует, это на соревках жим. Судьи засчитали, а им видно гораздо лучше, чем с этой точки.

По сабжу: На мой взгляд, отличный жим! Может, Вадим чего скажет? Я жму по точно такой же траектории, на мой взгляд. Только мост по-другому принимаю.

Trems, зачётно пожал. Пауза пипец

Помост знакомый И жим хороший

Хотелось бы критику услышать=) У меня проблема, что в майке мост ломается.

Хотелось бы критику услышать=) У меня проблема, что в майке мост ломается.

А мне кажется (не уверен, но предполагаю), что мост ты неправильно принимаешь. Как, впрочем,и я. На Богатыре я посмотрел, как народ это делает. Теперь буду переучиваться.

To: Мрак
С мостом вообще проблемы. Не хватает гибкости в пояснице. Бывает во время жима спину сильно сводит.

To: Мрак
С мостом вообще проблемы. Не хватает гибкости в пояснице. Бывает во время жима спину сильно сводит.

Такая же фигня. Мост делаю от загривка, а потом закручиваю себя в колесо ногами. На Богатыре из-за этого профукал попытку - лавка оказалась чуть пониже чем у меня в зале, а дело было ранним утром - не хватило гибкости и отрыв задницы непроизвольный случился. А сильные жимовики делают ровно наоборот - натягиваются в сторону ног, а потом только прижимают загривок. в результате и мост хороший, и жопа не отрывается ни при каких усилиях!

To: Андроген
в принципе правильно только накрузка уходит больше на плечи

To: Trems
в майке просто сложнее сделать мост,растягивай спину ,делай наклоны укрепляй поясницу ,ошибка таже ,развод локтей все остальное отлично

вот мой жим в однослойном рейдже 255,руки стараюсь вести по одной траектории