To: Андроген
А зачем сам штангу со стоек снимаешь? Проси подстрахуя помочь, и плечи болеть перестанут.
Правка техники жима лежа
Начал
Ursus
, 19.03.2008 07:57 AM
392 ответов в теме
#123
Offline
05.01.2009 - 23:46 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Оцените технику моего сегодняшнего жима 137.5х2
Переучиваюсь с грудного на трицепсовый жим.
Переучиваюсь с грудного на трицепсовый жим.
Прикрепленные файлы:
-
bp137.5x2.3gp 930.8 Кб
364 раз скачано
#126
Offline
06.01.2009 - 01:34 AM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
может нет глючит, ну на ладно, все равно не оценивать жим мрака, так как ни по стажу ни по возрасту я далеко не дотягиваю....просто интересно посмотреть было))Нормально скачивается, у меня пошло
#127
Offline
06.01.2009 - 01:39 AM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Посмотрел из аналогичных соображений.так как ни по стажу ни по возрасту я далеко не дотягиваю....просто интересно посмотреть было))
Вообще мост мне понравился.
#128
Offline
06.01.2009 - 10:00 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12065
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Очень легко выглядит!Оцените технику моего сегодняшнего жима 137.5х2
Ага, мост зачот! Мне б такую амплитудуВообще мост мне понравился.
#129
Offline
09.01.2009 - 23:46 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
Пожал тут сегодня 140*5 2 подхода. В ближайшее время планирую выйти на 160 кг разика этак на 2, потом если все будет нормально, 170 пожму. Присед мой без экипы многие уже видели, вот зацените жим.
Прикрепленные файлы:
-
bp140x5.wmv 1.71 Мб
333 раз скачано
Изменено: Trems, 09.01.2009 - 23:59 PM
#130
Offline
09.01.2009 - 23:57 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Trems
Мне кажется, в районе лопаток сможешь ещё чуть-чуть изогнуться. Амплитуда ещё уменьшится. Жим очень уверенный. Жду 160 и 170 теперь.
Мне кажется, в районе лопаток сможешь ещё чуть-чуть изогнуться. Амплитуда ещё уменьшится. Жим очень уверенный. Жду 160 и 170 теперь.
#132
Offline
10.01.2009 - 00:21 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Пожал тут сегодня 140*5 2 подхода. В ближайшее время планирую выйти на 160 кг разика этак на 2, потом если все будет нормально, 170 пожму. Присед мой без экипы многие уже видели, вот зацените жим.
Жмешь один в один как я раньше жал. Весь раскрываешься как кобра, и дожимаешь грудаком. При таком стиле недогружаешь триц и дельты, все вытаскивается грудью и ширами. Хрен его знает, как лучше, но я сейчас переучиваюсь на трицепсовый жим. В результате получается сейчас срыв ширами и дельтами + триц, потом грудь разгоняет штангу, и в дожиме опять подключаются ширы. Триц при этом работает по всей траектории.
#134
Offline
10.01.2009 - 16:43 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: Качок
Сначала хотел сделать 6-й повтор, но передумал и поставил штангу на стойки. Все -таки 5 повтор пожал тяжеловато. Во втором подходе мост получился получше, так что жалось даже легче, чем в первом.
Сначала хотел сделать 6-й повтор, но передумал и поставил штангу на стойки. Все -таки 5 повтор пожал тяжеловато. Во втором подходе мост получился получше, так что жалось даже легче, чем в первом.
#135
Offline
10.01.2009 - 17:29 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Оцените технику моего сегодняшнего жима 137.5х2
Переучиваюсь с грудного на трицепсовый жим.
У меня как то странно открылось. Увидел первый выжим, по моему таз резко вверх ушел. Не было ли отрыва таза от скамьи? А потом белый фон и вопрос компа что память не может быть рэд. И так несколько раз подряд
#136
Offline
10.01.2009 - 20:47 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
У меня как то странно открылось. Увидел первый выжим, по моему таз резко вверх ушел. Не было ли отрыва таза от скамьи? А потом белый фон и вопрос компа что память не может быть рэд. И так несколько раз подряд
Не было отрыва. Таз не вверх, а в сторону головы уходит. Я всегда так жму. Ягодицы только касаются скамьи, реально я полностью стою на ногах и загривке. давай тебе на почту видео кину. Кидай почту в личку
#137
Offline
10.01.2009 - 21:39 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
http://ru.youtube.com/watch?v=_y-sCCpyE8M зацените технику, сегодня жал
ну и вот еще http://ru.youtube.com/watch?v=v3iR60zlqF8
ну и вот еще http://ru.youtube.com/watch?v=v3iR60zlqF8
#139
Offline
11.01.2009 - 03:31 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
http://ru.youtube.com/watch?v=_y-sCCpyE8M зацените технику, сегодня жал
ну и вот еще http://ru.youtube.com/watch?v=v3iR60zlqF8
Классный жим! Очень интересно мост принимаешь, завтра тоже так попробую!
Давай как нибудь при случае в трико жим сними, а то из-за просторной одежды некоторых нюансов техники моста не видно?
#140
Offline
11.01.2009 - 09:39 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Опускаешь медленно, такое ощущение, что у тебя там жимовая майка под футболкой одета
Если быстро опускать, паузу нормальную не получится сделать, отбив получицца
А когда опускаешь полностью подконтрольно, с паузой проблем нет. И еще- в майке приучен опускать гораздо большие веса, и сейчас опустить без майки 200- ничего сложного ))To: Мрак
Сниму, тока дней через 5, когда опять буду жать
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
