Потренировался

решил сделать небольшую проходочку по приседу (1 февраля-районные соревы), вот че получилось:
90*6
120*6
140*3
160*1
170*1(до этого ни разу 170 не вставал) вроде терпимо запасик 5кг был точно но не стал больше пробовать))
132-2*5

2)жим
80-5*5

3)полуприсед
160-3*10

4)жим на наклонной 60-5*5

5)брусья
4*15

6) пресс

Были проблемы с коленом, отдыхал 10 дней от приседа и становой.
Ощутил небоьшой дискомфорт в больном колене после приседа, теперь буду строго в бинтах присед тренировать...

Без всяких в бинтов в тяжелой атлетике (и пл тоже) садятся люди огромные веса, и живы и здоровы. Че вы я не знаю.. чуть что - всё пора использовать бинты. Представьте что нет их)))

Витя, надень бандажи и всё, хорошо разминайся, старайся чтоыб колени сильно вперед не выходили.. и всё... нахер никакие бинты не нужны.

Без всяких в бинтов в тяжелой атлетике (и пл тоже) садятся люди огромные веса, и живы и здоровы. Че вы я не знаю.. чуть что - всё пора использовать бинты. Представьте что нет их)))

To: zubr
To: тяж
вы же сами помоему приседаете далеко за 200 без бинтов! И что, есть проблемы с коленями?

To: zubr
To: тяж
вы же сами помоему приседаете далеко за 200 без бинтов! И что, есть проблемы с коленями?

To: zubr
To: тяж
вы же сами помоему приседаете далеко за 200 без бинтов! И что, есть проблемы с коленями?

Многоповторный цикл рулит.

To: Strateg2711
на раз наверное 150 уже легко пожмешь

Это что за цикл, "50 фунтов"?

Да, цикл 50фунтов многоповторный, только не знаю кто его так обозвал, я просто каждый цикл добавляю по 2,5, сделаю так и в этот раз, может и медленно, зато надёжно и я никуда не тороплюсь, молодой исчо