Тема закрыта
с какой целью?теперь берусь средним хватом, а не как раньше широким
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#2462
Offline
24.02.2009 - 10:59 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: zubr
ты жал 81см хватом? Были проблемы при этом с плечами? Я тоже жал макс. широким, сейчас жму опять средним и ощющения куда комфортнее чем при широком. А сколько см у тебя средний хват?
ты жал 81см хватом? Были проблемы при этом с плечами? Я тоже жал макс. широким, сейчас жму опять средним и ощющения куда комфортнее чем при широком. А сколько см у тебя средний хват?
#2463
Offline
24.02.2009 - 11:15 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Да жал 81 см и замучился лечить плечи и я думаю это от хвата, так как всю жизнь жал средним и проблем небыло, а последних два года перешел на широкий и начались проблемы, да и лучше стало жаться, по себе чувствую и амплитуда стала больше, а это не мало важно с моими локтями.To: zubr
ты жал 81см хватом? Были проблемы при этом с плечами? Я тоже жал макс. широким, сейчас жму опять средним и ощющения куда комфортнее чем при широком. А сколько см у тебя средний хват?
Берусь 1,5-2 см от рисок.
#2464
Offline
24.02.2009 - 11:21 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
По поводу хвата... Раньше брался 81 см. Потом стал подключать больше трицепс и ширину уменьшил (если не ошибаюсь то до 65 см доходило). Проблемы с плечами остались в прошлом. В последнем цикле стал замечать, что руки шире хватались и результат совсем не страдал.
#2465
Offline
24.02.2009 - 11:36 AM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: zubr
Привет, Толик! Без майки жму средним хватом, по тем же причинам. Максимальный хват только в майке.
Пы.Сы. Прикольная у меня подпись.
Привет, Толик! Без майки жму средним хватом, по тем же причинам. Максимальный хват только в майке.
Пы.Сы. Прикольная у меня подпись.
Изменено: MikeMcK, 24.02.2009 - 11:37 AM
#2466
Offline
24.02.2009 - 12:00 PM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Привет Миша! А я буду пробывать так и в майке, посмотрю что из этого получиться.To: zubr
Привет, Толик! Без майки жму средним хватом, по тем же причинам. Максимальный хват только в майке.
Пы.Сы. Прикольная у меня подпись.
#2468
Offline
24.02.2009 - 12:30 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
А я буду пробывать так и в майке, посмотрю что из этого получиться.
А мое имхо- в майке узким хватом хрен опустишь...Скорее всего больше с майки снимешь.
#2469
Offline
24.02.2009 - 12:39 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: ШРЕК
Пы. Сы. Андрюх, подправь мою красивую под пись, плиз. (В смысле красную.)
Так и я про тоже. Но если опустишь, больше даст.А мое имхо- в майке узким хватом хрен опустишь...
Пы. Сы. Андрюх, подправь мою красивую под пись, плиз. (В смысле красную.)
#2470
Offline
24.02.2009 - 14:32 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Ох и тяжко было мне сегодня. 130 жались очень тяжело. Дожимал 160*4; 175*2 и 180*1. Попробовал 160 в конце жимануть..придавила нах. Я дрищ короче. 
#2472
Offline
24.02.2009 - 15:25 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Попробовал 160 в конце жимануть..придавила нах. Я дрищ короче.
Это было совершенно лишнее! Больше так не делай, Денис. Есть план - по нему и работай. Результаты получишь потом, сразу после болезни никто героем не стал, так только в сказках бывает, после 30 лет сидения на печи. Восстанавливайся потихонечку, на большие веса не лезь сразу то.
#2473
Offline
24.02.2009 - 15:39 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Мрак
Так я ещё "не в плане". Просто скоро предстоит уже 160 долбить по 2 повтора, вот я и решил попробовать её.
To: MikeMcK
Может и устал. Первые 160 на 4 легко пошли. Была полная уверенность, что пожму их. Придавило впервые таким большим весом. Будет мне урок.
Так я ещё "не в плане". Просто скоро предстоит уже 160 долбить по 2 повтора, вот я и решил попробовать её.
To: MikeMcK
Может и устал. Первые 160 на 4 легко пошли. Была полная уверенность, что пожму их. Придавило впервые таким большим весом. Будет мне урок.
#2474
Offline
24.02.2009 - 16:01 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Андроген
подстрахуи хоть были рядом? А то ты на сколько я помню, всегда рискуешь. Мрак как всегда дело говорит!
подстрахуи хоть были рядом? А то ты на сколько я помню, всегда рискуешь. Мрак как всегда дело говорит!
#2476
Offline
24.02.2009 - 16:40 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Андроген
тебе надо в бенч команду,чувак ты очень сильный я думаю ты бы жал уже 190 без майки если-бы работал в группе с жимовиками )
я тоже один лифтер в зале
второй тяжелый присед после небольшой травмы спины,с месяц толком не приседал
20x12,60x8,100x5,130x3,150x3 никто страховать не умеет в зале вот так и приседаю )))
Становая на скорость первый раз в жизни делал:60x10 (разминочный подход не на скорость),60x3,80x3,100 примерно сделал 8подходов по 3раза отдых минута
бицепс бедра на тренаже,гиперы и пресс
тебе надо в бенч команду,чувак ты очень сильный я думаю ты бы жал уже 190 без майки если-бы работал в группе с жимовиками ) я тоже один лифтер в зале
второй тяжелый присед после небольшой травмы спины,с месяц толком не приседал
20x12,60x8,100x5,130x3,150x3 никто страховать не умеет в зале
вот так и приседаю ))) Становая на скорость первый раз в жизни делал:60x10 (разминочный подход не на скорость),60x3,80x3,100 примерно сделал 8подходов по 3раза отдых минута
бицепс бедра на тренаже,гиперы и пресс
Изменено: Ильяс, 24.02.2009 - 16:50 PM
#2478
Offline
24.02.2009 - 18:41 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
после 3х дней отдыха пошел в качалку, вот че получилось:
1)тяга(только пояс)
90*5
130*5
160*5
180*1
202,5*5рад до жопы..новый личный рекорд))
160-2*8
130*8
2)жим
4ая неделя по Верхошанскому, тяжелая треня, вроде все идет по плану..
3)мёртвая тяга
90-3*6
4)разводка с гантелями
4*6
5)пресс, затем повис на турнике ми домой пополз..)))
ребята,как думаете какой должен быть экипный максимум при безэкипном 202,5*5??
1)тяга(только пояс)
90*5
130*5
160*5
180*1
202,5*5рад до жопы..новый личный рекорд))
160-2*8
130*8
2)жим
4ая неделя по Верхошанскому, тяжелая треня, вроде все идет по плану..
3)мёртвая тяга
90-3*6
4)разводка с гантелями
4*6
5)пресс, затем повис на турнике ми домой пополз..)))
ребята,как думаете какой должен быть экипный максимум при безэкипном 202,5*5??
Изменено: CHEREP, 24.02.2009 - 19:24 PM
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
