Тема закрыта
Присед 127.5 6 по 6, низко, хорошо..
и пожал 100 5 на 5.. жесть конешно делать в один день тяж и присед и жим.... тяжеловато.. не смог в пн потренировацца пришлось в один день...
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#242
Offline
11.06.2008 - 16:36 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Жим лежа
50*10
52,5*10
55*10
55*10
Я доволен, вроде прогресс идет.
Жим узким потом, разводку, на брусьяъ без веса до отказа и потом бицепс стоя 3*мах
Без приседа как то не уютно, хочеться начать делать, но я хочу урор на жим
Зал хотят закрыть скоро, сегодня подписи собирали и письмо Шойгу написали, надеюсь он не позволит
50*10
52,5*10
55*10
55*10
Я доволен, вроде прогресс идет.
Жим узким потом, разводку, на брусьяъ без веса до отказа и потом бицепс стоя 3*мах
Без приседа как то не уютно, хочеться начать делать, но я хочу урор на жим
Зал хотят закрыть скоро, сегодня подписи собирали и письмо Шойгу написали, надеюсь он не позволит
#243
Offline
11.06.2008 - 16:52 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Становая:из глубокой ямы(с 3-х блинов20-ток) 180*3*3, с 2-х 205*3*3,с одной 20-ки 230*3*3, с пола 250*3*3 .спина колом теперь:-)
С 3х двадцаток это ж получается тянуть прямо со своей ноги
#246
Offline
11.06.2008 - 18:59 PM
Vasso
- Модераторы
-
- Сообщений: 3583
- Регистрация: 21.04.08
Сущность в виде дрища
- Откуда:Трансильвания
- Вес / Рост: 103/188
- Стаж / Возраст: 27
- Кто: атлет
Репутация:
Сегодня сделал 4 подхода тяги верхнего блока, потом четыре подхода тяги в наклоне 90-100 кг на 8-10 раз. Дальше небольшая нагрузка для бицепса.
В конце сделал скоростной жим 60х7х3 раза.
Потом домой.
В конце сделал скоростной жим 60х7х3 раза.
Потом домой.
#247
Offline
11.06.2008 - 21:27 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Жал 127-6п-4р, разводка 24-4п-12р, бицепс 18-3п-10р.
Тренировка прошла хорошо.
Тренировка прошла хорошо.
#248
Offline
11.06.2008 - 23:19 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Пожали сегодня с Pablo Escobar.
120х4х3 подхода. Легко и с запасом, несмотря на то, что жим по плану в пятницу, боялся недовосстановился, ан нет. Спина болит, не приседаю, так жим сразу попер.
120х4х3 подхода. Легко и с запасом, несмотря на то, что жим по плану в пятницу, боялся недовосстановился, ан нет. Спина болит, не приседаю, так жим сразу попер.
Изменено: Мрак, 12.06.2008 - 01:34 AM
#249
Offline
12.06.2008 - 02:53 AM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
а я, похоже, локоть наебнул. чето не везет мне с жимом в этом году.
когда разгибаешь-сгибаешь, в средине движения легкий щелчок и резкая боль. не смертельно, но крайне болезненно.
помазать надо чемнить или само прйдет?
когда разгибаешь-сгибаешь, в средине движения легкий щелчок и резкая боль. не смертельно, но крайне болезненно.
помазать надо чемнить или само прйдет?
#251
Offline
12.06.2008 - 20:13 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
Позанимался сегодня:
Жим: 45*12, 80*10, 110*5, 140*3, 155*1, 160*1, 165*1(повторил рекорд), 167,5 *1, 170*1 заипись,новый рекорд
потом пожал 100*21
Присед: 100*6, 130*6, 140*5, 150*5, 160*5, 170*5, потом помылся и поехал ребенку за подгузниками
Жим: 45*12, 80*10, 110*5, 140*3, 155*1, 160*1, 165*1(повторил рекорд), 167,5 *1, 170*1 заипись,новый рекорд
потом пожал 100*21
Присед: 100*6, 130*6, 140*5, 150*5, 160*5, 170*5, потом помылся и поехал ребенку за подгузниками
#252
Offline
12.06.2008 - 21:01 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А видео рекорда случайно нет? 2 своих веса без экипы и насухую - это что-то165*1(повторил рекорд), 167,5 *1, 170*1 заипись,новый рекорд
#255
Offline
12.06.2008 - 22:03 PM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Так Качок наскока я понимаю без подозрений обратился.. Просто видимо интересен сам жим... в такой весовой... видео жима.
#256
Offline
12.06.2008 - 22:05 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Почему сразу верю-не верю. Вы не думаете что иногда просто интересно посмотреть на жим.
Опередил меняТак Качок наскока я понимаю без подозрений обратился.. Просто видимо интересен сам жим... в такой весовой... видео жима.
#257
Offline
12.06.2008 - 22:28 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
на видео попрошу в след. раз снять когда буду жать 170 или больше,жаль что вешу сейчас 86,5-87,5кг., ноги сволочи растут в объеме,надеюсь хоть еще разок в 82,5 выступитьВот это прогресс Серега.. молоток! В ноябре покажешь всем!!!
,а то в прошлый раз с 87кг. гонял на "Чистой победе"
#258
Offline
13.06.2008 - 13:49 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Дожим 137,5х3 легко трицепс на блоке, французский лежа 42,5х15 и это после 2х дней пьянок 
трицепс на блоке, французский лежа 42,5х15 и это после 2х дней пьянок
#260
Offline
13.06.2008 - 20:03 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Поприседал 300 на раз,сделал пару подходов. Шут бы побрал эти фитнес-грифы!!!Вместо замков-кипятильники,гнутся в дугу ,пружинят,трясет ... блины только по 20 кг.гриф почти под завязку.блины поехали.Мог бы отработать и больше,но каждый отход как у камикадзе припадочного.Штанга машет блинами как крыльями,ужоснах
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
