Тема закрыта
Жал сегодня 127 6п-4р
Набираю объемы и интенсивность.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#283
Offline
16.06.2008 - 23:55 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
День жимовой подсобки:
Жим на наклоне 30гр. 100х5х2. Личный рекорд - я с таким весом на наклоне еще не реботал ни разу, с тех пор как вернулся к железу. Это мое самое слабое и нелюбимое упражнение, не считая ПШНБ, но когда у меня в нем идет прогресс, почему то идет прогресс и в жиме лежа.
Потом жим лежа узким хватом с пуза (для дельт и трица ) 110х5х2п, французский жим лежа за голову широким хватом 45х6х2п + ПШНБ35х12х3п суперсетом. На тренировку пришел не евший и усталый, не ожидал, что организм окажется способен к таким подвигам
Жим на наклоне 30гр. 100х5х2. Личный рекорд - я с таким весом на наклоне еще не реботал ни разу, с тех пор как вернулся к железу. Это мое самое слабое и нелюбимое упражнение, не считая ПШНБ, но когда у меня в нем идет прогресс, почему то идет прогресс и в жиме лежа.
Потом жим лежа узким хватом с пуза (для дельт и трица ) 110х5х2п, французский жим лежа за голову широким хватом 45х6х2п + ПШНБ35х12х3п суперсетом. На тренировку пришел не евший и усталый, не ожидал, что организм окажется способен к таким подвигам
#286
Offline
17.06.2008 - 18:17 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Андроген Чё это мало? 
150 на раз полюбому будет уже. 
Я прошлый раз 125*4 пожал, седня 135*3
Или ты про то что мало тренировался? Тяга по плану была, но в +32 как то не заладилась тяга) 110 выскальзывает.
150 на раз полюбому будет уже. Я прошлый раз 125*4 пожал, седня 135*3
Или ты про то что мало тренировался? Тяга по плану была, но в +32 как то не заладилась тяга) 110 выскальзывает.
#289
Offline
17.06.2008 - 18:49 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
To: Андроген Чё это мало?
Не факт. Я 135х3 жал, а 150х1 - неа. Вот когда 140х3 пожмешь, тогда можно почти уверенным быть в 150х1.
#290
Offline
17.06.2008 - 18:56 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Я если какой вес жму 3 подхода по 3 раза.
То обязательно жму на раз + 15-20 кг.
А на соревнованиях начинаю с веса который жму 3подхода по 2 раза.
То обязательно жму на раз + 15-20 кг.
А на соревнованиях начинаю с веса который жму 3подхода по 2 раза.
#291
Offline
17.06.2008 - 19:08 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Ваще мало. Даже не понимаю, как ты вообще такие веса жмёшь, имея всего один рабочий подход. Или жмёшь только для поддержания результата?У меня других и нет) 50, 80, 110 разминочные и 1 рабочий.
Изменено: Андроген, 17.06.2008 - 19:10 PM
#293
Offline
17.06.2008 - 19:26 PM
Weiderforewer
- Форумчане
-
- Сообщений: 199
- Регистрация: 17.11.07
Атлет
- Откуда:КРИВОЙ РОГ
- Вес / Рост: 112/180
- Стаж / Возраст: 16(6)/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Готовлюсь к онлайн соревнованиям ПО РУССКОМУ ЖИМУ .Сегодня по плану жим узким хв. 57,5на 12, 82,5на12, 105на 10. Последний 10-й повтор на 105 ,штанга на середине пути застряла,пришлось "подтолкнуть жопой" 
- трицепс сдох.После сделал подсобку и в душ!
- трицепс сдох.После сделал подсобку и в душ!
#295
Offline
17.06.2008 - 19:33 PM
Weiderforewer
- Форумчане
-
- Сообщений: 199
- Регистрация: 17.11.07
Атлет
- Откуда:КРИВОЙ РОГ
- Вес / Рост: 112/180
- Стаж / Возраст: 16(6)/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Vadim777
Пока особо показать нечего,последняя тренировка,102на 18.Хочу 100 на 22,а может воодушевлюсь и все 25раз,но если трицепс отказывает на 20-м,то какие там прогнозы
Пока особо показать нечего,последняя тренировка,102на 18.Хочу 100 на 22,а может воодушевлюсь и все 25раз,но если трицепс отказывает на 20-м,то какие там прогнозы
#296
Offline
17.06.2008 - 19:44 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Weiderforewer
почитай сдесь относительно темпа интересно
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...gopid=1366650&#
почитай сдесь относительно темпа интересно
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...gopid=1366650&#
#297
Offline
17.06.2008 - 20:25 PM
Weiderforewer
- Форумчане
-
- Сообщений: 199
- Регистрация: 17.11.07
Атлет
- Откуда:КРИВОЙ РОГ
- Вес / Рост: 112/180
- Стаж / Возраст: 16(6)/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Vadim777
спасибо почитал,свое мнение изложил,но пробовать буду - посмотрим как работает..Кстати Андрей Лучков,президент федерации рус.жима пишет ,что на Таврию в Симферополе заявлено уже 40 участников на экстремальный жим,осталось чуть меньше 3 недель,жаркий будет турнир!!! Кто-нибудь поедет?
спасибо почитал,свое мнение изложил,но пробовать буду - посмотрим как работает..Кстати Андрей Лучков,президент федерации рус.жима пишет ,что на Таврию в Симферополе заявлено уже 40 участников на экстремальный жим,осталось чуть меньше 3 недель,жаркий будет турнир!!! Кто-нибудь поедет?
#298
Offline
17.06.2008 - 20:49 PM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Пожал 110x3x3 - новый личный рекорд с этим весом.. до этого было 110x2 (причем тяжеле чем седняшние 3 по 3) и 120x1.. На проходке попробую 125 или 127.5... растём-с
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
