Тема закрытаха-хаТы доказал свое звание
вес детский,будет 275x6,а лучше под 400 ,тогда можно будет назвать себя ДеадЛифтерома щас так для красоты написано
Изменено: Ильяс, 07.03.2009 - 16:58 PM
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#2581
Offline
07.03.2009 - 16:58 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
вес детский,будет 275x6,а лучше под 400 ,тогда можно будет назвать себя ДеадЛифтерома щас так для красоты написано
#2582
Offline
07.03.2009 - 19:18 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Первая тренировка у жены.Уверенно присела 25кг 3\6. Правда штормило из-за смещения на носки.
Потом жим лежа. Сначала 20 2\1 еле-еле. Потом свела локти. И поперло 20 2\3 и даже 20 1\4 уверенно. Жимовичка прям крутая
Вес 53кг.
Потом жим лежа. Сначала 20 2\1 еле-еле. Потом свела локти. И поперло 20 2\3 и даже 20 1\4 уверенно. Жимовичка прям крутая
Вес 53кг.
#2583
Offline
07.03.2009 - 21:03 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
начинаю новый цикл проведу его весь в майке ,легкий жим в однослойке ,тяжелый в двухслойке ,расчет с 260
сегодня натянул однослойный метал еле влез,поправился что ли)
дожимы от места куда смог опустить в трех 185 по 15
потом присед в трех 200 по три
потом кисти на тренажере пронация и супинация
сегодня натянул однослойный метал еле влез,поправился что ли)
дожимы от места куда смог опустить в трех 185 по 15
потом присед в трех 200 по три
потом кисти на тренажере пронация и супинация
#2584
Offline
08.03.2009 - 13:20 PM
Ivan2
- Гости
-
- Сообщений: 101
- Регистрация: 21.01.09
Атлет
- Откуда:Тульская обл.
- Вес / Рост: 93/183
- Стаж / Возраст: 3/22
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Делал присед на лавку выше на 10 см. зачетного угла 240 3п*6р. с запасом в 10-20 кг. Потом тяга с плинтов 200кг. 3п*6р. подсобку не делал
#2585
Offline
08.03.2009 - 13:57 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Прикольная тренька сегодня вышла. Если 160 по 2 "голым" шли на пределе, то в однослойной катане было всё просто фердипердозно. Сегодня я впервые в ней занимался. Опустил в мокрой на 6-7 см 210 кг и пожал (страхуи говорят, что совсем не помогали). В общем, я доволен на 100%. Теперь заслуженный отдых меня ждёт.
З.Ы. Видео прожима в теме про катану.
З.Ы. Видео прожима в теме про катану.
#2590
Offline
09.03.2009 - 19:16 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Пожал 115 по команде без майки. Потом прожимал майку с АБАКАРОМ. 130 опустил на 15 см и пожал. 130 на 10 см опустилась хреного и не пожал. Теперь вся кожа в афтографах.
#2593
Offline
09.03.2009 - 21:34 PM
Konstantin
- Форумчане
-
- Сообщений: 946
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
- Вес / Рост: 92/190
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Присед(без бинтов)
115х5
120х4
125х3
130х3
135х2
135х1
Затем жим ногами и наклоны в яму с гирей)
115х5
120х4
125х3
130х3
135х2
135х1
Затем жим ногами и наклоны в яму с гирей)
#2597
Offline
09.03.2009 - 22:35 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Отлично, не плохо так майка сразу далаПожал 115 по команде без майки. Потом прожимал майку с АБАКАРОМ. 130 опустил на 15 см и пожал. 130 на 10 см опустилась хреного и не пожал. Теперь вся кожа в афтографах.
#2598
Offline
09.03.2009 - 23:30 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А что она то дала? 115 он пожал БЕЗ МАЙКИ, а 130 в майке с 15см бруска, которые он бы наверное и без майки пожал, с 15см +15кг это нормально, что здесь майка дала я не понялОтлично, не плохо так майка сразу дала
#2599
Offline
09.03.2009 - 23:43 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: SaNchessПожал 152,2*3п*3р с паузами, узким 127,5*4*5раз, наконец то цикл полностью прошел без срывов.
Говоришь цикл закончился.... Проходку делал в жиме?
#2600
Offline
09.03.2009 - 23:49 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Провел первую тренировку пикового цикла Верхошанского.
За 1ПМ взял 145.
110х5,115х5х3, 110х5 - все повторения с фиксацией по команде во всех подходах. Очень прикольно работать с такими маленькими весами. Прочувствовать движение очень помогает!
За 1ПМ взял 145.
110х5,115х5х3, 110х5 - все повторения с фиксацией по команде во всех подходах. Очень прикольно работать с такими маленькими весами. Прочувствовать движение очень помогает!
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
