Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#2641
Offline Power
12.03.2009 - 17:08 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Присед легкий на технику макс. глубоко 180 - 4 х 4
Гудмонинги 100 х 12, 120 х 8
Голени сидя - на убой
Гак макс. глубоко 100, 150 х 12
С/сет сгибания +разгибания ног в тренажерах 2 х 12
Пресс - скручивания с блином 20 на лбу 2 х макс.
Прогрелся.

#2642
Offline Андроген
12.03.2009 - 18:21 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жал 138 по 5 повторов. Это пипец. Больше слов нет.

#2643
Offline Cherepanov
12.03.2009 - 19:04 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
RedBull, малодчик!!давай уже собирай сумму на кмс!!сколько ша в сумме?

Андроген, почему не т слов???тяжело жалось?

#2644
Offline RedBull
12.03.2009 - 19:12 PM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

RedBull, малодчик!!давай уже собирай сумму на кмс!!сколько ша в сумме?

460 б\э уже точно есть. Щас нада майку осваивать. Думаю к лету 500 будут. :)

#2645
Offline Ильяс
12.03.2009 - 19:19 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: RedBull
у тебя же есть комбез цент?
считай ты максимально экипирован для IPF :)

Изменено: Ильяс, 12.03.2009 - 19:19 PM

#2646
Offline Cherepanov
12.03.2009 - 19:21 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

460 б\э уже точно есть. Щас нада майку осваивать. Думаю к лету 500 будут. :)

ну в декабре реально кмс сделать, как раз и вес поднаберешь и экипой пользоваться научишься)))) 530кг всего надо))

#2647
Offline Андроген
12.03.2009 - 19:21 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: CHEREP
Болело всё...плечи,локти, срыва не было...дожим тоже куда-то исчез + спина. И это всё после 4-х дней отдыха. Вспоминаю тренировки 2-х месячной давности...с такими весами я тогда просто игрался.

#2648
Offline Cherepanov
12.03.2009 - 19:26 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Андроген, может организм уже устал от этого жима?может надо с месяцок просто тупо в кайф позаниматься с детскими весами? ;) а то как не зайду в "потренировался" у тебя на каждой тренировке жим :drinks_cheers:

#2649
Offline Андроген
12.03.2009 - 19:32 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: CHEREP
Да я бы с удовольствием, но задумка есть одна...;)

#2650
Offline Cherepanov
12.03.2009 - 19:38 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
ну повремени с задумкой?))или соревнования будут?

#2651
Offline Качок
12.03.2009 - 21:04 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

460 б\э уже точно есть. Щас нада майку осваивать. Думаю к лету 500 будут. :)

В профиле стоит:
Жим лежа, кг: 115 (кистевые бинты) с паузой в зале
Приседания, кг: 157 (бинты Titan Titanium 2м, пояс) в зале
Становая тяга, кг: 180 (пояс, мед. бинты 2.5м) в зале

Т.е. сумма 452кг в экипе (бинты это экипа, если ты забыл). Как ты собераешь 460 без экипы? :)

#2652
Offline Konstantin
12.03.2009 - 21:26 PM

Konstantin
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 946
  • Регистрация: 26.01.07
  • Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
  • Вес / Рост: 92/190
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
тяга
100х8
120х6
130х4х4
тяга из ямы(2 блина по 25)
130х5
140х3
130х5

#2653
Offline Vitamin U
12.03.2009 - 21:44 PM

Vitamin U
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Сегодня была вторая тренировка в зале:
жим лежа 110*3*6,5,4
присед 195* 6 синглов
четвертьприсед 230*1*3
мертвая тяга 110*2*15
пресс"*отказа

#2654
Offline Максим Байдин
12.03.2009 - 22:32 PM

Максим Байдин
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 167
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ейск
  • Вес / Рост: 115/174
  • Стаж / Возраст: 15/34
  • Кто: жимовик
Репутация:
жим 165 кг 6 подходов по2.французкий жим 50 кг 2 по 20.тяга нижнего блока.бицепс 50 2 по20.шея

#2655
Offline RedBull
13.03.2009 - 06:43 AM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

В профиле стоит:
Жим лежа, кг: 115 (кистевые бинты) с паузой в зале
Приседания, кг: 157 (бинты Titan Titanium 2м, пояс) в зале
Становая тяга, кг: 180 (пояс, мед. бинты 2.5м) в зале

Т.е. сумма 452кг в экипе (бинты это экипа, если ты забыл). Как ты собераешь 460 без экипы? :)

Присед старый в профиле. :) В субботу напишу новый. А то что написал б\э это да, прокосячил. :D

#2656
Offline occasionale
13.03.2009 - 08:52 AM

occasionale
  • Форумчане

    • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
Жим узким хватом
125-135-145. по 8-7-4 повт
Фр. жим 60-65-65 кг по 10-6-6 повт

Изменено: occasionale, 13.03.2009 - 08:53 AM

#2657
Offline Power
13.03.2009 - 15:25 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Жим скоростной 100 х 29, 110 х 17, 120 х 12.
Жим в хаммере наклонном 2 х 12, несколько подходов жим и разводка гантелей на накл. скамье, добил грудь в бабочке на низ и трицепс на нижнем блоке и фр. жиме.

#2658
Offline АБАКАР
13.03.2009 - 15:28 PM

АБАКАР
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 01.03.08
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 97,7/177
  • Стаж / Возраст: 16/33
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Присед старый в профиле. :) В субботу напишу новый. А то что написал б\э это да, прокосячил. :D



Как успехи в прожиме новой майки?

#2659
Offline RedBull
13.03.2009 - 15:34 PM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

Как успехи в прожиме новой майки?

Ещё не прожимал. Завтра может прожимать буду, если силы после приседа остануться. :)

#2660
Offline ШРЕК
13.03.2009 - 15:37 PM

ШРЕК
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:
после двухмесячного перерыва жал в майке... недоволен ни фига... Скорости нет, силы тоже особо нету...
Пожал с 10см доски 205х5, 225х3, 235х2,2, а с 5см доски 235 вообще не смог дожать... Ну да фиг с ними, придет еще силушка моя... Для первой тренировки нормально :))))) уже прошло часов 5, после тренировки, до сих пор сижу, как танком перееханный...
К разделу «Пауэрлифтинг»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых