Тема закрыта
температура 37,и слабость но я серовно пошел
Жим:20x12,40x8,60x4,70x3,85x8 отдых 3минуты x6 ,отдых 4минуты на 7
Легкий присед:20x6,60x5,100 3x5
Трицепс качнул,и бицепс
немного гиперов,много не стал их делать и поперся за братом в садик
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#2662
Offline
13.03.2009 - 16:42 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Разьве это скоростной жим?Жим скоростной 100 х 29, 110 х 17, 120 х 12.
Скоростной жим делается на 2-3 повтора в 8-10 подходах, а это скорее жим на разы т.е. "Русский жим", не думаю что вторая половина повторений в каждом подходе у тебя были "скоростными" 
Скоростной жим - это когда 2-3 полных повторения длятся по времени как одно повторение с нормальной скоростью.
#2664
Offline
13.03.2009 - 18:36 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Вчера отравился,утром поносило, но тренировку не пропустил.
Тяга
140*3
150*3
150*3
Жим легкий 55 3*8
Тяга на прямых 4*8
Тяга блока 4*8
Бицепс
Пресс
Тяга
140*3
150*3
150*3
Жим легкий 55 3*8
Тяга на прямых 4*8
Тяга блока 4*8
Бицепс
Пресс
#2665
Offline
13.03.2009 - 18:38 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Ну, или так - Вам, как админу виднее)). В общем - до отказа жал, макс. быстро.Разьве это скоростной жим?
#2667
Offline
13.03.2009 - 18:58 PM
Powerlifter
- Форумчане
-
- Сообщений: 43
- Регистрация: 01.03.06
Опытный Атлет
- Откуда:Казахстан
- Вес / Рост: 105/182
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лифтер
Репутация:
Жимом сегодня не доволен, надел майку 200 ни хера не пожал, от майки отвык совсем, бросил на пузо и все. Тренировкой ни хера не доволен. Потягал гири, двухпудовки по 18 раз на каждую руку.
#2668
Offline
13.03.2009 - 19:21 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Спина впечатляющая.Потом фотосессия типа начинающий билдер. Фото пресса нет так как его давно ну в смысле пресса нет
да и не только его.
На зависть аквалангистам.
#2669
Offline
13.03.2009 - 19:50 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Спина впечатляющая.
На зависть аквалангистам.
Спасибо на добром слове. Немного денег и спина, вот усе что осталось от финансового кризиса
Сегодня ММВ на ноги. 50кг на три подхода. 70см в объеме уже дырка на джинсах появилась. Но "исколотые вены на ногах" фотать не буду
Цитата из одной педарачи на НТВ.
#2673
Offline
13.03.2009 - 21:09 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Я очень радВидать вернусь в пл. скучаю, немогу
бывает ))Тренировка не пошла.
Настроение дерьмовое
не всегда же все будет как по маслу
#2674
Offline
13.03.2009 - 21:22 PM
АБАКАР
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 01.03.08
Атлет
- Откуда:СССР
- Вес / Рост: 97,7/177
- Стаж / Возраст: 16/33
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сегодня тренировка от души, очень доволен без майки дошёл до 160 на 2 ,(разминка), потом в майке 195 /4,210/2,215/1,дальше дожим доска 10 220/4,225/2 все легко при том что на сухорях!))))
#2676
Offline
13.03.2009 - 23:47 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Вместо тренировки сходил к зубному. В результате -1 зуб. Ненавижу болеть. Врач сказал что в пн. можно будет легкую треньку провести...
#2677
Offline
14.03.2009 - 16:01 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Мрак
Давай возращайся быстрее.
Собственно жим..148кг 4 в 3-х подходах. Первые 2 повтора по команде, остальные в касание. Жим был суперзаебись...можно сказать стрелял.
Потом прожимал катану 3мя подходами. Итог - 215 в 2..3-х сантиметрах от груди.
Давай возращайся быстрее.
Собственно жим..148кг 4 в 3-х подходах. Первые 2 повтора по команде, остальные в касание. Жим был суперзаебись...можно сказать стрелял.
Потом прожимал катану 3мя подходами. Итог - 215 в 2..3-х сантиметрах от груди.
#2679
Offline
14.03.2009 - 17:54 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Сегодня была тренька по приседу. Тренировался в другом зале. Присел 130 кг на раз очень тяжело. На 150 вместо приседа получился гудморнинг, штанга через голову скатилась. Пиздец. А ведь неделю назад 140 легко приседал. Походу блины здесь тяжелее или хз что. Потом прожимал майку. 132.5 пожал с 10 см бруска, 137 недожал. Потом 100 пожал с 5 см кое-как, 120 положил и всё. Вот такая тренировка.
Вот такая тренировка.
Изменено: RedBull, 14.03.2009 - 17:56 PM
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
