Тема закрыта
190х4
220х2
240х2
260х1
Так и не прожал. Блядь! Видимо, опять буду жать в однослойке
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#2861
Offline
03.04.2009 - 21:39 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Жимы в двуслойке... Вернее, дожимы
190х4
220х2
240х2
260х1
Так и не прожал. Блядь! Видимо, опять буду жать в однослойке
190х4
220х2
240х2
260х1
Так и не прожал. Блядь! Видимо, опять буду жать в однослойке
#2864
Offline
04.04.2009 - 20:06 PM
АБАКАР
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 01.03.08
Атлет
- Откуда:СССР
- Вес / Рост: 97,7/177
- Стаж / Возраст: 16/33
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Жимы в двуслойке... Вернее, дожимы
190х4
220х2
240х2
260х1
Так и не прожал. Блядь! Видимо, опять буду жать в однослойке
Я тоже так думал,на соревашх в Челябе09, опустишь, одень на 3-й и терпи всё получится!
#2865
Offline
04.04.2009 - 22:38 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сегодня делал первую проходку на 3ПМ в жиме (без экипы).
Скорости нет, все три повторения практически с паузой, но хоть подконтрольно получилось.
Сделал 202,5 на 3. Вес упал чуток - 110, 3.
Но потом порадовался. Сделал дожим с бруска 11 см 250 кг. Это мой рекорд. Ну, в смысле - без экипы.
Ученик (19 лет) собрался и сделал 150 на 4 ПМ (без экипы), а потом на дожимах в майке "Метал" - 175 кг (с 11 см), 175 (с 5 см), 185 кг (с 11 см). Легко сделал, я его пока сдерживаю. Весит 99,00 кг.
Скорости нет, все три повторения практически с паузой, но хоть подконтрольно получилось.
Сделал 202,5 на 3. Вес упал чуток - 110, 3.
Но потом порадовался. Сделал дожим с бруска 11 см 250 кг. Это мой рекорд. Ну, в смысле - без экипы.
Ученик (19 лет) собрался и сделал 150 на 4 ПМ (без экипы), а потом на дожимах в майке "Метал" - 175 кг (с 11 см), 175 (с 5 см), 185 кг (с 11 см). Легко сделал, я его пока сдерживаю. Весит 99,00 кг.
#2866
Offline
05.04.2009 - 00:01 AM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Еле заставил себя делать становую после дежурства. Спать хотел больше, чем жить.
185 6х3, потом тяги к животу 90 4х10. И все.
185 6х3, потом тяги к животу 90 4х10. И все.
#2868
Offline
05.04.2009 - 16:26 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Денис , может мне кажется ?, но у тебя последнее время постояннго срывы какието , может просто слишком линейно вверх идешь вот и обламывает , хорошо если мне кажется 
#2869
Offline
05.04.2009 - 16:35 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: алико
Да нет. Думаю просто после жимов в майке не восстановился. Дури-то в мышцах полно, болели мышцы в районе локтя, как будто делал сгибания со штангой прямым хватом. Отсюда и не было совершенно никакого контроля над штангой. На счёт линейного роста....выхожу в финал цикла, тут веса уже серьёзные. Чуть недовосстановился и всё...пипец.
Да нет. Думаю просто после жимов в майке не восстановился. Дури-то в мышцах полно, болели мышцы в районе локтя, как будто делал сгибания со штангой прямым хватом. Отсюда и не было совершенно никакого контроля над штангой. На счёт линейного роста....выхожу в финал цикла, тут веса уже серьёзные. Чуть недовосстановился и всё...пипец.
#2874
Offline
06.04.2009 - 07:18 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Полярник
А по другому не получается....сменная работа. Или через день, или через 4 дня, что для меня неприемлемо. Причина в маечных жимах. Не восстановился я просто.
А по другому не получается....сменная работа. Или через день, или через 4 дня, что для меня неприемлемо. Причина в маечных жимах. Не восстановился я просто.
#2875
Offline
Guest_Соловьев_*
06.04.2009 - 09:02 AM
суббота, жим (1-ая тренировка): 80*8*1, 100*3*1, 112,5*3*1, 130*3*1, 145*1*2 и 130*2*3
потом легкий присед: 140*5*1, 160*5*1 и 185*5*3
2-ая тренировка в жиме: 90*5*1, 105*5*1, 112,5*4*4
жим ногами: после разминки 250, 300, 350 по 7повторений в каждом подходе
и завершил тренировку жимом в майке (промочил предварительно всю): 160*5*1, 175*3*1, 180*3*1 и 185*3*1 (пока только с бруска)
потом легкий присед: 140*5*1, 160*5*1 и 185*5*3
2-ая тренировка в жиме: 90*5*1, 105*5*1, 112,5*4*4
жим ногами: после разминки 250, 300, 350 по 7повторений в каждом подходе
и завершил тренировку жимом в майке (промочил предварительно всю): 160*5*1, 175*3*1, 180*3*1 и 185*3*1 (пока только с бруска)
#2876
Offline
06.04.2009 - 15:39 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
присед(сам себе легонько титаны мотал)
152,5-5*5
жим
82,5-5*4
брусья с 16кг гирей
2*10
1*8
2*6
бицепс пару подходов....все
152,5-5*5
жим
82,5-5*4
брусья с 16кг гирей
2*10
1*8
2*6
бицепс пару подходов....все
#2877
Offline
06.04.2009 - 16:56 PM
Konstantin
- Форумчане
-
- Сообщений: 946
- Регистрация: 26.01.07
Атлет
- Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
- Вес / Рост: 92/190
- Стаж / Возраст: 6/26
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Пиз**ц, первая тренировка приседа после болезни… я разочарован, тот вес который 2 недели назад, садился 3х3 сделал на 1 раз 
И почему всегда после болезней падает присед, а жим к примеру или тяга держится на уровне...
Надо быстрее восстанавливаться… через месяц соревы, а я никакой..
И почему всегда после болезней падает присед, а жим к примеру или тяга держится на уровне...
Надо быстрее восстанавливаться… через месяц соревы, а я никакой..
#2878
Offline
06.04.2009 - 17:01 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Жим лежа
80кг на 4 4 3 4
Присед
145кг на 4 4 4 5
Дожимы с 2х досочек
87,5*3
87,5*3
87,5*2
Жим ногами
100 2*10
Гиперы 3*15
80кг на 4 4 3 4
Присед
145кг на 4 4 4 5
Дожимы с 2х досочек
87,5*3
87,5*3
87,5*2
Жим ногами
100 2*10
Гиперы 3*15
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
