Потренировался

To: Дракон
Слушай, а нах тебе эти разы? 2 недельки отдыхать только время терять. Начинай новый цикл, ставь новую цель и работай. Ну не выжал ты теоретические килограммы, ну и че? Медаль тебе не дали или че? Я раньше тоже время тратил этими разами, синглами. Все это нах не нужно, или ты на соревнования готовился?

P.S. Чтобы выжать 145 при рабочем 130*3 нужно тренироваться на силу в 3-5 повторах. А так если ты обычно жмешь на 6-8 раз то при 130*3 ты максимум пожмешь 140*1 как и сказал тебе ШРЕК

ТРи дня отдохни, пожмешь И новый цикл Или новый курсец

Х.з. я и при 150х1 больше чем 130х3 не жал Просто ещё раз доказывает, что все мы разные. Тут на форуме говорили даже про уникумов, жмущих чуть ли не 120х8 и 130х1. Хоть я в такое и не верю, но оказывается всякое бывает. Например такой марафончег как ты 2 мая я бы и при макс. 150х1 сомневаюсь что осили бы:

Или разминаешься неправильно, как сказал Шрек (хотя разминаюсь перед проходкой сам почти один в один как ты), или психологический настрой подводит, или перегорел .... но 130х3 (да ещё и после подхода 130х2!!) и на проходке 140х0 это для меня загадка Хотя объяснений море, если говоришь 130х1 уже тяжело пошли, которые ты неделю назад жал на 2 и сразу же на 3, то просто не твой день был, устал итд.

жим 50на30 100 на25 140 на6 4 подхода170 на2.жим под углом гантелями 50 3по10.биципс.