Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#3581
Offline Полярник
09.08.2009 - 18:05 PM

Полярник
  • Форумчане

    • Имперец зла

  • Сообщений: 1642
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: Забыл/50
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

То Полярник.
Вы во всех упражнениях придерживаетесь принципов Уотербери?

Нет. Я же дома занимаюсь. Вот, попробовал в жиме.
Уотербери хорош, безусловно, несколько месяцев занятий по нему значительно улучшили показатели.
Но для этого есть отдельная тема. Посему не станем тут обсуждать, ладно?

Изменено: Полярник, 09.08.2009 - 18:05 PM

#3582
Offline Николай Жуков
09.08.2009 - 21:25 PM

Николай Жуков
  • Форумчане

    • Опытный Атлет

  • Сообщений: 360
  • Регистрация: 27.08.08
  • Вес / Рост: 96/175
  • Стаж / Возраст: 20/32
Репутация:
вчера одевал на парнейй майки. снимали видео
http://www.youtube.com/watch?v=bRm3YXaa2GQ

#3583
Offline occasionale
09.08.2009 - 21:40 PM

occasionale
  • Форумчане

    • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
Решил поприседать :)
Дошел до 185х5. Пока хватит...

#3584
Offline Качок
09.08.2009 - 22:21 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Сегодня была проходка. Начал со 170, потом 175, потом 179 и 180. Последняя была не по команде, хотя пауза казалась по ту сторону грифа офигенной. В конце всего этого попробовал 150 на разы пожать. Получилось 8 раз.

А зачем 179 жал? :blink:

Качок, я не сниму дома легкий жим, наверное, так как уезжаю в командировку. Если получится, сниму с помощью Lmn во вторник-среду, но это не на 100%.

Ок. Снимешь когда получится, хоть через месяц-два. Просто интересно было глянуть.

#3585
Offline Андроген
09.08.2009 - 22:24 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Качок
Подходил потихоньку к весу. Вообще планировал 170-175 пройтись, но 175 пошла на удивление легко. По 1,5кг блины спиз..ли, поэтому повесил по 2 кг и вышло 179. К 180 вообще не было мысли подходить.

#3586
Offline Guest_Соловьев_*
10.08.2009 - 08:51 AM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:
суббота:
жим: 80*6*1, 100*6*1, 120*6*6
разводка и присед:
100*5*1, 120*5*1, 155*5*1, 175*3*1, 195*3*1
потом одел комбез (впервые после майских соревнований):
210*3*1 (без лямок), 220*2*1, 235*3*1 и полуприседы чуть выше параллели 275*3*2подх.

#3587
Offline Илья Сухачев
11.08.2009 - 12:39 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
Вчера купил классный пояс и кистевики.Тогда же и испытывал.
Приседания 20*10,40*5,60*5,80*5,100*5,120*5,140*5-размялся Основной присед 160*3*3(присед классно прет,в следующий раз пирамидкой попробую :bb: Пояс понравился,даже очень.
Жим лежа 60*5,60*5,80*6-размялся Основной жим 90*2*6(бинтованные кисти как монолит!)
Наклоны со штангой 20*10,40*10,50*10,55*10,55*10.
Вот и вся тренировка,заняла 2,5часа :crazy: :crazy:

#3588
Offline yurca
11.08.2009 - 13:02 PM

yurca
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 06.10.08
  • Откуда:МО, Люберцы
  • Вес / Рост: 86/181
  • Стаж / Возраст: 25
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Mister Univers1974
ты покупал где-то на киевской? подскажи как называется магазин и маршрут туда
извините за оффтопик

#3589
Offline Илья Сухачев
11.08.2009 - 13:18 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

To: Mister Univers1974
ты покупал где-то на киевской? подскажи как называется магазин и маршрут туда
извините за оффтопик

На Курской,магазин называется Мускул-Спорт,маршрут вот http://www.optimumnutrition.ru/img/musculsport.jpg

Широкая улица,по которой удобно ориентироваться-Садовое или бульварное кольцо.Прохожих насчет магазина не спрашивай,они тебя туда направят,что два часа скитаться по раёну,как я будешь ;)

#3590
Offline Качок
11.08.2009 - 14:32 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Mister Univers1974
чёт слишком уж быстрый прогресс в приседе. Может жесткий недосед? :)

#3591
Offline Илья Сухачев
11.08.2009 - 14:43 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

To: Mister Univers1974
чёт слишком уж быстрый прогресс в приседе. Может жесткий недосед? :)

Нет,недоседа нет,я кого-нибудь всегда прошу в рабочих подходах посмотреть на глубину седа,ибо это моя проблема,я сажусь до упора,но получается в параллель или чуть ниже. :blink: Достаточно глубоко(жопой в пол) я сесть не могу физически :(

#3592
Offline Андроген
11.08.2009 - 16:28 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
А я вот вчера в жиме лежа 130 по 5 повторов сделал, а потом как еб...нул в дожимах с 1,5 литровой бутылки 205*3, 225*3 и 230*3,что сам офигел.

#3593
Offline АТЛИС
11.08.2009 - 16:42 PM

АТЛИС
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 468
  • Регистрация: 27.06.09
  • Вес / Рост: 88/172
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Вчера поделел жим с паузами и по командам:
100/3, 105/3, 110/3, 115/2, 120/1, 107,5/2 по 3, 97/3 по 3
жим гантелями 2 по 15 - 28 кг
тяга в наклоне
Т-тяга
тяга блока за голову
бицепс.

#3594
Offline occasionale
11.08.2009 - 17:13 PM

occasionale
  • Форумчане

    • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
Пожал.
140х5, 150х5, 160х5. От лучшего результата порядка минус 15 кг... Терпимо.

Изменено: occasionale, 11.08.2009 - 17:14 PM

#3595
Offline bulldozer
11.08.2009 - 20:26 PM

bulldozer
  • Модераторы

    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
сегодня потренировался на улице,фермер 2х130 3п по 30 метров,покрышка 3п по 5 переворотов,камень немного потягал.

#3596
Offline Vadim777
11.08.2009 - 21:51 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
сегодня первая тренировка без жима !перекачал трицепс -немогу жать
качал спину ,плечи и упражнения из арма на бицепс и кисти ,померил горячий биц 57см аж охерел

#3597
Offline Андроген
12.08.2009 - 13:22 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня сделал немного упражнений на ширы и трапеции плюс погонял мяч. Вес 93. Это пипец много.

#3598
Offline Guest_Соловьев_*
12.08.2009 - 13:30 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:
вчера просто война была в зале:
жим - 80*5*1, 100*5*1, 115*5*1 потом в планах было 6 подходов на 132.5 по 5 повт., в последнем подходе страхующий чуть помог при дожиме. пришлось на штрафной 7 подход идти :crazy: но удачно
затем одел майку (впервые после майских сорев.) и пожал с бруска 175*3*3, достаточно уверенно, но усталось уже брала вверх, решил дальше не идти.
становая: 100*5*1, 140*5*1, 175*5*1, 195*3*1, 215*3*2 и подтягивания.

#3599
Offline nitr0d
12.08.2009 - 15:31 PM

nitr0d
  • Модераторы

    • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Жимовая тренировка:
32.5х8
50.0х6
62.5х5
70.0х4
80.0х3
85.0х(3х3)
100х1 [по командам Старт-Жим.]
Дожимы:
100.0х3
105.0х2
110.0х1
---------
Пресс 3х80 и домой. ;)

#3600
Offline Максим Автухов
12.08.2009 - 16:07 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Пожал 86 по 6х5 с паузой
Покривлялся на блоках с разводками, пытаюсь нащупать верх-середину, вроде нащупал...
Молоты - так забился брахиалис, что ппц. Давно не делал...
Присед 100 по 4х2 - ватно
К разделу «Пауэрлифтинг»


8 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых


    Google (1)