Тема закрытасидя жмешь свободный вес или в смитте? С груди или за голову, и до куда опускаешь?
И вообще, пора бы уже засветить видео приседа. А то, 14 лет, стаж <1 года и присед под 200, охото на такое посмотреть
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#3641
Offline
20.08.2009 - 22:34 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Mister Univers1974
сидя жмешь свободный вес или в смитте? С груди или за голову, и до куда опускаешь?
И вообще, пора бы уже засветить видео приседа. А то, 14 лет, стаж <1 года и присед под 200, охото на такое посмотреть
сидя жмешь свободный вес или в смитте? С груди или за голову, и до куда опускаешь?
И вообще, пора бы уже засветить видео приседа. А то, 14 лет, стаж <1 года и присед под 200, охото на такое посмотреть
#3642
Offline
20.08.2009 - 22:54 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
В Смите,опускаю до середины головы,за голову.To: Mister Univers1974
сидя жмешь свободный вес или в смитте? С груди или за голову, и до куда опускаешь?
Насчет видео.Имеется в наличии 165*3 и тяга 170.В первом случае очень куева видно.Во втором видно хорошо.У меня сейчас с картой памяти проблемы,иначе почему я перестал выкладывать свои обеды и ужины в соответствующую тему?
Давай договоримся,что через 6-7недель я выложу видео приседа 200?
Проблемы с картой памяти тогда будут решены,да и присед посерьёзнее будет
Изменено: Mister Univers1974, 20.08.2009 - 23:09 PM
#3643
Offline
Guest_Соловьев_*
21.08.2009 - 09:09 AM
легкая тяга: 190*5*5
подтягивания без веса 4 подх.
дожимы с бруска в майке (после вторника еще грудь не отпустило): 175,185,195,205 и 215 по 3 повторения в каждом.
подтягивания без веса 4 подх.
дожимы с бруска в майке (после вторника еще грудь не отпустило): 175,185,195,205 и 215 по 3 повторения в каждом.
#3644
Offline
21.08.2009 - 12:04 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Mister Univers1974
ну 165х3 для 14-летнего - это уже серьёзно (это в бинтах?). Выкладывай, посмотрим на сколько плохо видно. Ну и 200 конечно тоже подождем, ток смотри не убейся
ну 165х3 для 14-летнего - это уже серьёзно (это в бинтах?). Выкладывай, посмотрим на сколько плохо видно. Ну и 200 конечно тоже подождем, ток смотри не убейся
#3645
Offline
21.08.2009 - 12:45 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
В бинтах.Если смогу футлярчик для флешки у родственника взять,попробую выложитьTo: Mister Univers1974
ну 165х3 для 14-летнего - это уже серьёзно (это в бинтах?). Выкладывай, посмотрим на сколько плохо видно. Ну и 200 конечно тоже подождем, ток смотри не убейся
#3646
Offline
21.08.2009 - 12:55 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Mister Univers1974
если выложишь чистые 165х3 (да и пох впринципе какие), плюсы буду подряд ставить)
вернулся с трены
поподтягивался 3по8 ноги на лавке
тяга 160 3по5
жим узким пирамидкой 76х8 86х5 76х8
забил верхние пучки на блоке с канатом
начало допирать наконец какие части трицепса в каких фазах жимов/экстензий работают, осталось увидеть результат)
если выложишь чистые 165х3 (да и пох впринципе какие), плюсы буду подряд ставить)
вернулся с трены
поподтягивался 3по8 ноги на лавке
тяга 160 3по5
жим узким пирамидкой 76х8 86х5 76х8
забил верхние пучки на блоке с канатом
начало допирать наконец какие части трицепса в каких фазах жимов/экстензий работают, осталось увидеть результат)
#3647
Offline
Guest_Соловьев_*
21.08.2009 - 12:59 PM
т.е. при сотке собственного веса 165*3 в бинтах какой-то мега крутой результат?To: Mister Univers1974
если выложишь чистые 165х3 (да и пох впринципе какие), плюсы буду подряд ставить)
#3648
Offline
21.08.2009 - 13:01 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
ну я в 14 лет весил кг 70-75кг, был прикольного сложения жирабасиком, играл в баскетбол и чем то еще занимался, так что...) да и плюса не жалко
п.с. мож и переоцениваю, сам только в медиках приседал, но результат приметен. К тому же на фоне его сверсников.
п.с. мож и переоцениваю, сам только в медиках приседал, но результат приметен. К тому же на фоне его сверсников.
Изменено: Mobydick, 21.08.2009 - 13:02 PM
#3649
Offline
21.08.2009 - 13:07 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
165*3 не могу выложить с флешкой херня какая-то.Короче через полтора месяца выложу 200*1 и ниибетну я в 14 лет весил кг 70-75кг, был прикольного сложения жирабасиком, играл в баскетбол и чем то еще занимался, так что...) да и плюса не жалко
п.с. мож и переоцениваю, сам только в медиках приседал, но результат приметен. К тому же на фоне его сверсников.
#3651
Offline
21.08.2009 - 13:40 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Не понимаю,к чему такое недоверие?Не обоснованное к тому жеTo: Mister Univers1974
смотри как бы и тогда с флешкой какой-нить херни не приключилось)
#3652
Offline
21.08.2009 - 13:48 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Если смогу футлярчик для флешки у родственника взять,попробую выложить
За 20 минут успел "футлярчик для флешки" у родственника взять?165*3 не могу выложить с флешкой херня какая-то.Короче через полтора месяца выложу 200*1 и ниибет
#3653
Offline
21.08.2009 - 13:52 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
свой не работает,я еще раз попробовал,все равно не работает.Хватит уже в п**деже подозревать.Будет всем видос в первую половину октября!За 20 минут успел "футлярчик для флешки" у родственника взять?
#3654
Offline
Guest_Соловьев_*
21.08.2009 - 14:49 PM
с какими весами сейчас работаешь, кол-во повторений/подходов?свой не работает,я еще раз попробовал,все равно не работает.Хватит уже в п**деже подозревать.Будет всем видос в первую половину октября!
#3655
Offline
21.08.2009 - 14:52 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Начал новый цикл,и немного сбросил веса,прошлая треня в приседе выглядела так 140*5 в 10подходах с отдыхом на то,чтобы смотать и намотать бинт.с какими весами сейчас работаешь, кол-во повторений/подходов?
Тяга 150*4в 3подходах Жим 80*5*5
#3656
Offline
21.08.2009 - 17:04 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Mister Univers1974
C таким раскладом у тебя будет одна жопа расти, акцентрируйся сейчас на жиме, сделай его главным в своем тренинге. Низ не будет давать верху расти. Я сам через это прошел
C таким раскладом у тебя будет одна жопа расти, акцентрируйся сейчас на жиме, сделай его главным в своем тренинге. Низ не будет давать верху расти. Я сам через это прошел
#3657
Offline
21.08.2009 - 17:09 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Видимо, наступила расплата за снижение веса: пошел тренироваться в зал, начал цикл Верхошанского. Первая легкая тренировка 87,5х6х4 - пошла, но тяжело... Даже боюсь завтра жать 105... В мышцах какая-то скованность...
#3658
Offline
21.08.2009 - 17:09 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
А что такого,я не против иметь присед и тягу 300при жопе 120 и жиме 130.Мне не жим,мне сумму надаTo: Mister Univers1974
C таким раскладом у тебя будет одна жопа расти, акцентрируйся сейчас на жиме, сделай его главным в своем тренинге. Низ не будет давать верху расти. Я сам через это прошел
#3659
Offline
21.08.2009 - 17:14 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
если только смешить народ на соревнованияхА что такого,я не против иметь присед и тягу 300при жопе 120 и жиме 130.Мне не жим,мне сумму нада
#3660
Offline
21.08.2009 - 20:03 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Сегодня закончил 1-ый жимовой цикл по Суровецкому - что-то типа проходки - 100/3, 105/3, 110/2, 115/1, 122,5/1, 127,5/1 и тут мля заиграл героизм и повесил 132,5 и понятное дело чуть-чуть не хватило силы, но если бы не тупил то 130 пожал бы. Затем присед 4 по 4 - 160, надо покупать бинты, а то чувствую что от коленок скоро ни чего не останется. В конце абы как покачал пресс.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
