Тема закрыта
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#3763
Offline
06.09.2009 - 11:59 AM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Mister Univers1974
При всем уважении блаблабла шутки и базар надо фильтровать, тебе об этом уже не раз говорили
Присед 170х3 170х2 - первые повторы строго ниже параллели, остальное с браком, 166х2 - первый повтор провалился, как результат МТ не прошел и пришлось мне помогать встать=( Нах большие веса теперь до сорев, буду нарабатывать на 140-160
Жим 96 3по5 с паузой
Удержание штанги 126х2х10сек, походил фермером (оч классно забились предплечья) и покрутил блинчик
При всем уважении блаблабла шутки и базар надо фильтровать, тебе об этом уже не раз говорили
Присед 170х3 170х2 - первые повторы строго ниже параллели, остальное с браком, 166х2 - первый повтор провалился, как результат МТ не прошел и пришлось мне помогать встать=( Нах большие веса теперь до сорев, буду нарабатывать на 140-160
Жим 96 3по5 с паузой
Удержание штанги 126х2х10сек, походил фермером (оч классно забились предплечья) и покрутил блинчик
Изменено: Mobydick, 06.09.2009 - 12:03 PM
#3766
Offline
06.09.2009 - 19:29 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Уже писал о проблемке с "витаминами" - немного выбился из плана подготовки к ЧМ 2009 в Ростове.
В субботу сделал в жиме 207, 5 кг на 3 повтора, потом 215 кг на два, собств. вес 111,00 кг. Похудел на 1 кг - не хорошо!
В субботу сделал в жиме 207, 5 кг на 3 повтора, потом 215 кг на два, собств. вес 111,00 кг. Похудел на 1 кг - не хорошо!
#3768
Offline
07.09.2009 - 12:11 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: al65
кпец я ваще изза травмы сбился максимум что успею на тренировку 190 пожать
Ну, это совсем .... (вырезано цензурой!), в общем - плохо! Не торопись хотя бы теперь, наши, человеческие резервы огромны, но слава Богу, что мы не знаем точно - на сколько!
#3770
Offline
07.09.2009 - 15:55 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: al65 да торопиться не буду ,пожму завтра 190,потом 20в краснодаре жим без майки ,приеду сделаю легкую и в ростов
самое главное плечи ,трицепс ,спина все в офигенном тонусе
самое главное плечи ,трицепс ,спина все в офигенном тонусе
#3771
Offline
07.09.2009 - 16:13 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
У меня тоже все чаще начинаются судороги мышц, так приятно сводит, аж думаешь: "- А может я мазохист?!" Но потом как скрутит и ползешь за "Спазмолгоном". У меня так когда я в форму вхожу.To: al65 да торопиться не буду ,пожму завтра 190,потом 20в краснодаре жим без майки ,приеду сделаю легкую и в ростов
самое главное плечи ,трицепс ,спина все в офигенном тонусе
В маршрутке не могу повернуться, деньги отдать - боюсь что поясницу сведет! Так и езжу бесплатно!
)))
Изменено: al65, 07.09.2009 - 19:46 PM
#3772
Offline
07.09.2009 - 19:02 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Присед тока пояс 220 х 5, 245, 247,5, 250 х 1
Подсобка - с мертвой точки вставал 3 х 3
Гудмонинги 100, 120, 130 х 12
Жим ногами на перед бедра 3 х 8
Потом зачем - то качнул банку.
Подсобка - с мертвой точки вставал 3 х 3
Гудмонинги 100, 120, 130 х 12
Жим ногами на перед бедра 3 х 8
Потом зачем - то качнул банку.
#3773
Offline
07.09.2009 - 20:02 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Начал тренироваться в исправном режиме.
Жим лежа:
40,0х8
60,0х6
72,5х5х5
Присед:
45,0х8
63,0х6
84,0х5
96,0х4
108,0х3
115,0х4х4
Пресс 3х100
Жим лежа:
40,0х8
60,0х6
72,5х5х5
Присед:
45,0х8
63,0х6
84,0х5
96,0х4
108,0х3
115,0х4х4
Пресс 3х100
Изменено: nitr0d, 07.09.2009 - 20:02 PM
#3776
Offline
07.09.2009 - 23:15 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня жал 150 -4п-3р
Мой вес 123 кг.
Мой вес 123 кг.
#3778
Offline
08.09.2009 - 11:41 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Жим с паузой 150 х 2, 160, 175, 177, 5 х 1, 180 - чутарик не дожал.
Жим узко 125, 130, 135 х 8
Начал дельты долбить, да бросил.. Болят.
Жим узко 125, 130, 135 х 8
Начал дельты долбить, да бросил.. Болят.
#3779
Offline
08.09.2009 - 14:14 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Алико
у меня появился тренер Валерий Щедрин, тот меня сейчас тренирует, тренировки очень объемные бывают по 20-25 подходов.
Из за этого вес и упал.
у меня появился тренер Валерий Щедрин, тот меня сейчас тренирует, тренировки очень объемные бывают по 20-25 подходов.
Из за этого вес и упал.
#3780
Offline
08.09.2009 - 18:17 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
в результате не пойми чего - то ли низкоуглеводка, то ли от нервов, то ли с непривычки еще, а может и от всего сразу словил легкий перетрен.
поэтому расслабенно вот так:
фронт присед
жим узким + гант на биц
лавка скотта
тяга гант (задняя дельта)
L-разводка
растяжка
расслабленно так, хорошо.
поэтому расслабенно вот так:
фронт присед
жим узким + гант на биц
лавка скотта
тяга гант (задняя дельта)
L-разводка
растяжка
расслабленно так, хорошо.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
