Потренировался

ну не понимаю я , ради чего это,

алико ты знаешь я раньше тоже был сторонник б/э лифта, но посмотрел несколько видосов, на которых жесткие травмы как раз из-за отсутствия экипы и вопрос "брать или не брать" для меня сам собой разрешился, возможно конечно и технически не идеальное исполнение, но тем не менее всетаки первопричина экипы - это страховка и защита от серьезных травм, потому готов идти на такие муки чесслово

для тренировок комбез надо брать в размер чтобы свободно одеть и снять можно было ,это уже на соревки ,когда тело станет экстремальным можно эксперементировать с размером поменьше

алико ты знаешь я раньше тоже был сторонник б/э лифта, но посмотрел несколько видосов, на которых жесткие травмы как раз из-за отсутствия экипы и вопрос "брать или не брать" для меня сам собой разрешился, возможно конечно и технически не идеальное исполнение, но тем не менее всетаки первопричина экипы - это страховка и защита от серьезных травм, потому готов идти на такие муки чесслово

Ты конечно прав , это не бесполезная штука ,особенно когда испольуется осмыслено , особенно на приличных весах. Я ведь и не могу рассуждать сам не попробовав.
Экипа ведь глобальная тема , сколько с ней связано и серьезного и прикольного
Как то на кассете ФИБО, в 90х годах я увидел как на Станашека два здоровенных детины майку напяливали , право я от души посмеялся (хотя понимаю что все было серьезно , и это заслуженый чел), Но с точки зрения обычного человека , выглядит как будто ребенка в детском садике одевают , а он сопротивляется.

Но с точки зрения обычного человека , выглядит как будто ребенка в детском садике одевают , а он сопротивляется.

ты бы видел лица наших "фитнесистов" в зале, когда у нас тренировка в экипе, как на инопланетян позырить приходят для обывателя это как сумашествие

плавцы в свои комбезы по полтора часа влазиют и ни че

ты бы видел лица наших "фитнесистов" в зале, когда у нас тренировка в экипе, как на инопланетян позырить приходят для обывателя это как сумашествие

Во-во а я то думаю,че это на меня так смотрят
Вопрос:С каким весом лучше продавливать комбез?

ты бы видел лица наших "фитнесистов" в зале, когда у нас тренировка в экипе, как на инопланетян позырить приходят для обывателя это как сумашествие

Я по жизни люблю за всем наблюдать , и была возможность смотреть на соревы и тренировки и с помоста и с зала среди зрителей , и за кулисами. Поэтому хотелость бы пространно поговорить , но не буду трогать эти темя просто себя давно убедил не лезть.

Сегодня закончил вторую жимовую систему Суровецкого - что-то типа проходки 105/3, 115/2, 125/1 и 130/1 очень тяжело, но сделал!!!
затем легенький присед 130/5 по 2
икры покачал и пресс.

Вопрос:С каким весом лучше продавливать комбез?

с тем, с которым встать сможешь, начинай с малых весов и постепенно прибавляй, там по самочувствию.

Тренировка 11.09.09
Жим лежа:
40,0х8
55,0х6
72,5х5
82,5х4*4
Приседание:
54х8
81х6
102х5
114х4
126х3
138х2*1
108х3*7
На подходах 138х2*1 я понял, что у меня совершенно нет техники, поэтому думаю, что заброшу я пока программу по приседу и буду нарабатывать технику, а то меня согнуло к коленям, как незнаю кого..., хоть и встал сам.
На этом тренировку закончил, очень расстроен...

Изменено: nitr0d, 11.09.2009 - 22:01 PM

Сегодня немного прошолся по весам: 150, 157, 162, 165.

легкая тренировка

Присед 100кг 4*5
Жим лежа 50ег 4*10
Жим наклонный 4*8

на прошлой неделе: присед по 6 до 150 , по 4 до 180, с моими ногами -хорошо, жим по 6 до 145, тяга 6 до 210 в 4 подхода, иду по плану , только присед отстает, еще немного и на витамины

Дааааа... Нелегко приседать в зале, в котором нет ни лифтеров, ни людей, близких к спорту, одни пляжнеги, блин...
Приходится самому экипироваться, мотаться, да и на подстраховку особо не надеюсь... Пока не давило еще, с ужасом представляю первый раз...
А в то время, пока мотаюсь, и настраиваюсь на присед, подходят, и -
-Слушай, а почему у меня какой-то упадок сил, не могу заниматься?
Бля, но неужели не видно, что не могу я сейчас ответить на такой вопрос? А им похуй...
-Слушай, а вот без экипировки ты сколько можешь присесть? - это в то время, когда я уже замотанный залезаю под штангу...

В общем, в таких вот веселеньких условиях вчера ходил на свои новые дрыщовые рекорды... 245 встал, и 255 тоже встал. Но при этом умудрился маленько недосесть. Мне казалось, что сел глубоко, но, посмотрев видео потом, понял, что колени ушли вперед, поэтому показалось, что сел нормально... А по факту- недосед (((

Дааааа... Нелегко приседать в зале, в котором нет ни лифтеров, ни людей, близких к спорту, одни пляжнеги, блин...
Приходится самому экипироваться, мотаться, да и на подстраховку особо не надеюсь... Пока не давило еще, с ужасом представляю первый раз...
А в то время, пока мотаюсь, и настраиваюсь на присед, подходят, и -
-Слушай, а почему у меня какой-то упадок сил, не могу заниматься?
Бля, но неужели не видно, что не могу я сейчас ответить на такой вопрос? А им похуй...
-Слушай, а вот без экипировки ты сколько можешь присесть? - это в то время, когда я уже замотанный залезаю под штангу...

В общем, в таких вот веселеньких условиях вчера ходил на свои новые дрыщовые рекорды... 245 встал, и 255 тоже встал. Но при этом умудрился маленько недосесть. Мне казалось, что сел глубоко, но, посмотрев видео потом, понял, что колени ушли вперед, поэтому показалось, что сел нормально... А по факту- недосед (((

Экстремальный жим знаю, а у тебя видать - экстремальный присед. )))
Толи они тебя нервируют, толи ты их?! Интересно, что "пляжники" потом друг другу рассказывают?
Терпи еще маненько, потом легче будет.

С целью подготовки для экстремального жима решил попробовать пожать 100кг на максимум в каждом подходе и максимально возможном количестве подходов!Получилось следующее-18 раз. 17.16.15.15.12.11-104 повтора.затем пожал 130 на 4 и 140 на раз и продолжил дальше сотку-10.8.7.7.6.6.7.6.В последних подходах 6ть повторов было легко.штанга вылетала.а вот седьмой повтор
практически давил!По ходу хотел довести суммарный тоннаж до 20 тонн.но остановился на 15ти
После этого пожал 50кг на 32 раза-33й придавил.На следующей неделе попробую набрать 20 тонн с фиксированным числом повторов-думаю шесть-где-то 34 подхода-отпишусь!!!

Сегодня протягивал комбез.
Тяга становая без комбеза 20*7,50*5,70*5,100*5,120*5.Одел комбез:20*3,50*3,70*2,100*3,120*2,140*3,160*1,160*4(смог протянуть комбез!),170*3(больше хват не держал).
Итог:Комбез протянут,хоть и протягивать было очень тяжело и больна
Жим лежа 85*5 3подх
Наклоны со штангой 20*5,50*5,60*5,65*5,70*5,75*5.
Разводка 3*8*15.15.15.
Все.На тягу в следующий раз одену тока перед самыми соревами,попрактиковаться

Сегодня протягивал комбез.
Тяга становая без комбеза 20*7,50*5,70*5,100*5,120*5.Одел комбез:20*3,50*3,70*2,100*3,120*2,140*3,160*1,160*4(смог протянуть комбез!),170*3(больше хват не держал).
Итог:Комбез протянут,хоть и протягивать было очень тяжело и больна

Вообще-то просесть его надо

Задом наперед одевай его на тягу.

Вообще-то просесть его надо

Я это понимаю,не дурачок протягивать тоже нада