Потренировался

Жал вчера 122,5 на 3

Присел вчера 145*2. Восстанавливаюсь после отпуска

To: Vasso
Молоток! Удачи тебе!

Ну жим 105 без майки и 135 в майкe за 4 месяца прогресс не большой Да и приседал 90х3 без бинтов и комбеза наверное, так что не корректнo сравнивать безэкип и экип результаты, но смысл понятен Но всё равно молодец, с таким стремлением далеко пойдешь

В бинтах присел 100 тогда)) Сейчас 150.
Жал 105. Сейчас без майки думаю 120-125 с паузой. Майка мне около 10ки прибавляет пока что.

Пожал по Бутенко, неделя №6:
45 х 6, 52.5 х 6, 62.5 х 6 х 5
Разводки с гант. лежа, 10кг 4 х 10
Прогулка фермера с гант. 2 х 45кг
Гиперэкстензия
Пресс

Сорри, случайно не совсем в ту тему написал. Рановато мне еще сюда

ЖИМ...

(кг - повторы)
Разминка: {(20 - 20), (70 - 6), (80 - 5), (90 - 5)};
Основа: {(160 - 1) - рекорд, (135 - 3), (140 - 2), (145 - 1), (120 - 5), (110 - 6)}.

+ Икры, бицепс, трицепс, пресс.

Поприседал вчера в комбезе:
230
250
260
270 немного недосел, но встал

Богдан, ты бы выложил хоть пару фоток своих в галерею. Раз уж видео нам не показываешь, дал бы хоть посмотреть на 16 летнего мутанта поднимающего такие веса. Не подумай, это не просьба доказательств каких-то, просто ооочень интересно Отмазки типа "я рахит" не в счёт

Я рахит Не ну правда рахит. Просто нелюблю я фотографироваться )) Больше люблю тренероватся. Да и видео не снимаю. Потому что это отвлекает от тренеровочного процесса

жим 20, 70, 100, 120 х 8, 130 3 х 3. жим с паузой 120 5 х 1, дожим 150 3 х 3, жим в хаммере 3 х max. изометрия.

жим 40х10, (65х8)х4
жим гант. на накл. (13,5х8)х4
тяга 50х8, 80х6, 110х4, (122,5х3)х3
пшнб (37х8)х4
хват

тотал 60 мин. устал чето, жрать и спать хочу.

тотал 60 мин. устал чето, жрать и спать хочу.

пля, Паша, от чего ты там устаешь? Я так и не втыкаю в чем смысл таких весов в твоем тренинге? Что ты планируешь получить на выходе?

To: Triton
1. это второй день подряд
2. у меня 6+4 недели чередования
3. у меня восстановление жима.
4. я хуячу на работе круглыми сутками.

на выходе получу жим 120-135, присед 200, тягу 200 к концу лета, если режим не собью

Изменено: Pablo_Escobar, 24.06.2008 - 22:28 PM

В понедельник перед выпускным сходил в зал и поставил рекорд в жиме
60*8
60*5
60*5

Учитывая, то что с утра я был на др и пил водку и еще учитывая, что последнюю неделю раздолбайничал и не соблюдал спортивный режим, то результат не плохой

Жал вчера 122,5 на 3

Паха, ну ты гигант! Эдак ты меня скоро догонишь, придется подналечь!

Да неудачно жим получился, причин на то много было После приседа сильно устал почему то, недавно только жал, травма левой груди и дельты небольшая. Подали ещё резко и далеко, в итоге опустил нетуда.

Почему то стал жать неправильно, опускаю не на низ груди а выше стал. А этот раз подали так, что пришлось опустить ниже.

Очень быстро опустил штангу, практически уронил, потому и криво пошла, а так молодец, жим у тебя попер! На соревнованиях килограмм на 15 меньше заказывай, иначе не пожмешь по правилам.

To: Мрак
Подумываю в ближайшее время еще раз пройтись на раз А то потом отпуск, тренироваться не буду 3 недели

Жал сегодня 65х10 2 подхода, широчайшие, бицепс и шраги поделал. Всё

Жал сегодня 127 -6п-4р

После понедельника было тяжело тренироваться.

Жим лежа, соревновательный.
25х20,65х10,95х6 три рабочих
117.5х5 как палку!

Тяга рывковая:
65х6,95х5,125х5
(чтобы не забыть, как тянуть вообще)

жим 95x6x6 + дожимы.. правда после такого сил на них почти не осталось.. ну что есть то есть... расту вроде, прошлый раз если ниче не путаю было 95 6 по 5...

Решил сегодня проходку по жиму сделать.После многоповторных жимов захотелось увидеть,а сколько на раз осилю? 57 на 6,87 на 10,110 на 13,130 на 3,и последний подход( как я думал ) -140на раз.Занимаюсь дома,снимает штангу жена,и 140 тяжеловато,попросил помочь батю,который как раз в гости зашел,снять на пару с женой.Снимают,жена отходит,папа вцепился в правую часть грифа-перекос,ору"Убери руки",убирает и штанга на грудь,выжимал с помощью моей 45-ти киловой жены .Подход запорот,мышца ноет,настроение ноль...Провели папу,отдохнул минут 10,настрой не тот,но никогда вес не пробовал,и хочется..Жена со мной сняла и я сам пожал,2-й раз не рискнул...Вот у меня рекорд,первый раз в жизни пожал 140!!!Поздравьте!!! Теперь думаю вырваться в зал,и там с подстрахуями и со сьемкой на мобилу подтвердить 140 и попробовать 150 на раз!!

Мля, пожать 95 не удалось, спор проиграл)
70*7, 80*1, 85*1, 90*1, и две неудачных попытки пережать верхнюю фазу 95
Жим гантелей на наклонной 14*10, 12*20, 14*15
Брусья 10*8, 10*8, 10*7
Пресс
35 минут.

Сорри не в ту тему, перенесите пожалуйста в нормальный "Потренировался"

Проходка посередине цикла.
Разминка: 60*8-2; 100*6;130*4;160*3; 170*1. Надеваю майку: 190*1 - легко, 200*1 (жму с перекосиком небольшим, но достаточно уверенно), 205 - жму до мёртвой точки и никак...
Впереди еще 50% цикла, буду работать над прохождением мёртвой точки. Кстати, майка наделась вообще легко ( сказываются меньшие объёмы), гриф опускается чётко под грудь. Вес 86,6 кг.

Изменено: Андроген, 26.06.2008 - 13:17 PM

To: Андроген
а несдержался ,зачем в середине цыкла проходку