Потренировался

Сегодня протягивал комбез.
Тяга становая без комбеза 20*7,50*5,70*5,100*5,120*5.Одел комбез:20*3,50*3,70*2,100*3,120*2,140*3,160*1,160*4(смог протянуть комбез!),170*3(больше хват не держал).
Итог:Комбез протянут,хоть и протягивать было очень тяжело и больна
Жим лежа 85*5 3подх
Наклоны со штангой 20*5,50*5,60*5,65*5,70*5,75*5.
Разводка 3*8*15.15.15.
Все.На тягу в следующий раз одену тока перед самыми соревами,попрактиковаться

Какие-то шаги у тебя по весам маленькие, пока разомнешься, уже все силы потратишь.

С целью подготовки для экстремального жима решил попробовать пожать 100кг на максимум в каждом подходе и максимально возможном количестве подходов!Получилось следующее-18 раз. 17.16.15.15.12.11-104 повтора.затем пожал 130 на 4 и 140 на раз и продолжил дальше сотку-10.8.7.7.6.6.7.6.В последних подходах 6ть повторов было легко.штанга вылетала.а вот седьмой повтор
практически давил!По ходу хотел довести суммарный тоннаж до 20 тонн.но остановился на 15ти
После этого пожал 50кг на 32 раза-33й придавил.На следующей неделе попробую набрать 20 тонн с фиксированным числом повторов-думаю шесть-где-то 34 подхода-отпишусь!!!

Я за весом не гнался-цель была продавить комбез в тяге

Маленьким весом комбез не продавишь

Изменено: Mister Univers1974, 13.09.2009 - 14:41 PM

Володя, я тебе говорил - что ты маньяк?! Нет? А ты - маньяк! Я иногда задумывался об этом!Кстати пока свал-вчера еле 150 пожал.Ну ничего сегодня было 2 часа тяжелого футбола и завтра тяжелый трен в жиме!Поборемся!!! Кстати у тебя тоже цифирки неплохие

Я сегодня пожал 212,5 на 3 повтора, затем 217,5 на 2. Взвеситься не удалось - "ЗиЛ" отключил свет на спорткомплексе "Торпедо"! А весы электронные.

Изменено: Дракон, 13.09.2009 - 17:28 PM

Решил пятую неделю выкинуть из цикла, в следующую субботу - проходка, потом 3 тренировки конца цикла повторить

ничего страшного

Сегодня решил поставить две тренировки(в воскресенье и вторник) для работы над слабыми местами(пресс,поясница,хват).
Сегодня делал удержания стоя 20*10сек,70*10сек,100*10сек,130*10сек,150*10сек,160*10сек,165*10сек,170*7сек.(хват за полтора месяца потерял 30кг)
Пресс 45град скамья 0кг*6,5кг*6,10кг*6,15кг*6.(пресс тоже сильно ослаб )
Жим легкий по командам 45*6*6
Присед легкий по командам 70*5*5
Бицепс,плечи

Вес 102-вот что значит отмечать день рождения

To: Соловьев
какой высоты плинты?

Увлекаешься что то ты тренировками. Не пойму как ты 170 на 7 секунд продержал. Разнохватом что ли?