Тема закрыта
To: Mister Univers1974
на сколько спорил ?
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#3864
Offline
16.09.2009 - 19:42 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Сегодня затроил свой предыдуший рекорд в приседе 170/ 2 по 3!!!!! 
из обмундерования только пояс и для согрева слабенькие преслабенькие мед/наколенники, жутко рад 
Своеобразный подарок!!!
есть даже видео если хотите выложу, если не хатите не выложу
в конце немного пресс покачал.
из обмундерования только пояс и для согрева слабенькие преслабенькие мед/наколенники, жутко рад Своеобразный подарок!!!есть даже видео если хотите выложу, если не хатите не выложу
в конце немного пресс покачал.
#3867
Offline
16.09.2009 - 22:01 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Сегодня была тренировка Ж-П.
Ж:
40*8
55*6
70*5
80*4
90х3*3
П:
50*8
64*6
85*5
90*4
100х4*5
Пресс на наклонной.
Ж:
40*8
55*6
70*5
80*4
90х3*3
П:
50*8
64*6
85*5
90*4
100х4*5
Пресс на наклонной.
Изменено: nitr0d, 16.09.2009 - 22:02 PM
#3869
Offline
16.09.2009 - 23:07 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Первая тренировки после 2-х недельного алко-путешественного отдыха на морях...
Жим 140х8, 145х8, 150х8.
Терпимо...
Жим 140х8, 145х8, 150х8.
Терпимо...
#3870
Offline
17.09.2009 - 05:44 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Вчера последний жим перед проходкой: 60х8, 75х8, 87,5х5, 102,5х3, 107,5х3, 115х2.
Подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга верхнего блока.
Подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга верхнего блока.
#3871
Offline
17.09.2009 - 13:47 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Жал 150 с цепями по 3 повтора. Дожимал в майке 225 - два подхода,230 и 235 пробовал опустить в полную, но ничего не вышло... 2см остаётся.
Прикрепленные файлы:
-
MOV00004.3gp 658.92 Кб
78 раз скачано
#3872
Offline
17.09.2009 - 15:30 PM
Вебер Михаил
- Форумчане
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.05.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 23/37
- Кто: жимовик
Репутация:
Вчера делал жим по Колотвину:
итог 150*9*2, вроде неплохо
С паузой жал?
на позапрошлой треньке 155х5,155х5,155х4,155х4,155х3 все соревновательно.настроения не было.
В прошедшую пт. бахнул своего фирса любимого и началося)) 155х7+4 подхода 160х5.тожу усе в соревновательном режиме.
Сегодня посмотрим,прет дальше,или исключение было)) Вес 86 пока.
#3873
Offline
17.09.2009 - 16:28 PM
АК-47
- Форумчане
-
- Сообщений: 106
- Регистрация: 26.04.06
Атлет
- Откуда:Гомель
- Вес / Рост: 82/180
- Стаж / Возраст: 4/25
- Кто: лифтер
Репутация:
Сегодня пытался присесть в комбезе и бинтах с нормальным углом. Получилась только параллель. Не получается ускоряться в нижней части амплитуды. Не знаю в чем дело, может лямки в комбезе туго ушиты.
Приседал 150, 160, 170, 180. Видео 2-х последних подходов(170 и 180) прилагается.
Вообще только начинаю работать в экипе, буду благодарен любому совету
Приседал 150, 160, 170, 180. Видео 2-х последних подходов(170 и 180) прилагается.
Вообще только начинаю работать в экипе, буду благодарен любому совету
Прикрепленные файлы:
-
______170.3gp 376.33 Кб
55 раз скачано
-
______180.3gp 387.28 Кб
73 раз скачано
#3874
Offline
17.09.2009 - 20:41 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
На 26 сентября в Люберцы на "Чертову Дюжину" приехать не собирался? А то там весовые категории для мужчин - до 85, до 100 и свыше 100 кг.Вчера делал жим по Колотвину:
итог 150*9*2, вроде неплохо
#3875
Offline
18.09.2009 - 08:18 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
фчера: дотяги на скорость 250 - 3 х 3
Тяга к поясу + добив шраги с толстым грифом 150, 160, 170 Х 12, 10, 8
Тяги блоков - много
Шраги со штангой.
Тяга к поясу + добив шраги с толстым грифом 150, 160, 170 Х 12, 10, 8
Тяги блоков - много
Шраги со штангой.
#3876
Offline
18.09.2009 - 15:37 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим 135х5х4подх. с гриппом и соплями. Лечусь тортиками, собств. вес, сцуко, вырос до 111,5. На 3 дня перехожу на безуглеводку, а то придётся новый пояс покупать
#3877
Offline
18.09.2009 - 18:11 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Тяга из ямы 10см
156х3 166 2по3 все с раздельным стартом. Легко как-то и незаметно, только равновесие еле удержал в первом подходе и как-то непонятно сегодня ноги включались)
тяга блока параллельным хватом по-всякому
жим узким с паузой 90 2по5
хват, болтался в висе с руки на руку) тяжело висеть на одной руке пока=(
убил пресс
156х3 166 2по3 все с раздельным стартом. Легко как-то и незаметно, только равновесие еле удержал в первом подходе и как-то непонятно сегодня ноги включались)
тяга блока параллельным хватом по-всякому
жим узким с паузой 90 2по5
хват, болтался в висе с руки на руку) тяжело висеть на одной руке пока=(
убил пресс
Изменено: Mobydick, 18.09.2009 - 18:12 PM
#3878
Offline
18.09.2009 - 18:15 PM
al65
- Форумчане
-
- Сообщений: 366
- Регистрация: 16.06.08
Президент МРОО "Федерация русского жима"
- Вес / Рост: 112/176
- Стаж / Возраст: 20/43
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Тортики - это очень хорошо! Еще немного варенья и конфет и все по Карлосону!Жим 135х5х4подх. с гриппом и соплями. Лечусь тортиками, собств. вес, сцуко, вырос до 111,5. На 3 дня перехожу на безуглеводку, а то придётся новый пояс покупать
))Я сам уже 113 кг, но буду на Ростове в 110.
#3880
Offline
18.09.2009 - 19:27 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Тренировка сегодня.
Жим лежа:
40х8
55х6
70х5
75х5*5
Становая тяга:
70х8
110х6
140х5
155х4
175х3
190х2*1 (Видео с выполнением второго подхода, на технику http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=14544 )
150х3*7
Пресс на наклонной скамье 3х80
Собственный вес на момент тренировки 82.3кг.
Жим лежа:
40х8
55х6
70х5
75х5*5
Становая тяга:
70х8
110х6
140х5
155х4
175х3
190х2*1 (Видео с выполнением второго подхода, на технику http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=14544 )
150х3*7
Пресс на наклонной скамье 3х80
Собственный вес на момент тренировки 82.3кг.
Изменено: nitr0d, 18.09.2009 - 19:31 PM
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
