Тема закрыта
Сегодня давил 160 по 2. Опускал на грудь, потом пауза и динамичный жим. В третьем подходе вышло корявенько, зато первые два на 5 баллов. По плану была последняя тренька в майке, однако не судьба....
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#4022
Offline
09.10.2009 - 15:06 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
жаль,что не судьба.Ничего,еще посоревнуешься!Сегодня давил 160 по 2. Опускал на грудь, потом пауза и динамичный жим. В третьем подходе вышло корявенько, зато первые два на 5 баллов. По плану была последняя тренька в майке, однако не судьба....
#4024
Offline
09.10.2009 - 20:31 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Последняя тяжёлая тренировка в жиме перед соревнованиями, доволен, наконец-то вес 150 кг стал рабочим.
147,5х3, 150х2, 150х2, 150х2, всё в соревновательном стиле, ну, разве что, за исключением заключительного подхода, где было, скорее всего, в касание.
147,5х3, 150х2, 150х2, 150х2, всё в соревновательном стиле, ну, разве что, за исключением заключительного подхода, где было, скорее всего, в касание.
#4025
Offline
09.10.2009 - 20:59 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Тяга
160*3
160*2
150*3
тяга из ямы 110 4*3
жим лежа 50 4*6
бицепс
пора подпитывать себя, а то че то не восстанавливаюсь
160*3
160*2
150*3
тяга из ямы 110 4*3
жим лежа 50 4*6
бицепс
пора подпитывать себя, а то че то не восстанавливаюсь
Изменено: Traore, 09.10.2009 - 21:00 PM
#4026
Offline
09.10.2009 - 21:19 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
пора перелезать в 82категорию,я считаю,что в 67мой ты большего,чем добился добиться не сможешь.Оставь 67мую карликамТяга
160*3
160*2
150*3
тяга из ямы 110 4*3
жим лежа 50 4*6
бицепс
пора подпитывать себя, а то че то не восстанавливаюсь
)))
#4027
Offline
09.10.2009 - 21:26 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Легко сказать переходить Тут вес удержать то трудно чтобы не падал вниз. Да и я давно в 75 категории, и хотелось бы вернуть то что я поднимал.
Тут вес удержать то трудно чтобы не падал вниз. Да и я давно в 75 категории, и хотелось бы вернуть то что я поднимал.
#4028
Offline
10.10.2009 - 00:20 AM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Нда... Пришел седня делать тягу. Ваще не пошло!
Оказалось, неспроста!
Самочувствие и до трени было не ахти, но температуры не было.
А ща померил - 37,7... Сука...
Неделя до сорев
Оказалось, неспроста!
Самочувствие и до трени было не ахти, но температуры не было.
А ща померил - 37,7... Сука...
Неделя до сорев
#4029
Offline
10.10.2009 - 15:53 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
присед легкий скоростной 65*5*5 с почти идеальной техникой.
Жим по Системе номер один Суровецкого.
30*8,45*6,57.5*6,77.5*5,80*3,85*3,87.5*2,91.25*2,80*5,80*5,75*3,75*2(последние два с огромной паузой на груди)
Дожимы с десятки 95*2,95*2,95*2.
Понял,что у меня срыв и дожим нормальные,а слабое место в середине амплитуды.Жалко,что у меня в зале цепей нет,видимо придется ехать в пункт сдачи металлолома и там покупать.Только загвоздка в том оставят ли у нас эти цепи?или же отправят их обратно?
Жим по Системе номер один Суровецкого.
30*8,45*6,57.5*6,77.5*5,80*3,85*3,87.5*2,91.25*2,80*5,80*5,75*3,75*2(последние два с огромной паузой на груди)
Дожимы с десятки 95*2,95*2,95*2.
Понял,что у меня срыв и дожим нормальные,а слабое место в середине амплитуды.Жалко,что у меня в зале цепей нет,видимо придется ехать в пункт сдачи металлолома и там покупать.Только загвоздка в том оставят ли у нас эти цепи?или же отправят их обратно?
#4031
Offline
10.10.2009 - 21:17 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
То: Mister Univers1974
Цепями хорошо пробивать верхнюю треть движения, на середину движения они мало влияют, лучше всего для середины это локауты с той точки где тебя стопорит.
Цепями хорошо пробивать верхнюю треть движения, на середину движения они мало влияют, лучше всего для середины это локауты с той точки где тебя стопорит.
#4033
Offline
10.10.2009 - 22:48 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
То: Vadim777
Ни разу не видел чтобы цепями пробивали середину движения и сам не пробывал, в основе цепи не отрываются от пола или отрываются пред самым выпремлением рук.
Тем более если цепи "выключаются" в середине движения - смысл их использовать ? Они эффективны когда вес на разных участках амплитуды тоже различен, а так с середины движения вес одинаков, такой же эффект и от локаутов. Все имхо.
Ни разу не видел чтобы цепями пробивали середину движения и сам не пробывал, в основе цепи не отрываются от пола или отрываются пред самым выпремлением рук.
Тем более если цепи "выключаются" в середине движения - смысл их использовать ? Они эффективны когда вес на разных участках амплитуды тоже различен, а так с середины движения вес одинаков, такой же эффект и от локаутов. Все имхо.
Изменено: АТЛИС, 10.10.2009 - 23:03 PM
#4035
Offline
11.10.2009 - 04:54 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Качок
На этом видео жгуты наоборот помогают дожиму, "имитация" маечного жима. Если бы они крепились к полу, то другое дело
На этом видео жгуты наоборот помогают дожиму, "имитация" маечного жима. Если бы они крепились к полу, то другое дело
#4036
Offline
11.10.2009 - 08:54 AM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
давай без имхотебов ,невидел не значит нету !а цепи как настроишь отрыв так и бдует,и как это вес будет одинаков ,если при отрыве и продолжении движения количество поднятой цепи увиличевается ,с ним растет и весТо: Vadim777
Ни разу не видел чтобы цепями пробивали середину движения и сам не пробывал, в основе цепи не отрываются от пола или отрываются пред самым выпремлением рук.
Тем более если цепи "выключаются" в середине движения - смысл их использовать ? Они эффективны когда вес на разных участках амплитуды тоже различен, а так с середины движения вес одинаков, такой же эффект и от локаутов. Все имхо.
#4037
Offline
11.10.2009 - 10:05 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
ФЧера:
Жим 110х5х5 - начинаю подготовку к области (по слухам все-таки будет) в декабре.
Жим гантелей на наклонной 35х8, х8, х4
Разводка на обратнонаклонной, трицепс пресс, икры...
Жим 110х5х5 - начинаю подготовку к области (по слухам все-таки будет) в декабре.
Жим гантелей на наклонной 35х8, х8, х4
Разводка на обратнонаклонной, трицепс пресс, икры...
#4038
Offline
11.10.2009 - 10:47 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Первый раз вижу такую хуйню... Видал, чтоб снизу жгуты прицепляли... А вот чтоб сверху... Смысла особого не вижу... Хрень какая-то получаецца...Имхо, есть смысл использовать жгуты, пропорциональное увеличение веса по всей амплитуде:
#4040
Offline
11.10.2009 - 11:33 AM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
если цепи начнут отрываться от пола в середине движения чем не пробивка середины
смысла не вижу.и как это вес будет одинаков
В данном контексте слово "имхо" означало "по моему́ скромному мнению", а не "Имею Мнение — Хрен Оспоришь".давай без имхотебов
Приношу свои извенения за флуд.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
