Тема закрытанапиши скоко жмешь ща.. интересно жеЗа последние 5 дней поднято в движениях тройки 19 700 кг. Продолжаем наращивать объемы, пока время позволяет.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#4221
Offline
05.11.2009 - 18:26 PM
Bike
- Форумчане
-
- Сообщений: 343
- Регистрация: 26.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: байкер
Репутация:
#4222
Offline
05.11.2009 - 18:30 PM
FuRiouS
- Форумчане
-
- Сообщений: 493
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
- Вес / Рост: 75/184
- Стаж / Возраст: 10/21
- Кто: йог
Репутация:
To: Bike
Очень мало жму. Рабочий вес в жиме сейчас: 40 кг. Рабочий вес в приседе: 60 кг. Просто выполняю большие объемы.
Хочу выйти к соревам в феврале на 160-100-160 без экипы, но надеюсь в приседе на большее.
P.S.: Собственно поэтому и не пишу рабочие веса, потому что стыдно. :-)
Очень мало жму. Рабочий вес в жиме сейчас: 40 кг. Рабочий вес в приседе: 60 кг. Просто выполняю большие объемы.
Хочу выйти к соревам в феврале на 160-100-160 без экипы, но надеюсь в приседе на большее.
P.S.: Собственно поэтому и не пишу рабочие веса, потому что стыдно. :-)
Изменено: FuRiouS, 05.11.2009 - 18:31 PM
#4223
Offline
05.11.2009 - 18:49 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Порви там всех, чтоб знали как с тюменскими связываться.Спасибо ! Надеюсь в Курске достойно выступлю за Тюмень!!!!
#4226
Offline
06.11.2009 - 03:14 AM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Легко пожал на наклоне, потянул в классике. Потихонечку подвожу себя к полноценным тренировкам.
#4227
Offline
06.11.2009 - 05:07 AM
Bike
- Форумчане
-
- Сообщений: 343
- Регистрация: 26.09.08
Атлет
- Вес / Рост: 87/183
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: байкер
Репутация:
Стыдно - когда соседские дети на тебя похожиTo: Bike
Очень мало жму. Рабочий вес в жиме сейчас: 40 кг. Рабочий вес в приседе: 60 кг. Просто выполняю большие объемы.
Хочу выйти к соревам в феврале на 160-100-160 без экипы, но надеюсь в приседе на большее.
P.S.: Собственно поэтому и не пишу рабочие веса, потому что стыдно. :-)
40 кг - это уже фитнесс, я стока жму на 6 раз на лёгкой тренировке
#4228
Offline
06.11.2009 - 12:21 PM
FuRiouS
- Форумчане
-
- Сообщений: 493
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия, Ростов-на-Дону.
- Вес / Рост: 75/184
- Стаж / Возраст: 10/21
- Кто: йог
Репутация:
Фитнес-фитнес.40 кг - это уже фитнесс, я стока жму на 6 раз на лёгкой тренировке
Только у меня от такого фитнеса ноги выросли на 4 см за 4 недели. По силовым - не знаю, посмотрим в феврале. А вообще это уже оффтоп. Sorry.
Изменено: FuRiouS, 06.11.2009 - 17:13 PM
#4229
Offline
06.11.2009 - 15:49 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Поподтягивался 3по6 + верхний блок широким хватом
Тяга с раздельным стартом 160 3по4
Жим 76х10 86х9 (мля шизо, меня страховавшее, 5 сек ждало прежде чем откликнуться на хрип "помогай") 80х10 76х10
Тяга с раздельным стартом 160 3по4
Жим 76х10 86х9 (мля шизо, меня страховавшее, 5 сек ждало прежде чем откликнуться на хрип "помогай") 80х10 76х10
#4232
Offline
07.11.2009 - 09:16 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Почти прошел первый цикл по Суровецкому - сегодня последняя тяжелая тренировка. Каждый жим - через боль в суставах (когда снимают штангу после подхода, я аж вою как больно)... Жесть - восстанавливаться не успеваю при 3-х жимах в неделю. Да еще и местные жимовики смотрят на меня как на полудурка (никто так часто не жмет)... Жду не дождусь проходки и буду думать, что делать с циклом - может, как-то модифицировать на два раза в неделю, а то мои локти скажут мне "гуд бай"...
#4233
Offline
07.11.2009 - 15:23 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Пока я доехал до спортзала весь настрой пропал. Сама тренировка выполнена на 100%, однако жимы 150 по 3 были "на грани добра и зла". Потом разведения сделал и предплечья.
#4236
Offline
07.11.2009 - 18:03 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Сеня жим:
40х8
60х6
80х6
95х5
107,5х4
112,5х3
120х3
125х3
130х2
Шибко захотелось пожать 137,5 - и пожал х1 ( с небольшой паузой, хотя, на соревах больше и не давали...)
125х3х2
112х2х2 с паузами
Дожимы снизил вес до 135, как по программе, а то связки ноют... 135х5х3 - очень уверенно.
Жду проходку - план-минимум на цикл уже выполнил - 137,5 без отрыва жопы с паузкой пожал, теперь буду план максимум выполнять (за 140 выходить)))
Потянул легонечко верхний блок... и домой...
40х8
60х6
80х6
95х5
107,5х4
112,5х3
120х3
125х3
130х2
Шибко захотелось пожать 137,5 - и пожал х1 ( с небольшой паузой, хотя, на соревах больше и не давали...)
125х3х2
112х2х2 с паузами
Дожимы снизил вес до 135, как по программе, а то связки ноют... 135х5х3 - очень уверенно.
Жду проходку - план-минимум на цикл уже выполнил - 137,5 без отрыва жопы с паузкой пожал, теперь буду план максимум выполнять (за 140 выходить)))
Потянул легонечко верхний блок... и домой...
#4239
Offline
08.11.2009 - 08:09 AM
Vitz
- Форумчане
-
- Сообщений: 121
- Регистрация: 14.12.08
Атлет
- Откуда:Сергиев Посад
- Вес / Рост: 115/190
- Стаж / Возраст: вчера/39
- Кто: физкультурник
Репутация:
Позавчера в зале был один. Дальше 150 в жиме не пошел - забздел. Сделал много подсобки. Сегодня грудные болят жуть. Долгое время жал два раза в неделю никаких болевых. Щас эффект понравился, может жим раз в неделю для меня самое то.
#4240
Offline
08.11.2009 - 16:15 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Пожал 270*3 как палку...причем бинт улетел на 1 же разе,как кисть не своротил,х.з.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
