Тема закрыта
Жим лежа 100х10х2 подхода
Потом узким хватом 85х10, брусья.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#4264
Offline
10.11.2009 - 11:41 AM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Жимовик вроде как на брусьях занимается, с локтями в порядке, кажется
Ключевое слово "вроде" и"кажется"
. Канеш генетические уникумы с титановыми локтями встречаются. Но я не видел еще ни одного.
#4265
Offline
10.11.2009 - 11:41 AM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
попытаюсь.В течении пары недель.Может выложу видео.Не говори фигню, я себе и 70 и 80 снимал, чтобы со стороны на себя посмотреть и увидеть косяки в технике, что-то никто не ржал
#4267
Offline
10.11.2009 - 15:26 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Нормальная тренировка сегодня получилась. 155 по 2 жались достаточно уверенно. Дожал 175*3 и 185 на 3 и на 2 повтора. Однако локоть после всего этого захрустел и на сгибании и на разгибани. Кабы чего не выкинул он..
#4268
Offline
10.11.2009 - 17:33 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Ваня хочешь жать забудь про брусья. Пожалей свои локти.
Дык я ж без отягощения, десяток раз просто чтобы триц догрузить... Или все равно нельзя?
#4269
Offline
Guest_Соловьев_*
10.11.2009 - 17:53 PM
серьезно? впервые об этом слышу, мне казалось это чуть ли одно из лучших подсобных упражнений на триц.хочешь жать забудь про брусья. Пожалей свои локти.
то-то у меня правый локоть поднывает, может от них самых...
#4270
Offline
10.11.2009 - 19:09 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Реглуярно отжимаюсь на брусьях, с весом 60-80-90кг. С локтями проблем нет. Жму вроде тоже неплохоуникумы с титановыми локтями встречаются. Но я не видел еще ни одного.
#4273
Offline
10.11.2009 - 21:32 PM
Павлентий Васильевич
- Гости
-
- Сообщений: 3
- Регистрация: 31.08.09
Атлет
- Вес / Рост: 104/176
- Стаж / Возраст: 10/41
Репутация:
Вчера досталась майка для прожима.дали для пробы с дальнешим выкупом размялся 60на6,80 на 6,100 на6,120на6,одели рыжикаХ,попробавал опустить 140 не смог. Добавили20 опустить не смог,поставили 180 прожать удалось, но опускалось трудно так до конца и не понял когда происходит косание груди. Поставили 190 с опаской всеже продавил хотя очень тяжело, но одно радует знакомство с майкой прошло вроде как нормально за исключением кучи порезов и синяков. Интересно у всех такое первое знакомство с майкой?
#4275
Offline
10.11.2009 - 23:40 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Присед тяжелый 5*5*155,последний подход как всегда лучше всего.
Жим ногами 250*15,290*10,320*8,340*8,350*8.
Гиперы без веса 3*20.
Передумал Суровецкого по новой делать,буду жать так:
пон. тяжелый жим 4 по3
ср.Средний жим 70%5*5
пт.Дожимы 4 по 3
сб.Легкий жим 50%5*5.
Жим ногами 250*15,290*10,320*8,340*8,350*8.
Гиперы без веса 3*20.
Передумал Суровецкого по новой делать,буду жать так:
пон. тяжелый жим 4 по3
ср.Средний жим 70%5*5
пт.Дожимы 4 по 3
сб.Легкий жим 50%5*5.
#4276
Offline
11.11.2009 - 16:13 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 20х8, 40х8, 60х8, 80х5, 90х5, 100х5, 80х8. Жи гантелей 21 кг на наклонной скамье 4х8. Трицепс в тренажёре и на блоке. Широчайшие покачал. Всё.
#4278
Offline
11.11.2009 - 20:20 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Жим узким 70*4,80*4,82.5*4,85*4,85*4,85*4.(опередил планируемый график на пару недель).
Жим лежа 70% 82.5*5*5.
Треня заняла 25минут.
Жим лежа 70% 82.5*5*5.
Треня заняла 25минут.
#4280
Offline
11.11.2009 - 23:14 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Присед в медиках(первый раз за долгое время)
140*2
160*1 в чем приседал сложно назвать бинтами, на марлевые похожи
160*1 в других медиках, легче и уверенно
140*2
160*1 в чем приседал сложно назвать бинтами, на марлевые похожи
160*1 в других медиках, легче и уверенно
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
