Тема закрыта
Жим лежа тяжелый 20*10,60*6,80*4,100*3,102.5*3,105*3,107.5*2,112.5*1(с запасом).
План на следующую треню:
Жим тяжелый 102.5*3,105*3,107.5*3,110*2.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#4362
Offline
24.11.2009 - 22:21 PM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
Присед:
190х2
200х2
210х2
ВЫход+фиксация 210х1
На станке еще закачал ноги
нормально так пошло, это была крайняя тренировка приседа. 12 декабря Кубок Нижегородской области. Поеду соревновательный опыт получать. Щас пустой вообще вес 72.
190х2
200х2
210х2
ВЫход+фиксация 210х1
На станке еще закачал ноги
нормально так пошло, это была крайняя тренировка приседа. 12 декабря Кубок Нижегородской области. Поеду соревновательный опыт получать. Щас пустой вообще вес 72.
#4364
Offline
24.11.2009 - 23:06 PM
Максим Байдин
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 18.05.08
Атлет
- Откуда:ейск
- Вес / Рост: 115/174
- Стаж / Возраст: 15/34
- Кто: жимовик
Репутация:
пожал узким хватом 150 3 по 3.160 2 по 2.французкий жим гантелями 27 3 по 10.начал становую на 100 чтото в пояснице потянулось и на этом все.завтра к мануальщику.
#4365
Offline
25.11.2009 - 11:01 AM
Vitya32
- Форумчане
-
- Сообщений: 282
- Регистрация: 28.09.08
Атлет
- Вес / Рост: хз/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: лифтер
Репутация:
спасибо) ну в приседе определился с 215 начну, а там как пойдет, +5 или 10 шагну, загадывать не буду... Сегодня еще жим еще, в пакетах 125 планурую 3 подхода по 2р., потом пакеты сниму наверно и 130 повешу на раз. Пожму, значит с 30 и начну, ну а тяга послезавтра, выйду на 205х2, значит с 205 и начну.удачи на соревах!!!))))с чего начинать будешь?
у меня тоже кстати 12 соревы
А у тебя что за соревы, череп?
#4366
Offline
25.11.2009 - 11:27 AM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
А у тебя что за соревы, череп?
область среди мужиков..)))
пока еще не определился с каких весов начну даже...присед наверно с 205 и тягу с 210-215.......
#4368
Offline
25.11.2009 - 15:38 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Начал потихоньку восстанавливаться в тяге, перешёл с трэп-грифа на обычный, потянул вчера 155х5, 175х4, 180х3х3
#4372
Offline
25.11.2009 - 21:49 PM
Покемон
- Форумчане
-
- Сообщений: 845
- Регистрация: 04.03.07
Тварь дрожащая
- Откуда:дом 78
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 3+1/35,5
- Кто: йог
Репутация:
Мне кажется, я за какое-то время смог бы дойти в тяге до 200 кг, если решу проблему с хватом. Хвата хватает по лишь до 130 кг, хотя в остальном все легко.
#4375
Offline
25.11.2009 - 22:54 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Что даже с разнохватом проблемы? Лямки никогда не юзал, хват давно не укреплял.
Жим 70 3*10
Присед 100 4*6
Подтягивания
Жим наклонный
Жим узким
Жим 70 3*10
Присед 100 4*6
Подтягивания
Жим наклонный
Жим узким
#4376
Offline
25.11.2009 - 22:56 PM
Покемон
- Форумчане
-
- Сообщений: 845
- Регистрация: 04.03.07
Тварь дрожащая
- Откуда:дом 78
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 3+1/35,5
- Кто: йог
Репутация:
To: Traore Да, даже с разнохватом. Взял в руки по 40-кг гантелине, правая рука уверенно держит, а из левой вываливается через 5 секунд, что-то не то с ней.
Изменено: Покемон, 25.11.2009 - 22:57 PM
#4379
Offline
26.11.2009 - 09:38 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Потихоньку начинаю возвращаться в пауэрлифтинг... На данный момент результаты таковы :присед 125х5 в средних бинтах, жим 102,5х8 и тяга 145х10. Присед и тяга с запасом. А жим тяжко идет. Да и весу во мне щас 63-65кг, не больше
#4380
Offline
26.11.2009 - 09:57 AM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера прожимал майку. Точно уж не помню сколько и как прожимали, но подходов к штанге было около 8 наверно. В итоге опустил и пожал 130 кг. Потом попробовал 140 кг, но сил уже не осталось и положил штангу на живот. Рад что майка начала поддаваться.
Потом попробовал 140 кг, но сил уже не осталось и положил штангу на живот. Рад что майка начала поддаваться.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
