Тема закрыта
To: Дракон
ага, жму, но без дожимов. мож я какой-то особенный, но на дожимах убиваю локти.
хондропротекторы http://www.webapteka.ru/drugbase/name7301.html
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#4402
Offline
28.11.2009 - 21:12 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Я делал дожимы 1 раз в жизни, сразу заболели плечи, локти и связки трицепса, с тех пор забил на это дело и не жалею
#4403
Offline
28.11.2009 - 21:15 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
почти те же яйца. несколько раз пробовал, но травмировалсяЯ делал дожимы 1 раз в жизни, сразу заболели плечи, локти и связки трицепса, с тех пор забил на это дело и не жалею
#4404
Offline
29.11.2009 - 00:08 AM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Пока не зарос сломанный палец, тупо и нетяжело жму с постоянным весом. Подсобку пришлось исключить - не удержать в руке гантели.
Сегодня жал 127 кг: 10-9-7-6-6-5 с интервалом около 3-х минут.
Так, ничего пампинг, нормальный.
Сегодня жал 127 кг: 10-9-7-6-6-5 с интервалом около 3-х минут.
Так, ничего пампинг, нормальный.
#4405
Offline
29.11.2009 - 16:42 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Становая тяга 20*5,70*3,70*3,120*3,120*3,175*3,175*3,175*3,175*3.
Тяга в наклоне 80*16,80*16,80*22.
Гиперы со штангой 18*10,23*10,23*10.
Тяга в наклоне 80*16,80*16,80*22.
Гиперы со штангой 18*10,23*10,23*10.
#4407
Offline
Guest_TOSHIBA_*
29.11.2009 - 19:50 PM
в смысле стоя?Лёгенькая тренька. Жим до 150 по 3 дошёл. Начинаю осваивать гири. Покидал 2 по 16. В бане попарился.
#4408
Offline
29.11.2009 - 20:57 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
неудачно сегодня... 250*4 с бруска, 285*3 с бруска,300 Не опустил до конца 2 см,кое как дожал. повесил 305 майку прожал но недожал.... свой вес 124кг...думаю ошибка на 285*3 посадил гликоген и на 305 не хватило мощи.
Но не расстроился,след тренировку сделаю 290*1 с бруска,потом сразу 305 на грудь.
Но не расстроился,след тренировку сделаю 290*1 с бруска,потом сразу 305 на грудь.
#4410
Offline
29.11.2009 - 22:18 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
А я ближе к соревам делаю 105% от максимума дожимы... с 10см бруска... У каждого своя методикая на тренировках ваще дожим больше 90% от максимума не делаю
))))
#4415
Offline
30.11.2009 - 00:43 AM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Андроген
если локоть на 16кг в технике ,огрехи ,на верх вркручивай гирю ,чтобы она сверху на руку не падала ,а как бы во круг оси руки
если локоть на 16кг в технике ,огрехи ,на верх вркручивай гирю ,чтобы она сверху на руку не падала ,а как бы во круг оси руки
#4419
Offline
30.11.2009 - 14:51 PM
Нехимозник
- Форумчане
-
- Сообщений: 97
- Регистрация: 05.12.08
Атлет
- Откуда:Московская область
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 6/33
- Кто: билдер, гиревик
Репутация:
Запястье выворачивает? Гиря в верхнем положении должна лежать на ладоне так чтобы ты легко мог пальцы разжать. Не надо обхватывать ее пальцами и запрокидывать кисть назад. Дужка должна лежать параллельно большому пальцуTo: Vadim777
Пробовал так делать. Рывок вверху выворачивает сустав как бы на перелом. Левой рукой сделал повтор...больно очень.
Прикрепленные миниатюры
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
