Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался

Начал Vadim777 , 17.05.2008 21:07 PM

  • Закрыто Тема закрыта
15971 ответов в теме

#4421
Offline Pablo_Escobar
30.11.2009 - 16:37 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане

    • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
жим 11 подходов
тяга 5 подходов
гиперы со штангой 3 п.
бицепс 4 п.
дельта 4 п.

но это не суть важно. а важно то, что был один из, к сожалению, нечастых дней, когда нагрузка ложится тютелька в тютельку, ровно по силам, даже домой не на волевых дрбираешься.
отличные ощущения. супер.

Изменено: Pablo_Escobar, 30.11.2009 - 16:39 PM

#4422
Offline Максим Автухов
30.11.2009 - 17:32 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Жим 120 3по3 с четкой фиксацией на груди, но последний повтор не дожал - помогли слегка
Жим сидя гантелями 30 2по8
Присед 100 2по6

#4423
Offline АТЛИС
30.11.2009 - 19:27 PM

АТЛИС
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 468
  • Регистрация: 27.06.09
  • Вес / Рост: 88/172
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Была сегодня проходка
присед 180/1, 205/1, 210/1 (садился низко (за доседом следило как всегда 2 человека), 210 более менее легко, можно было еще но тогда б на тягу не осталось бы сил)
жим 110/1, 115/1, 120/1 (все с паузами)
тяга 180/1, 200/1, 210-не зачет, порвалась мазоль.
Собственный вес 74,5.

#4424
Offline RedBull
30.11.2009 - 19:29 PM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
To: АТЛИС
б/э?

#4425
Offline АТЛИС
30.11.2009 - 19:35 PM

АТЛИС
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 468
  • Регистрация: 27.06.09
  • Вес / Рост: 88/172
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
То: RedBull
пояс, бинты Titan rpx max.

#4426
Offline Илья Сухачев
30.11.2009 - 20:42 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
Жим узким 100*2,100*2,100*2.(больше делать не буду,чувствую,что он явно лишний).
Триц на блоке скоростной 4*10.
Присед (Русский Цикл) тренировка 1. 145*2,145*2,145*2,145*2,145*2,145*2.

#4427
Offline Максим Автухов
30.11.2009 - 22:15 PM

Максим Автухов
  • Форумчане

    • МС WPC б\э

  • Сообщений: 2282
  • Регистрация: 21.02.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 110\182
  • Стаж / Возраст: 3\20
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: Mister Univers1974
ну а зачем в подсобке опускаться до 2 повторений?

#4428
Offline Strateg2711
30.11.2009 - 22:25 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:
Жим "лёгкий" с двумя личными рекордами 110х17 и 120х12

#4429
Offline Traore
30.11.2009 - 23:41 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Присед 125кг 4*6

#4430
Offline Димитрий
01.12.2009 - 11:25 AM

Димитрий
  • Форумчане

    • юрист

  • Сообщений: 2545
  • Регистрация: 28.07.07
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 100|176
  • Стаж / Возраст: 12|50
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пожал 140. Почему то 125х5 получается и 127,5х4. Должен 150 жать. Ан нет. Вопрос...

#4431
Offline Андроген
01.12.2009 - 11:28 AM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:

Жим "лёгкий" с двумя личными рекордами 110х17 и 120х12

To: Strateg2711
Ни чё себе тебя прёт! Поздравляю!

#4432
Offline Ursus
01.12.2009 - 11:50 AM

Ursus
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:

To: Strateg2711
Ни чё себе тебя прёт! Поздравляю!

такими темпами и 155 резко уйдет в историю... :bb:

#4433
Offline Илья Сухачев
01.12.2009 - 12:10 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

To: Mister Univers1974
ну а зачем в подсобке опускаться до 2 повторений?

я планировал 4

#4434
Offline Мрак
01.12.2009 - 12:16 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
Жал вчера:
65х10, 80х8, 95х5, 110х4 , 125х5х2 подхода. Как палку.

#4435
Offline Strateg2711
01.12.2009 - 12:55 PM

Strateg2711
  • Представители

    • Атлет

  • Сообщений: 1700
  • Регистрация: 31.03.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 107/175
  • Стаж / Возраст: 15/55
  • Кто: лифтер
Репутация:

Пожал 140. Почему то 125х5 получается и 127,5х4. Должен 150 жать. Ан нет. Вопрос...

Я 150 осилил когда пожал 125х8, так что всё нормально

такими темпами и 155 резко уйдет в историю... :bb:

155 в Хотьково жал с запасом, больше просто побоялся, маловато соревновательного опыта.
Сейчас темпы роста жима замедлятся, начинаю прибавлять веса в приседе и тяге

To: Strateg2711
Ни чё себе тебя прёт! Поздравляю!

Отметил день рождения, поправился на 2 кило, вот и прёт

#4436
Offline Качок
01.12.2009 - 13:05 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13403
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Пожал 140. Почему то 125х5 получается и 127,5х4. Должен 150 жать. Ан нет. Вопрос...

Ну 125х5 и 127,5х4 это 140-145 на раз и есть. Тут некоторые жмут 135х7 и при этом 140х1, а ты чему-то удивляешься :D

#4437
Offline Ursus
01.12.2009 - 15:12 PM

Ursus
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:

155 в Хотьково жал с запасом, больше просто побоялся, маловато соревновательного опыта.

тогда уашпе красота! так держать!

#4438
Offline Андроген
01.12.2009 - 15:45 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
В жиме дошёл до 130 на 6 повторов. Пару недель буду в поддерживающем режиме тренироваться. Потом гири. Толчёк 2-х по 16 делал несколько подходов по 25 раз. Очень тяжело перестраиваться на это дело после штанги. Рывок правой рукой более-менее, а левой один раз только сделал. Боль причиняет гиря в конце движения, когда поворачиваю кисть. Попробовал делать с гантелью - никаких проблем. Тут рука в локте неподвижна и дискомфорта нет.

#4439
Offline Guest_Соловьев_*
01.12.2009 - 15:59 PM

Guest_Соловьев_*
  • Регистрация: --
Репутация:
в жиме пока работаю 121*6 в 5 подходах, потом дожимы 150*6 (3 подхода) и присед (пока только пояс, без бинтов) 185*4*6подходов.

#4440
Offline Ursus
01.12.2009 - 19:21 PM

Ursus
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:
жим скромно с паузами 135*2, 130*2, 130*2, 130*2, 130*2... усе...
К разделу «Пауэрлифтинг»


7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых