Потренировался

To: FuRiouS
штанга находиться ниже колена

Именно Просто понятие тяга с плинтов очень растянутое

Становая тяга 180*3

жим лежа - 112.5 3*6, жим гантелями в наклоне 42.5 *10, жим стоя узким хватом, 80*5, триц на блоке - 40*10, 50*5, "подрочил" бицепс и накрутка веса на предпл - финальный подход - 90 кг

В пятницу жал
130х5х2 подхода.

Пришёл в зал в отвратительном состоянии и пожал ведь 150 на 8. В конце толчок с гирями по 16кг пару подходов.

жим 120 2по3 как-то легко и с паузами, 124х3 также с паузами, 126х2 уже с фиксацией
жим сидя гантелей 30х8 36х7,6
Присед легкий 100 2по5

Изменено: Mobydick, 07.12.2009 - 17:53 PM

Пришёл в зал с защемлением нерва под лопаткой. Дурак бля. Был последний тяжелый присед до сорев. С запасом одолел 190 кг. На первый подход закажу 185. Покачал бицепс бедра, поделал пулловер и уполз домой.

присед 65/ 3 по 10
жим 60/ 3 по 10
становая 65/ 3 по 10
в среду соревы, а мне уже страшно
То: RedBull
удачно выступить!!!!

Вчера.
Присед 135 4*5
Жим дежа 60кг на 6 8 10 12 14 16, хороший марафон))
Подтягивания 4*6
Жим узким 60 4*6

Вчера жимовая подсобка была
Жим на наклоне 80х10х2
Жим узким хватом 110х8х2
Триц на вертикальном блоке 3х8
Пресс, гиперы.

присед, пока только пояс (без бинтов): 185*5*6подх., жим: 125*6*5подх.

С возрастом все больше странностей происходит с нестандартными ситуациями в дни предшествовавшие тренировке. 5 декабря отмечали праздник с однополчанами. Затянулось до 6 утра 6-го декабря. Все воскресенье отсыпался и пил только чай. Понедельник отработал, а сегодня, во вторник пошел на тренировку. Собственный вес прибавился + 2 кг. Всего 113,90.
Делал дожимы с бруска 11 см без экипировки с весом штанги 150 кг.
1 подход - 29 повторений;
2 подход - 29 повторений;
3 подход - 25 повторений. В сумме прибавил 7 повторений.

И как это понимать? Тренируешься, тренируешься, кушать себя заставляешь по времени, "витамины" используешь, а тут такой "не спортивный" режим и новые прибавки?! Ничего не понимаю! Но рад.

И как это понимать?

Все начинаем бухать, и будут нам прибавки...
У каждого свой допинг...
Помню свою попытку выполнения Элиты, в прошлом году. Дома, в Крымске, пожал 280 довольно-таки уверенно. Через неделю в Курске- забаранил 270- 280- 280- Потому что накануне отметили приезд, а потом еще и сходили в Матрицу... Так что- на меня твой допинг не действует ))) Тока на тебя

To: al65
Со мной малый в институте тренировался. Так он что только ни делал, чтобы добавить в жиме. Результат нулевой. Однажды он забухал, а на следующий день пришёл в зал и выжал больше своего рекорда. С тех пор после цикла тренировок перед проходкой у него было принятие алкоголя на грудь. Сбоев никогда не было, всегда был рекорд.

Тоже за собой заметил, хоть и пью редко (раз в квартал). Трена в вс, в сб принял до 0.5л в водочном эквиваленте. Отоспался, поел, на трене была взята новая планка очень уверенно.

сегодня тренировка тяжелый жим и все перед соревками последний
разминка
70на 10
100на 6
130на 5
150на 3
180на три
одеваем майку
205 на 5
225 на 3
245 на 2
255 на раз
все жимы в полной амплитуде и все домой

Все начинаем бухать, и будут нам прибавки...
У каждого свой допинг...

Тут кто-то другую историю рассказывал (не помню кто), как пацанчик один поприседать после пьянки на утро решил и умер (от инсульта вроде). Так что имхо хреновые это испытания над организмом.

Я рассказывал.Думаю такие "изыски" над своим организмом не есть хорошо,все-таки чем выше становятся рабочие веса,тем больше организму надо для восстановления,зачем его еще каким-то г...м отравлять.

Помнится, когда раньше регулярно каждую пятницу выпивал бутылочку пива, утренняя субботняя тренировка давалась заметно тяжелее, на максимумы не мог выйти.
Бросил пить

Пожал 150 - 9 раз и 100 - 20 раз.

Вот видео со 150  MOV00017.rar   3.89 Мб   91 раз скачано