Тема закрытаставлю конечно,кг 80-70To: Илья Сухачев
А ты всё время в майке что-ли жмёшь?Хоть лёгкие то треши оставь raw.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#4881
Offline
09.02.2010 - 17:02 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
#4884
Offline
09.02.2010 - 22:45 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Присед без бинтов 220 - 5 х 5
В легких бинтиках 240 х 3
Гак - присед 3 сета, гудмонинги, разгибание - сгибание ног в тренажере.
В легких бинтиках 240 х 3
Гак - присед 3 сета, гудмонинги, разгибание - сгибание ног в тренажере.
#4885
Offline
09.02.2010 - 22:45 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3257
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим с длинными паузами: 95 3*6
дожимы с доски 115*4, 127.5 2*3
жим стоя: 50*5, 60*5, 70*5, 80*5, 90*3, 50 4*10
бицепс через парту в поламплитуды: 27*10, 37*10, 47*10, 57*10, 67*8, 77*6, 87*6, 47 3*10
дожимы с доски 115*4, 127.5 2*3
жим стоя: 50*5, 60*5, 70*5, 80*5, 90*3, 50 4*10
бицепс через парту в поламплитуды: 27*10, 37*10, 47*10, 57*10, 67*8, 77*6, 87*6, 47 3*10
Изменено: svyatogor, 09.02.2010 - 22:46 PM
#4887
Offline
10.02.2010 - 00:11 AM
Мастодонт
- Гости
-
- Сообщений: 17
- Регистрация: 07.01.09
Атлет
- Откуда:Торонто, Канада
- Вес / Рост: 85/185
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: лифтер
Репутация:
жим с длинными паузами: 95 3*6
дожимы с доски 115*4, 127.5 2*3
жим стоя: 50*5, 60*5, 70*5, 80*5, 90*3, 50 4*10
бицепс через парту в поламплитуды: 27*10, 37*10, 47*10, 57*10, 67*8, 77*6, 87*6, 47 3*10
Жим 90 на 3 - Молодец!! Как долго шёл к этому результату и с какого веса начинал?
#4888
Offline
10.02.2010 - 15:30 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Жим в полную амплитуду прошёл неплохо, а вот в дожимах со 160 пришлось помучиться. Трицепс слился совсем... ни подхвата, ни просто дури в нём не было. Тяжко начинать всё снова.
#4889
Offline
10.02.2010 - 15:43 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Присед 140 5х5 последние повторы жопой в пол, легко достаточно. Из негатива: при съеме колит под правой широй...
Жим узким 76х8 86х6 76х8
Че-та на бицепс
Шея
Жим узким 76х8 86х6 76х8
Че-та на бицепс
Шея
#4890
Offline
10.02.2010 - 16:40 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Присед дошёл до 140х5 в бинтах. Одел комбез 150х1 без лямоквсего перекорёжило наверно протянулся до конца. Потом 150х2, 160х2 без лямок. 160х2 с лямками, 170 не встал)))), 160х2. Понял что надо внизу побыстрее работать и встал 170х2, 180х2. Можно и больше впринципе вставать, просто уже боль не мог терпеть. Вот так прошла моя первая треня в комбезе. Лямочки ушивать надо, а то комбез почти не работает. Потом добил 80х3х6 без всего жопой в пол, 2 подхода пулловера и всё.
Вот так прошла моя первая треня в комбезе. Лямочки ушивать надо, а то комбез почти не работает. Потом добил 80х3х6 без всего жопой в пол, 2 подхода пулловера и всё.
#4894
Offline
10.02.2010 - 22:05 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим лежа: 65х10, 85х8, 105х5, 135х3, 155х2х2 пошло легко, с запасом. Дожим появился. Потом подожимал: 170х4, 170х4 с 120 мм бруска.
#4896
Offline
11.02.2010 - 07:37 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
В понедельник пожал узким хватом 92,5 на 11раз. Вчера приседал в медиках 110х3, 120х3, 130х3. Больше вешать не стал
#4897
Offline
11.02.2010 - 10:50 AM
DED-viking
- Форумчане
-
- Сообщений: 536
- Регистрация: 17.07.08
Атлет
- Откуда:Африка
- Вес / Рост: 95.7/184
- Стаж / Возраст: хз/24
- Кто: лифтер
Репутация:
Вчера:
1) Жим средним: 120*5, 135*5 4 подхода
2) Жим сидя с груди: 60*8, 85*4,3,3,3
3) Жим из-за головы: 60*15 2 подхода.
4) Гиперы 3*15, хват всяко, пресс, скакалка.
1) Жим средним: 120*5, 135*5 4 подхода
2) Жим сидя с груди: 60*8, 85*4,3,3,3
3) Жим из-за головы: 60*15 2 подхода.
4) Гиперы 3*15, хват всяко, пресс, скакалка.
#4898
Offline
11.02.2010 - 11:49 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сколько см у тебя узкий хват?В понедельник пожал узким хватом 92,5 на 11раз. Вчера приседал в медиках 110х3, 120х3, 130х3. Больше вешать не стал
#4899
Offline
11.02.2010 - 12:53 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Качок, так, ну если примерно мой рабочий широкий хват порядка 62-65см, то узкий где то 22см наверное будет. Уже браться не могу, кисти дико болеть начинают
#4900
Offline
11.02.2010 - 13:09 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Фигасе, у меня узкий хват 40см, уже браться не могу, там гриф скользкийКачок, так, ну если примерно мой рабочий широкий хват порядка 62-65см, то узкий где то 22см наверное будет. Уже браться не могу, кисти дико болеть начинают
При ~20см я бы наверное даже на грудь не опустил гриф, кисти же мешать будут?
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
