Тема закрыта
Жим лежа: 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 135х3, 150х2 (когда снимал со стоек, повело, чуть штангу не выронил), 150х2. Дожим с 8см 170х1 опять повело, но поймал и дожал. С 10см 175х1 и опять повело. Дожать не успел, подстрахуй штангу подхватил. Потом с 12 см 180 и опять та же история! Но поймал штангу и дожал! Силы вагон, координация заметно нарушена. Надо почаще жать, буду теперь по пятницам жим на технику включать.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5242
Offline
23.03.2010 - 00:05 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
То occasionale:
Я то через день хожу, только это всё без майки. В экипе надо увеличивать отдых раза в 2. И то, здесь успеют восстановиться только мышцы. Связкам нужно ещё больше отдыха. Но твоя прога меня заинтересовала. Хочу экипный жим раздрочить.
Я то через день хожу, только это всё без майки. В экипе надо увеличивать отдых раза в 2. И то, здесь успеют восстановиться только мышцы. Связкам нужно ещё больше отдыха. Но твоя прога меня заинтересовала. Хочу экипный жим раздрочить.
Изменено: Андроген, 23.03.2010 - 00:06 AM
#5243
Offline
23.03.2010 - 00:06 AM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
Иван, если не сложно, выложи видео как ты дожимы делаешь. Тоже хочу попробоватьЖим лежа: 65х10, 85х8, 105х6, 125х5, 135х3, 150х2 (когда снимал со стоек, повело, чуть штангу не выронил), 150х2. Дожим с 8см 170х1 опять повело, но поймал и дожал. С 10см 175х1 и опять повело. Дожать не успел, подстрахуй штангу подхватил. Потом с 12 см 180 и опять та же история! Но поймал штангу и дожал! Силы вагон, координация заметно нарушена. Надо почаще жать, буду теперь по пятницам жим на технику включать.
#5244
Offline
23.03.2010 - 00:13 AM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
А для меня наоборот, как ни странно...То occasionale:
Я то через день хожу, только это всё без майки. В экипе надо увеличивать отдых раза в 2. И то, здесь успеют восстановиться только мышцы. Связкам нужно ещё больше отдыха. Но твоя прога меня заинтересовала. Хочу экипный жим раздрочить.
После жима без майки грудь еще долго болит и восстанавливается. А в майке только трипак работает, он у меня быстрее оживает
ПС. Прога не моя, а Соловьева.
#5246
Offline
23.03.2010 - 14:54 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Деградация продолжается. Сегодня 130 еле жались. Сначала не хотел надевать майку, но потом решился всё-таки и опустил таки на 6-7 см в непрожатой катане 160, 185 и 205. Просто держал гриф в руках и извивался под ним как змей. После 205 пришло кое какое удовлетворение от проделанного. Всё-таки большой вес это как наркотик.
#5247
Offline
23.03.2010 - 20:43 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Иван, если не сложно, выложи видео как ты дожимы делаешь. Тоже хочу попробовать
ОК, попробую снять. Хотя и так проблемы с народом в зале - кто то должен страховать, кто то брусок держать. А еще кто то должен снять суметь ))))
#5248
Offline
23.03.2010 - 20:44 PM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
Деградация продолжается. Сегодня 130 еле жались. Сначала не хотел надевать майку, но потом решился всё-таки и опустил таки на 6-7 см в непрожатой катане 160, 185 и 205. Просто держал гриф в руках и извивался под ним как змей. После 205 пришло кое какое удовлетворение от проделанного. Всё-таки большой вес это как наркотик.
Кстати купил себе суперкатану. Ну при весе 106 положил 180 на грудь. Дальше идти не рискнул. Скоро проведу сравнение. Есть однушка СуперКатана и однушка Инзер, обе 50 размера.
#5249
Offline
23.03.2010 - 21:25 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Давай... Стою перед выбором.Кстати купил себе суперкатану. Ну при весе 106 положил 180 на грудь. Дальше идти не рискнул. Скоро проведу сравнение. Есть однушка СуперКатана и однушка Инзер, обе 50 размера.
Тока инзер 50 поменьше титана, вроде... У них на один размер разница....
#5251
Offline
23.03.2010 - 22:57 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3257
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим лежа: 70*5, 90*5, 110*3*5
дожим: 135*3
жим обратн хватом, 70*10, 90*6, 100*3
присед: 70*4, 100*, 130*3, 155*2, 170*1
бицепс стоя, триц на блоке
хват с блинчиком за ребро
дожим: 135*3
жим обратн хватом, 70*10, 90*6, 100*3
присед: 70*4, 100*, 130*3, 155*2, 170*1
бицепс стоя, триц на блоке
хват с блинчиком за ребро
#5252
Offline
24.03.2010 - 10:52 AM
тяж
- Гости
-
- Сообщений: 645
- Регистрация: 27.06.08
БАНН
- Откуда:Славянск
- Вес / Рост: 110\180
- Стаж / Возраст: 5\43
- Кто: лифтер
Репутация:
To: тяж
А меня интересует двойной рыжик в сравнении с катаной или супер катаной. У тебя кажись был двойной рейдж?
Есть двойка и Катана и Рыжик. В Рыжике понятней ну она правда и постарше будет. А в Катане жал на Евро. Тоже свое выдала но тогда локти болели. и болталась на мне как пальто. Если получится проведу испытания одновременно. Но не сейчас. Не та форма. В плотной Катане надо минимум мне 300 ставить чтоб что то понять. А вот на небольшом весе смогу тебе провести сравнительные испытания. Если устроит напиши, найду время и выложу на форуме.
#5253
Offline
24.03.2010 - 13:39 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
С большим интересом почитаю сравнительный тест. В основном меня интересуют 2 вопроса - 1 Жесткость двойного рыжика по сравнению с одинарной катаной. и 2 - разница в технике. Может какие секреты еще откроешь.
#5255
Offline
24.03.2010 - 20:15 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Выступил на универских соревах по гирям))) Специально не выкладывался, участвовал чисто символически))
затем
тяга с ямы в классике 150/3 по 5
тяга на прямых ногах 120/2 по 10
гиперэкстензии с грифом
добил дельты 2 упражнениями
ширы (3 упражнения).
На все ушло 6 часов.
затем
тяга с ямы в классике 150/3 по 5
тяга на прямых ногах 120/2 по 10
гиперэкстензии с грифом
добил дельты 2 упражнениями
ширы (3 упражнения).
На все ушло 6 часов.
Изменено: АТЛИС, 24.03.2010 - 20:20 PM
#5257
Offline
24.03.2010 - 20:31 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
по 15 символических разЧё толкнул и рванул?
вместо толчка тупо делал жим стоя
, ну и рывок 30, среднее значение тож 15. Зато не устал если не звонок с деканата вообще б туда не пришел.
пы сы гири по 24 кг
Изменено: АТЛИС, 24.03.2010 - 20:32 PM
#5258
Offline
24.03.2010 - 20:51 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Хотели мною рыжик прожать иксовый 52 р - р, еле на предплечья натащили, и сняли))
Прожался в своей фури 48ой 200 Х 2 - не опустил, 210, 220 Х 1 с паузой, 230 - вылетела как из пушки, чуток локотки не включил. Потом снова 200 х 3 полный жим.
Жим с цепями 3 подхода
Фр. жим, экстензии верх. блока
Жим гантелей сидя
Грудь и дельты в кроссовере
Молотки сидя.
Прожался в своей фури 48ой 200 Х 2 - не опустил, 210, 220 Х 1 с паузой, 230 - вылетела как из пушки, чуток локотки не включил. Потом снова 200 х 3 полный жим.
Жим с цепями 3 подхода
Фр. жим, экстензии верх. блока
Жим гантелей сидя
Грудь и дельты в кроссовере
Молотки сидя.
#5260
Offline
24.03.2010 - 21:47 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Че-то не ахти седня самочувствие было... И голова болела.
Сделал тягу в наклоне со 150 кг, блоки, подтягивания и все... А. ну и пожал 100х10 3 подх.
Сделал тягу в наклоне со 150 кг, блоки, подтягивания и все... А. ну и пожал 100х10 3 подх.
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
