Тема закрыта
жим 100 на 20. 157.5 5 по 5 с паузой.триципс на блоке.шея.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5462
Offline
25.04.2010 - 14:05 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Несмотря на вчерашний присед 80%*2 в 6 подходах сегодня очень неплохо тянул.
140*6 170*6 200*2 180*6(запас 2-3 повтора,но хват больше не держал)
140*6 170*6 200*2 180*6(запас 2-3 повтора,но хват больше не держал)
#5463
Offline
26.04.2010 - 16:40 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Вчера соервы были, дома не усидел.
Жим 100х15 100х12 весьма непривично!
пожал на наклоне гантели
попытался поделать биц, но сначала дернул ширу, когда гантель ставил, а потом начало груди сводить=) сижу жру аспаркам с солью дома)
Жим 100х15 100х12 весьма непривично!
пожал на наклоне гантели
попытался поделать биц, но сначала дернул ширу, когда гантель ставил, а потом начало груди сводить=) сижу жру аспаркам с солью дома)
#5465
Offline
26.04.2010 - 18:00 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Система №1 Аскольда Евгеньевича Суровецкого.
92%=112.5*3,96%=117.5*2,100%=122.5*2 пошли хорошо! С большими паузами 100*3*3 как из пушки)
92%=112.5*3,96%=117.5*2,100%=122.5*2 пошли хорошо! С большими паузами 100*3*3 как из пушки)
#5466
Offline
26.04.2010 - 18:58 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Присед 195/3 по 5
жим 80/2 по 10
жим на наклоне 70/2 по 10
присед с паузой внизу 135/3 по 5
добивка - сгибание/разгибание ног, гиперэкстензии.
жим 80/2 по 10
жим на наклоне 70/2 по 10
присед с паузой внизу 135/3 по 5
добивка - сгибание/разгибание ног, гиперэкстензии.
#5467
Offline
26.04.2010 - 19:28 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Жим 140 х 10, 150 х 5, 160 х 3, 170 х 2, 180 х 1, 190 х 1.
Майка ( прикидка к соревам), 210 х 1, 220 - закосячил, 225, 230 х 1.
Жим на наклолнной скамье 100 х 15
Высокий угол 40 - 3 х 12 - гантели, там же разводка 25 - 3 х 15
Триц на верхнем блоке.
Локоть болит, сцуко..
Майка ( прикидка к соревам), 210 х 1, 220 - закосячил, 225, 230 х 1.
Жим на наклолнной скамье 100 х 15
Высокий угол 40 - 3 х 12 - гантели, там же разводка 25 - 3 х 15
Триц на верхнем блоке.
Локоть болит, сцуко..
Изменено: Power, 26.04.2010 - 19:29 PM
#5468
Offline
26.04.2010 - 20:12 PM
M@kson
- Форумчане
-
- Сообщений: 96
- Регистрация: 21.12.08
Опытный Атлет
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 115/180
- Стаж / Возраст: 17/35
- Кто: жимовик
Репутация:
Вчера городские соревнования по жиму лежа "Алые паруса" - как тяжелая тренировка) пожал 210 - 220 - 230 с небольшим запасиком.
#5471
Offline
26.04.2010 - 20:46 PM
M@kson
- Форумчане
-
- Сообщений: 96
- Регистрация: 21.12.08
Опытный Атлет
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 115/180
- Стаж / Возраст: 17/35
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Андроген
Не очень большой запас кг 5 наверное, дак как обычно бывает перед соревнованими - простыл блин, думал этого не пожму)
Не очень большой запас кг 5 наверное, дак как обычно бывает перед соревнованими - простыл блин, думал этого не пожму)
#5472
Offline
26.04.2010 - 22:20 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Не... я точно на пару недель без жима.
Плечо дико разболелось после Череповца...
Седня тока битку покачал... И все.
Ну а потом на Евразию думаю готовиться...
Плечо дико разболелось после Череповца...
Седня тока битку покачал... И все.
Ну а потом на Евразию думаю готовиться...
#5473
Offline
26.04.2010 - 22:34 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Незапланированная проходка по тяге, даже пояс не взял свой. В итоге недоволен
170*1
190*1
200*1
одел лямки на 210 и даже не смог оторвать((
на этом с тягой покончено до осени
потом спину много качал, бицепс и пресс
170*1
190*1
200*1
одел лямки на 210 и даже не смог оторвать((
на этом с тягой покончено до осени
потом спину много качал, бицепс и пресс
#5474
Offline
27.04.2010 - 01:15 AM
Kio
- Форумчане
-
- Сообщений: 667
- Регистрация: 22.01.08
Атлет
- Откуда:Приморье
- Вес / Рост: 74/165
- Стаж / Возраст: 7/28
- Кто: жимовик
Репутация:
По циклу 50 фунтов пожал:2*92,5*3, 2*100*2, 110*3 с полторалитровой бутылки подожимал, немного бицепс со штангой, растяжка и домой.
#5475
Offline
27.04.2010 - 19:03 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Цикл для ТАшников продолжается:
Присед 152.5*4р*6пд,запас хороший,силы достаточно для данного веса,но нет энергии,видимо сказалось то,что сутки практически ничего не ел,отравился(
Присед 152.5*4р*6пд,запас хороший,силы достаточно для данного веса,но нет энергии,видимо сказалось то,что сутки практически ничего не ел,отравился(
#5476
Offline
27.04.2010 - 19:11 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
жим 160*3 в соревновательном стиле легко и не принужденно
150*8*3, в третьем подходе пошел на девятое повторение придавило
)
150*8*3, в третьем подходе пошел на девятое повторение придавило
)
#5477
Offline
27.04.2010 - 22:14 PM
Максим Байдин
- Форумчане
-
- Сообщений: 167
- Регистрация: 18.05.08
Атлет
- Откуда:ейск
- Вес / Рост: 115/174
- Стаж / Возраст: 15/34
- Кто: жимовик
Репутация:
жим 100 на 30. 150 на 5. 175 на 2. 187.5 на 1. 180 на 2. 180 на 1 . 185 на 1.французкий жим гантелями 27 3 по 10.биципс.шея.
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
