Тема закрыта
45кг давила меня ужасно.
Ты "1" забываешь в твоих постах, или?40 кг еле осилил в жиме на 8 раз.
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5502
Offline
30.04.2010 - 15:39 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Нет, Андрюха! Тут без единичек впереди. Суставы, связки, мышцы - всё болит. Руки трясутся, как у алкаша. Через недельку, думаю, оклемаюсь.
#5503
Offline
30.04.2010 - 15:57 PM
Strateg2711
- Представители
-
- Сообщений: 1700
- Регистрация: 31.03.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 107/175
- Стаж / Возраст: 15/55
- Кто: лифтер
Репутация:
А у меня вроде всё в порядке, пожал 130х10, 137,5х7, 145х5(личный рекорд), подумываю об участии в Евролифтинге, только пока не решил в жиме или в троеборье. Троеборье не очень вписывается в план тренировок, а вот жим 16мая как раз совпадает с тяжёлой жимовой тренировкой
Изменено: Strateg2711, 30.04.2010 - 22:46 PM
#5505
Online
30.04.2010 - 18:34 PM
Crusher
- Форумчане
-
- Сообщений: 2890
- Регистрация: 22.01.09
Обычный скромный парень с хером по колено
- Откуда:Свердловск
- Вес / Рост: 96/186
- Стаж / Возраст: 32/43
- Кто: атлет
Репутация:
Парень буквально понял выражение "дрочить мышцы в зале"Это, интересно, у парня разминка перед тренировкой такая или заминка в конце (конца)?
#5506
Offline
30.04.2010 - 18:58 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Вторая попытка прожать супер катану....
на 12 см брусок 150 на 2, но как-то коряво получилось, намочил грудь и 160 на 8 см брусок кое-как, еще раз намочил и на 3 см 165, но это был скорее негатив, а не жим
присед 105/2 по 10
дожим со стоек (12 см от груди) 140/3 по 3
добивка - разводка лежа, триц на блоке.
на 12 см брусок 150 на 2, но как-то коряво получилось, намочил грудь и 160 на 8 см брусок кое-как, еще раз намочил и на 3 см 165, но это был скорее негатив, а не жим
присед 105/2 по 10
дожим со стоек (12 см от груди) 140/3 по 3
добивка - разводка лежа, триц на блоке.
#5508
Offline
30.04.2010 - 20:05 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
трицепс пипец как сильно нарезало, кое как 3 подхода выдержал, если бы больше сделал, то до крови бы точно порезало. А так дожимчиком доделал ту роботу, которую хотел сделать в майке.To: АТЛИС
А зачем сделал ещё дожим? Погонял бы веса в майке.
#5509
Offline
30.04.2010 - 20:12 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Присед 120, 170, 220 х 5
Бинты 250 х 3, 280 - 2 х 2.
А завтра жим в Казани, республика)) Пожму чо - нить))
Бинты 250 х 3, 280 - 2 х 2.
А завтра жим в Казани, республика)) Пожму чо - нить))
Изменено: Power, 30.04.2010 - 20:14 PM
#5510
Offline
30.04.2010 - 20:26 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Пожал без майки. Легко...
140х5, 150х5, 160х5 все с секундной паузой... Так непривычно
СПина и предплечья...
140х5, 150х5, 160х5 все с секундной паузой... Так непривычно
СПина и предплечья...
#5511
Offline
30.04.2010 - 21:12 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
А я всегда говорил, что натуральный тренинг вреден для здоровьяТут без единичек впереди. Суставы, связки, мышцы - всё болит. Руки трясутся, как у алкаша. Через недельку, думаю, оклемаюсь.
Делюсь опытом- в воскресенье пожал на соревах 232.5+ 240+ 245-, а уже во вторник жал 220 по 5, с доски 10см, 5 подходов. Вод таг
))
#5512
Offline
30.04.2010 - 22:04 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
вот тут не фактА я всегда говорил, что натуральный тренинг вреден для здоровья
Делюсь опытом- в воскресенье пожал на соревах 232.5+ 240+ 245-, а уже во вторник жал 220 по 5, с доски 10см, 5 подходов. Вод таг
так я во вторник уже жал 150 на 8 в трех подходах, после троеборья в пятницу, а вчера тянул тяжелую
здесь все индивидуально
#5513
Offline
30.04.2010 - 22:14 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Ты натурал, штоле? Или в однослойке? Че-то мало, вроде...А я всегда говорил, что натуральный тренинг вреден для здоровья
Делюсь опытом- в воскресенье пожал на соревах 232.5+ 240+ 245-, а уже во вторник жал 220 по 5, с доски 10см, 5 подходов. Вод таг
#5514
Offline
30.04.2010 - 22:20 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
жим узким хватом: 70*5, 90*5, 100*3*5
жим гантелей в наклоне
жимы Арнольда сидя, дошел до 36*6
бицепс с прямым грифом стоя
триц на блоке
биц через парту
жим гантелей в наклоне
жимы Арнольда сидя, дошел до 36*6
бицепс с прямым грифом стоя
триц на блоке
биц через парту
#5515
Offline
30.04.2010 - 22:20 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Ога, в однослойке... ну и ПОЧТИ натурал... всего 3 недели смазывал суставы маслом...Ты натурал, штоле? Или в однослойке? Че-то мало, вроде...
#5518
Offline
30.04.2010 - 22:31 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Максим Байдин
Чото давненько не видно тебя на соревнованиях Когда приедешь к нам уже?
To: Strateg2711
Ну, мы тож на месте не стоим
Чото давненько не видно тебя на соревнованиях
Когда приедешь к нам уже? To: Strateg2711
Ну, мы тож на месте не стоим
#5519
Offline
30.04.2010 - 23:01 PM
Вебер Михаил
- Форумчане
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.05.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 23/37
- Кто: жимовик
Репутация:
позавчера жал 150х11,9,8,7,6 это я как бы начал без майки опять тренироваться.Уже 5-ая тренька.Пока без паузы жму,скоро снова с паузой начну.
Трицепс блок вниз,трицепс блок вверх.Всио)))
вчерась верхний блок на широчайшую,тяга одной рукой в наклоне 45х4х5,гиперэкстензии,отводы на блоке назад,молот,предплечья и опять всио))))
Трицепс блок вниз,трицепс блок вверх.Всио)))
вчерась верхний блок на широчайшую,тяга одной рукой в наклоне 45х4х5,гиперэкстензии,отводы на блоке назад,молот,предплечья и опять всио))))
#5520
Offline
30.04.2010 - 23:51 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
жим лежа 50кг 4*20
жим сидя 50кг 4*5
жим наклонный 50кг 6*6
разводки
бабочка
И присед
узкая постоновка ног 100, 110, 120 все на 8
Как же я соскучился по приседу, 2 месяца не делал. Такой кайф
пресс
жим сидя 50кг 4*5
жим наклонный 50кг 6*6
разводки
бабочка
И присед
узкая постоновка ног 100, 110, 120 все на 8Как же я соскучился по приседу, 2 месяца не делал. Такой кайф
пресс
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
