Тема закрытабиц стоя с прямым грифом 57*3*7
триц на блоке
предпл
сорри, посмотрел на гантели, они по 43.5
Изменено: svyatogor, 16.05.2010 - 10:42 AM
Потренировался
Начал
Vadim777
, 17.05.2008 21:07 PM
15971 ответов в теме
#5601
Offline
14.05.2010 - 18:16 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
вчера: жим Арнольда, дошел до 42.5*2, но 2й уже был корявый, потому оставил затею и сделал 31*3*10
биц стоя с прямым грифом 57*3*7
триц на блоке
предпл
сорри, посмотрел на гантели, они по 43.5
биц стоя с прямым грифом 57*3*7
триц на блоке
предпл
сорри, посмотрел на гантели, они по 43.5
#5602
Offline
14.05.2010 - 19:25 PM
АТЛИС
- Форумчане
-
- Сообщений: 468
- Регистрация: 27.06.09
Атлет
- Вес / Рост: 88/172
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим 107/3 по 6
присед 110/2 по 10
жим в майке 150/2 по 3 на 10 см, 165/1 на грудь, немного помогли, но главное что коснулся груди
добивка - триц на блоке, подъемы гант. перед собой/2 по 20.
присед 110/2 по 10
жим в майке 150/2 по 3 на 10 см, 165/1 на грудь, немного помогли, но главное что коснулся груди
добивка - триц на блоке, подъемы гант. перед собой/2 по 20.
#5603
Offline
14.05.2010 - 19:50 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Сегодня был день экспериментов в тяге.Сначала в классике отработал 150*7*7.Потом пытался что то в сумо сделать 5 подходов,не получилось.Потом сделал в старой,осенней технике 150*3*4подхода.Очень легко.Буду как осенью тянуть.
#5604
Offline
14.05.2010 - 20:00 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
Дэн на поллитра оно всегда как-то лучше идет, так сказать жесче чем полторашками братьКороче.... проснулся я сегодня с диким желанием давануть кил 220 в своей старенькой катане. Приехал в зал, размялся "голым" до 160 и в майку.... 205*5 на 1,5 литра; 220 и 230*3 на 0,5. Сказать, что хорошо шла - значит ничего не сказать. Она вылетала просто.
Смотреть здесь -
Коля ты ж знаешь к чьему результатукакоеж ты многожильное животное всетаки
я стремлюсь
Изменено: Vladwka, 14.05.2010 - 19:59 PM
#5608
Offline
14.05.2010 - 22:20 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Это ужасная перспектива!прийдется сделать исключение Ваня и не поесть на ночь
не поесть сегодня и завтра на ночь! А так хочется жрать...
#5610
Offline
15.05.2010 - 15:34 PM
Николай Жуков
- Форумчане
-
- Сообщений: 360
- Регистрация: 27.08.08
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 20/32
Репутация:
#5611
Offline
15.05.2010 - 18:45 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Коля, ты настоящий монстр! А я за сутки сбросил почти 3 кг. Давно я не был таким легким. И слабым... Не знаю, что я там завтра пожму. Начну со 150, а там видно будет...
#5613
Offline
15.05.2010 - 19:49 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11922
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
а я вчера провел вторую тренировку жима за последний месяц - делал перерыв из-за того, что болело плечо. Дошел до 140х4, потом подобивался скидывая постепенно блинчики... Давненько я так не забивал грудак... Вроде, плечо "молчит" - на следующей тренировке попробую дойти до 145...
#5614
Offline
15.05.2010 - 21:36 PM
Vladwka
- Форумчане
-
- Сообщений: 467
- Регистрация: 23.05.08
Атлет
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 96/175
- Стаж / Возраст: 13/30
- Кто: фитнес
Репутация:
сегодня жим:
50*15, 80*6, 110*4, 135*3, 150*10
(снимал на видео на телефон,шнур найду выложу ) 150*8, 150*8, 150*8,
далее хват 90см (отдых по 2 мин): 130*10, 120*10, 115*10, 110*10, 105*10, 100*10
потом разводка под 45 и 60 по 3 подхода на каждой
блок к груди 4 по 8
трицепс на блоке и бицепс на скотте
50*15, 80*6, 110*4, 135*3, 150*10
(снимал на видео на телефон,шнур найду выложу ) 150*8, 150*8, 150*8, далее хват 90см (отдых по 2 мин): 130*10, 120*10, 115*10, 110*10, 105*10, 100*10
потом разводка под 45 и 60 по 3 подхода на каждой
блок к груди 4 по 8
трицепс на блоке и бицепс на скотте
#5615
Offline
Guest_Соловьев_*
15.05.2010 - 22:26 PM
насмотрелся сегодня на жимовых монстров на Евролифтинге и поехал не тренировку:
жим - 130*5 в 7 подходах
присед (без бинтов/пояса) 110*5*1, 130*4*2, 145*4*2, 155*3*2, 165*3*2, 175*2*2
жим - 130*5 в 7 подходах
присед (без бинтов/пояса) 110*5*1, 130*4*2, 145*4*2, 155*3*2, 165*3*2, 175*2*2
#5616
Offline
15.05.2010 - 22:29 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
я там был.слева в 4 ряду.в синей футболке)даж видео снимал. http://www.youtube.com/watch?v=oiPvnR2AnAE http://www.youtube.com/watch?v=g-KO3yKXaAEнасмотрелся сегодня на жимовых монстров на Евролифтинге и поехал не тренировку:
жим - 130*5 в 7 подходах
присед (без бинтов/пояса) 110*5*1, 130*4*2, 145*4*2, 155*3*2, 165*3*2, 175*2*2
Изменено: Илья Сухачев, 15.05.2010 - 22:30 PM
#5617
Offline
16.05.2010 - 10:48 AM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 3258
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 23/38
- Кто: силовик
Репутация:
и я там был)) сидел сзади слева
тренировка утром того же дня:
жим узким хватом: 105*3*5
жим гантелей на наклоне: 43.5*3*7
тяга с разд стартом:170*3*8
шраги погонял 50, потом 100
через часик нежравши зашел с другом на день здоровья в парк, толкнул гирю 16 кг 68 раз (прошлый раз на свежак было 95), но тем не менее больше меня не толкнул никто, но из-за судьи-выходца из солнечного чурбанистана не получил ничего...
тренировка утром того же дня:
жим узким хватом: 105*3*5
жим гантелей на наклоне: 43.5*3*7
тяга с разд стартом:170*3*8
шраги погонял 50, потом 100
через часик нежравши зашел с другом на день здоровья в парк, толкнул гирю 16 кг 68 раз (прошлый раз на свежак было 95), но тем не менее больше меня не толкнул никто, но из-за судьи-выходца из солнечного чурбанистана не получил ничего...
#5618
Offline
16.05.2010 - 12:11 PM
Вебер Михаил
- Форумчане
-
- Сообщений: 82
- Регистрация: 04.05.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 87/180
- Стаж / Возраст: 23/37
- Кто: жимовик
Репутация:
вчера пожал в маечке. Размялся до 170,надел маечку и 250х2,275х2,290х2,потом один на 300 неудачно(вылезла лопатка) и еще один 300х1 все с 10см бруса.
видос 290: http://www.youtube.com/user/weberraw#p/a/u/0/vvORYIDbts0
видос 290: http://www.youtube.com/user/weberraw#p/a/u/0/vvORYIDbts0
#5619
Offline
16.05.2010 - 13:11 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Круто... Траектория интересная...вчера пожал в маечке. Размялся до 170,надел маечку и 250х2,275х2,290х2,потом один на 300 неудачно(вылезла лопатка) и еще один 300х1 все с 10см бруса.
видос 290: http://www.youtube.com/user/weberraw#p/a/u/0/vvORYIDbts0
На Евразию готовишься или как?
#5620
Offline
16.05.2010 - 14:21 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Я третий в абсолютке среди ветеранов. Лидировал после первого подхода. После второго был вторым. Легким быть выгодно:-D Подробности позже.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
